Yoga əsas diqqət odur ki, yeni hibrit tendensiyaları və temperatur və atletizmin daim artan hədləri artır. Yenə də yeni şeylərdən istifadə etmək üçün həmişə olduğum müddətdə, bəzən bir az səslənərək, bir köhnə stretch istəyirsən? Yumşaq kalorilər üçün deyil, gərginlik və sakitliyin sevinci üçün hazırlanmış incə yoga haqqında danışıram.
Zərif yoga üslubları xəbərlərdə olmaya bilər, lakin yoga spektrində oynamaq üçün hələ də vacib bir hissəsi var.
Zərif nə deməkdir?
Məzmunun lüğət tərifi orta və ya yumşaq xətlərlədir. Yoga sinfi "incə" olaraq xarakterizə olunduqda nə gözləmək lazımdır? Zərif, güc və ya həddindən artıq esneklik deyil, gərginlik və nəfəs almağa yönəlmiş bir təcrübə tərzi üçün yoga leksikonuna qəbul edilmişdir. Yəqin ki, bütün sinfi bir örtüklə örtülmüş sürünən vəziyyətdə sərf etməyinizi xahiş etməməlisiniz. Oturulmuş uzanmalara əlavə olaraq dayanıqlı duruşlar, irəli əyləclər və hətta aşağı təsirli backbends edə bilərsiniz.
Hatha zərif deməkdirmi?
Mütləq deyil. Bir çox hədis dərsləri incə olmasına baxmayaraq, sözlər sinonim deyil. Hatha yoga, həqiqətən, axın yönümlü olmayan bir sinif göstərmək üçün istifadə edilməsinə baxmayaraq həqiqətən hər hansı fiziki yoga növü demək olar ki, daha ümumi bir müddətdir.
Nazik bir sinif vinyasa axını içərisinə gətirə bilər, amma nöqtə ürək dərəcəsini yüksəltməmək və ya ayağınızı başınızın arxasına qoymağa çalışmır. Bədəninizə və nəfəsinizə həqiqətən uyğunlaşmaqdır. Gərginliyə vurğu edərək dəstəklənən dayanmaları gözləyin.
Sənin üçün zərif yoga varmı?
Zərif yoga sinifləri fiziki cəhətdən meydan oxuyan yeni başlayanlar və insanları qəbul edəcəklər.
Onlar düşüncə daxil ola bilər. Onlar sükunət və stress azaltmaq üçün nəzərdə tutulub.
Zərif üslublar
Aşağıdakı yoga üslublarında başlayan səviyyəli dərslər, incə yoga araşdırmalarına başlamaq üçün yaxşı yerlərdir. Buna baxmayaraq, siniflər necə etiketlənməsinə baxmayaraq, siniflər dəyişir. Müəllimləri və ya studiya direktorunu sinfi mülayim olmağı düşündüklərini öyrənmək üçün əvvəlcədən danışın.