Qeyri-sağlam bir asılılıq olur
Bəzi idmançılar məşq etmək üçün qeyri-sağlam bir asılılıqdan əziyyət çəkirlər. Bu, mükəmməllik və ya qələbə qazanma, həyatın digər aspektlərini qaçmaq və məşq nəticəsində yaranmış fizioloji dəyişikliklərə asılı olmaq hissi də daxil olmaqla müxtəlif səbəblərdən yarana bilər. Bəzi hallarda, məşq obsesyonu, yeyən bir xəstəliyin yoxsul şəkildə idarə edilməsini və ya kilo verməsini və ya müəyyən bir bədən şəklini və ya ölçüsünü əldə etmək cəhdidir.
Addictive egzersizler, performansı iyileştirmek ya da istenen bir beden şekli ya da ağırlığa nail olmaq üçün kalori tüketmek və bədən çəkisini saxlamaq və ya itirmək üçün bir yol kimi ekstremal təlimdən istifadə edə bilər. Çox vaxt ciddi bir idmançının öz idmanında çox çətin və ya uzun müddət işləməyəcəyinə inanaraq davranışlarını əsaslandırırlar. Bədbəxtlik, ağrı və ya hətta yaralanma məşqdən asılı bir məşğuliyyət tutmur.
Təxminən kompulsif məşqçiləri overtraining sindromundan əziyyət çəkirlər. Onlar tez-tez əzələ suşları , ağrılar , stress fractures və digər xroniki, overin istifadə xəsarətləri, məsələn tendinit ilə yaşayırlar.
Bu həddindən artıq manevrlə qarşılaşdıqda, onlar bu çətin iş görmədikləri təqdirdə, onların performansı əziyyət çəkirlər. Həm də onlar yalan inanclara sadiqdirlər ki, məşqdən ən kiçik fasilə onları ağırlaşdıra və eyni səviyyədə rəqabət edə bilməyəcəkdir.
Narkomanlara bənzər kompulsif məşqçiləri
Bir çox kompulsif məşqçiyə narkotik asılısına bənzər davranışlar var.
Atlet artıq məşqdən xoşbəxtlik duyur, ancaq zəruri olduğunu hiss edir. Bu artıq seçimdir; bir öhdəlik halına gəldi. Həyata keçirmək müvəqqəti xoşbəxtlik hissi verə bilər və ya euphoria, idmançı bu vəziyyətə çatmaq üçün daha çox məşqlər tələb edir. Bir məşqə qaçırmaq məcburiyyətində qalırsa, çəkilmə simptomlarına bənzər bir günah və narahatlıq hissi duyur.
Bəzi tədqiqatçılar bədənin endorphinləri (ağrıları pozan, narahatlığı azaldacaq və eforiyanın hisslərini yaradan hipofiz hormonları) istehsal etməsinə səbəb olduğunu bildirirlərsə, fiziki cəhətdən fiziki cəhətdən istifadə etməkdən asılı olmayaraq müzakirə olunur. Endorphins, kimyəvi tərkibində yüksək dərəcədə asılılıq edən narkotik morfinə bənzəyir, buna görə istifadə üçün asılılıq ehtimalı var. Bir çox idmançı üçün kompulsiv məşq psychologically asılılıq kimi görünür. Belə idmançılar birdən-birə tez-tez məşqlərin miqdarını azaldaraq ağır depressiyaya uğrayırlar.
Kompulsif bir işləyicinin xəbərdarlıq əlamətləri
- Overtraining sindromu semptomlarına məruz qalırsınız .
- Yaxşı hiss etmirsinizsə belə, özünüzü məşq etməyə məcbur edə bilərsiniz.
- Siz əyləncəyə deyilik
- Hər dəfə məşq etdiyiniz zaman sürətli və ya çətin vəziyyətə düşə bilərsiniz.
- Bir məşqə qaçırsanız, ağır stress və narahatlıq yaşayırsınız.
- Ailənin öhdəliklərini əldən buraxmısınız, çünki istifadə etməlisiniz.
- Siz nə qədər yemək əsasında həyata keçirmək üçün nə qədər hesablayın.
- Dostlarınızla bir araya gəlməkdən daha çox məşq edərdiniz.
- Siz kalori yandırmadığınızı düşündüyün üçün istirahət edə bilməzsiniz.
- Bir gün məşq etməyiniz üçün çəki qazanacaqsınız.
Kompulsif məşq qida məhdudlaşdırması, binging və təmizlənməsi, diet həb və laksatiflərin istifadəsi kimi təhlükəlidir. Kompulsif məşq anoreksiya və bulimiya , həmçinin böyrək çatışmazlığı, ürək böhranı və ölüm də daxil olmaqla bir sıra ciddi fiziki təhlükələr də daxil olmaqla, daha çox ciddi yeyinti xəstəliklərinə yol aça bilər.
Kompulsif məşq, bu xəbərdarlıq əlamətlərini tanıyan və peşəkar kömək istəyən məşqçi, komanda yoldaşı və ya ailə üzvü kimi atletə yaxın birinin müdaxiləsini tələb edən ciddi sağlamlıqdır. Sizə yaxın bir şübhə varsa kompulsiv şəkildə istifadə edirsinizsə, bu vəziyyət haqqında daha ətraflı öyrənmək və müvafiq peşəkar yardım almaq barədə idmançı ilə açıq söhbət etməklə kömək edə bilərsiniz.
Yardımlaşma və kompulsiv məşqləri müalicə etmək
Alışma bağımlılığı və digər yeme bozuklukları ciddi və həyati təhlükəli ola bilməzsə, müalicə edilməmişdir. Yemək pozuqluğunun müəyyən edilməsi doğru yardımı almaq üçün vacibdir.
Mənbələr:
Anoreksiya Nervoza və Associated Disorders Milli Assosiasiyası.
> Goldfarb, AH & Jamurtas, AZ b-Endorphin Cavab: Bir yeniləmə. İdman Tibbləri 24 (1): 8-16 (1997).
> Anoreksiya Nervoza və əlaqəli Yeme Bozuklukları, Inc. (ANRED), 2005. Yeme Bozuklukları - Xəstə Məlumatları.