Bu kitab həyatınızı dəyişəcək.
Tamam, bəlkə bir uzanır bir az var, ancaq Yoga poza baxdığınız şəkildə dəyişəcək. Bədəninizdə hiss etdiniz, bəlkə müəllimləriniz içəridə neler olduğunu izah etdi, amma əslində görüləcək daxili işlərin görülə bilməsi, xüsusilə də bir vizual şagird olduğunuzda yeni bir anlaşma səviyyəsini təqdim edir. Leslie Kaminoff və Amy Matthews ' Yoga Anatomiyası (2007-ci ildə ilk dəfə nəşr olunan 2012-ci il, ikinci nəşr 2012) tibbi illüstrator Sharon Ellisin işinə kiçik bir hissəsi sayəsində, yoga içərisindən içəridən baxmağa həqiqətən unikal imkandır.
Kaminoff The Nəfəs Layihəsi qurucusu və direktoru, New Yorkda nəfəs mərkəzli təcrübə üzərində yoga studiyası və yoga və nəfəs anatomiyası üzrə mütəxəssisdir. Matthews də Nəfəs Layihəsində işləyir, Laban Hərəkatı Analisti və Bədən Mind Mərkəzləşdirməsini öyrədir , bunların hamısı yoga və hərəkət haqqında çox şey bildiyi anlamına gəlir. Düyündəki bu iki mütəxəssislə tənəffüs dinamikasını, belanın, skeletin və orqanın əzələ sisteminin işlənməsini əhatə edən giriş fəsillər məlumatlı və əlçatandır.
Bu kitabı necə fərqləndirir?
Yoga yaradır təsvirləri həqiqətən bu kitabı xüsusi edir. Çox addımlı bir prosesdə, hər asana ilk şəkli çəkildi. Bu fotoşəkillər, Ellis tərəfindən, postürlərə uyğun bir iskelet qoydu və sonra sümükləri əllə çəkdi. Əzələlər və digər anatomik məlumatlar bir kompüter istifadə edərək əlavə edildi.
Son bir addım olaraq, hər poza ən çox iştirak edən əzələlər vurğulandı. Nəticədə fotogerçekçi rəsm və birbaşa rənginə malik olan gözəl birləşmədir.
Bu kitabda "Bu vəziyyətdə hansı əzələlər istifadə olunur?" Sualına cavab verir. 60-dan çox yoga ən çox öyrədilmiş asanas üçün.
Yarışların içərisində görmək imkanı bütün səviyyələrdə yoga müəllimləri və tələbələr üçün böyük bir vasitədir. Vücudun hər birində necə işlədiyini və nəfəs alma təlimatlarının mövzusunu daha aydınlatan detallı yazılı şərhlər.
İkinci nəşrdə , müəlliflər giriş fəsillərini bel, banda və kas-iskelet sistemi haqqında daha ətraflı məlumatları genişləndirmişlər. Bundan əlavə, daha çox illüstrasiya, daha çox yaradır və daha çox dəyişiklik nəzərdə tutulur və ilk nəşrin 50 səhifəsindən çoxdur.
Yoga kitablarım çoxdur, amma Yoga Anatomiyası mən özümdən daha çox yerə çıxmadığım bir şey təklif etdiyin üçün özümün ən tez-tez çatdığı bir şeydir. Sualları müntəzəm olaraq tutmaq və suallar yarandıqda bu kitabdan istifadə etmək həqiqətən möhkəm yoga əsasları üçün mənim reseptimdir. Yoga Anatomiyası , hər hansı bir yoginin kitabxanasına qiymətlidir.
Açıqlama: Bir baxış nüsxəsi naşir tərəfindən verilmişdir.