Kəskin bir zədədən sonra, iltihabı, ağrı və nəticələnə bilən şişkinliyin idarə olunmasına kömək etmək üçün buz tətbiq etmək məsləhət görülür. Sprains və suşlar kimi bir çox yara, zədələnmənin kəskin mərhələsində buz tələb edir. RICE prinsipi özünüzü ilk yaralamaq zamanı yaxşı qaydadır - istirahət, buz, sıxılma və yüksəlmə yaralanmanın ümumi təsirini minimuma endirmək üçün iltihabı nəzarətə kömək edə bilər.
Bir çox fiziki terapevt də kəskin yaralanmalar üçün POLİS prinsipinə çevrilir. Bu qisim qorunma, optimal yükləmə, buzlanma, sıxılma və yüksəklik deməkdir. ("Optimal yükləmə" şeylər şəfa edərkən müvafiq hərəkət və qüvvə diapazonunu təmin etməyə kömək edir.)
Evdə hazırlanan buz paketləri problemi, buz torbasını dondurucuya qoyduğunuzda, onları istifadə etdikdə buz əriyir və sonra böyük bir buz bloğuna çevrilir. Bu, buz paketinin sizin ehtiyacınız olan bədən hissəsinə gəlməyəcəyi üçün yenidən istifadə etməyi çətinləşdirir.
Beləliklə, necə kəskin yaralanmalarınızın hamısını buz üçün yenidən istifadə edə bilərsiniz?
Yaralanma üçün yenidən istifadə edilə bilən Ice Pack olun
Buz paketinin dondurulmuş bir bloka çevrilməsini maneə törətmək üçün bir yol var ki, onu təkrar istifadə edə bilərsiniz. Sadəcə bu sadə reseptə riayət edin və zədələndiyiniz zaman homemade buz torbasından istifadə edə bilərsiniz.
Nə lazımdır:
- Bir sealed plastik torba
- Bir neçə buz kubları
- İki-üç qaşıq dolusu spirtli içki
İşdə necə:
- Bir neçə buz küpünü böyük bir plastik torbaya qoyun. Bir gallon dondurucu çanta yaxşı işləyir.
- Çanta içkidən iki-üç qaşıq dolusu spirt qoyun.
- Çantanı bağlayın və yaralı bədən hissəsinə tətbiq edin. Bədəninizin çox soyuq olmasını qarşısını almaq üçün çantanın ətrafında bir dəsmal istifadə edin.
Çantaya qoyulan sürtünmə spirası buzun böyük bir yığın halına dondurulmasını maneə törədir. Bu şəkildə, təkrar istifadə edə bilərsiniz və gələcək istifadə edərkən yaralanan bədən hissəsinin qatılaşdırılmış anatomiyası ətrafında yaranacaq.
Yaralanma sonrası buz tətbiqi faydaları
Xatırlayın ki, hər hansı bir zədədən sonra düzgün müalicə aldığınızdan əmin olmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
Bir sıxılma və ya bir sıxılma kimi bir yara aldıktan sonra, vücudunuz onu təmizləmək və şəfa üçün hazırlamaq üçün yaralı bölgəyə bir çox qan və maye göndərəcəkdir. Bu müddət ərzində şişlik eklemler, tendonlar və ya əzələləriniz ətrafında hərəkətlilik və hərəkəti məhdudlaşdırır. Müalicənin kəskin mərhələsi zamanı bu məhdud hərəkət hərəkətlər tamamilə iyileştirildikdən sonra çətin hərəkət edə bilər.
Yaralı bir cəsədə buz tətbiq etmək vasokonstrüksiyaya və ya qan damarlarının bağlanmasına səbəb olur. Bu, zədələnmiş bədən hissəsinin ətrafında şişkinlik miqdarını məhdudlaşdırır və toxuma təmirinin sonrakı mərhələlərində hərəkətini qorumağa kömək edir. Buz tətbiqi, kəskin zədələnmədən sonra hiss etdiyiniz ağrıları azaltmağa kömək edə bilər. Yaralanma sonrası hər 30-45 dəqiqəlik müntəzəm tətbiq etmək üçün bir buz paketinin olması bədəninizin iltihablı cavabını artırmağa kömək edə bilər.
Yenidən istifadə edilə bilən bir buz torbası bunu mümkün edir.
Bir zədələ qarşılaşdığınız və ya əməliyyat gördünüzsə, iltihabı nəzarət etmək üçün buzdan istifadə etməlisiniz. Buz küpləri ilə dolu plastik torbalar müvəqqəti kömək edə bilər. Lakin uzunmüddətli, təkrar istifadə edilə bilən bir buz paketi olması üçün yuxarıdakı reseptə əməl edin və buz torbasını təkrar istifadə edin.