Hər yoga sevgilisi sevimli kitablarına malikdir. Onlar bizi sevdiyimiz mövzuda məlumatlandırır, ruhlandırır və öyrədirlər. Hər hansı bir yoga mütəxəssisi soruşun və fərqli bir seçim əldə edin.
Mənim siyahım üçün, mən özüm dəfələrlə döndüyüm tapşırıq kitablarını tapa bilərsiniz. Bu da yoga xatirələrini, çənələrin düşməsini təmin edən fotoşəkilini və 21-ci əsrdə etdiyimiz yoga üsulumuzu necə tətbiq etdiyimizin maraqlı tarixini ehtiva edir.
Yoga haqqında işıq
BKS Iyengar'ın klassik 1966 kitabı hala yüzlərlə yoga yaradır və bir çox nefes texnikasının ensiklopedik təsvirləri üçün qızıl standartdır. Şübhəsiz ki, "Yoga haqqında İşıq" hər yoga hekiminin kitabxanası üçün olmalıdır .
Flaş kitab deyilsə də, çox güclüdür. Altyazı "Müasir Yoga Müqəddəs" və heç bir uzanır. Burada tapdığınız məlumat və ilham asanlıqla uzaq yogi zərbə bilər.
Daha çox
Yoga Iyengar Yolu
Bir çox yogis bunu Iyengarın "Yoga üzrə Yüngül" i tamamlayır. Açar pozalar örtülmüşdür və böyük rəngli fotoşəkillər və açıq hizalama nöqtələri daha əlçatan bir yoldaş həcmi halına gətirir. Müəlliflər Silva, Mira və Shyam Mehta qüsursuz Iyengar etimadnaməsinə malikdirlər.
"Yoga: Iyengar Yolu" 1990-cı ildə yazılmış və fotoşəkilləri vahidlərdən ötrü bir az tarixi görünə bilər. Bununla belə, onlar daha çox yeni kitablarda tez-tez görülən "seksual" fotoşəkillərə üstünlük verirlər.
Daha çox
Yoga Anatomiyası
Leslie Kaminoff və Amy Matthews tərəfindən "Yoga Anatomiyasının" unikal qüvvəsi onun təsvirləri. Fotoqrafiya, tibbi illüstrasiya və rəqəmsal media prosesləri vasitəsilə göstərilən hər bir pozğun vurgulanmış anatomiya ilə içəridən göstərilir.
Hər bir pozuntundakı bədənin əzələ iskelet hərəkətləri də ətraflı təsvir olunur və Kaminoffun diaphragma və tənəffüs üzrə təcrübəsi son dərəcə qiymətlidir. Bu kitab bir çox müəllimlər və tələbələr gündəlik arayış üçün faydalı tapa bilərsiniz.
Daha çox
Poser: 23 Yoga içində həyatım yaradır
Getdikcə daha çox məşhur yoga anı janrında görkəmli bir giriş, bu kitab həqiqətən yaxşı yazı ilə bir-birindən ayrılır. Bu yazıçı Claire Dederer, yoga fiziki faydalarından kənara çıxan bir kitab ilə yoga səfərində oxucuları qəbul edir.
Yazar, geri yaralanma və ana südü ilə müalicə edərkən yoga tapdı. Onun hekayəsi universaldır, baxmayaraq ki, uşaq sahibi olduqdan sonra həyatında balans tapmaq üçün mübarizə aparan analar xüsusilə ruhlandırırlar. (İpucu: yoga kömək edir.)
Daha çox
Yoga Bədəni: Müasir Duruşun Tətbiqi
"Yoga Bədəni" alim Mark Singleton tərəfindən yoga asana tarixinə maraqlı bir baxışdır. Bu kitab qədim Hindistanda yoga kökləri haqqında bildiyiniz və kulağına çevirən düşündüyünüz hər şeyi alaraq real bir oyun dəyişdirici. Siz özünüzü oxuduqdan sonra yoga siniflərində eşitdiyiniz ənənəvi hikmətin bir çoxunu sorgulayırsınız.
Daha çox
Cool Yoga Tricks
Miriam Austin tərəfindən " Cool Yoga Tricks " evdə təcrübə istəyən bir başlanğıc üçün idealdır. Koltuklar , bloklar, ədyal və kayışlar kimi rekvizitlərdən istifadə edərək, bir çox yaradır yaradıcı adaptasiya təklif edir.
Gravity-defying pozuqlarda super qabaqcıl qabaqcıl yogisləri göstərmək yerinə, real insanlar üçün praktiki məsləhətlər təklif edir. Yoga müəllimləri üçün də idealdır, çünki tələbələrin sevəcəyi fikirlər doludur.
Daha çox
Möhtərəm, Gözəl, Mərhəmətlidir
Gurmukh Kaur Khalsa xüsusilə prenatal yoga dərsləri ilə tanınan aparıcı Kundalini yoga müəllimidir. "Bountiful, Beautiful, Blissful" da yoga yumşaqdır, ancaq hamilə qadınlar üçün lətifələr və məsləhət hamiləlik kitablarının dənizində unikaldır. Təbii doğuşu düşünən hər kəs üçün güclüdür.
Daha çox
Yoga
Bu gözəl şəkillərdə qəhvə stolu stilində 1990-cı illərdə yoga müəllimlərinin bəziləri var. Siyahıda Rodney Yee, Sharon Gannon, David Life, Richard Freeman və Patricia Walden kimi simalar daxildir. Müəllif Linda Sparrowe təlimat təqdim edir və David Martinezin qara və ağ şəkilləri çox təsir edər.
"Yoga" ilk olaraq 2002-ci ildə, daha sonra isə 2008-ci ildə nəşr olunmuşdur. Bərk və kağız ilə hazır olduğunu bilmək vacibdir, belə ki, bu ilə nə etdiyini bildiyinizə əmin olun. Qiymətlər çox fərqlidir.
Daha çox
Hell-Bent
Benjamin Lorrın kitabının altyazı bütün bunları bəyan edir: "Obsesyon, Ağrı və Rəqabətli Yoga kimi Transcendence kimi bir şey axtarın." Bəli, demək olar ki, bütün bunları deyir, çünki bu, bikram yoga haqqında yaxşı bir yazıçıdan böyük bir mizah anlayışı olan bir kitabdır. Yoga kitabından daha az əyləncəli bir şey axtarırsınızsa, "Hell-Bent" mükəmməldir.
Daha çox
Tanrıçalar yaradır
"The Goddess Pose" , Yoga, Qərbin əsas mədəniyyətinə necə daşındığına dair maraqlı bir fikirdir. Müəllif Michelle Goldberg bunu Amerika Birləşmiş Ştatları postural yoga öyrətmək üçün ilk insanlar biri olan Indra Devi tərcümeyi vasitəsilə edir. Müasir yoga anlayışınız Devi'nin təsirinin əhəmiyyətini bilmədən tam deyil.
Daha çox