Bu barədə nə bilməliyəm?
Garcinia cambogia Hindistan, Cənub-Şərqi Asiya və Afrikanın bəzi bölgələrində böyüyən bir meyvədir. Uzun müddət bitki mənşəli tibbdə istifadə edilən garcinia cambogia müxtəlif sağlamlıq fayda təklif edir.
Bir sıra araşdırmalar göstərir ki, garcinia cambogia antioksidan təsirləri olan birləşmələri ehtiva edir. Bundan əlavə, garcinia cambogia hidroksikitrik turşusu var (bir maddə tez-tez təbii kilo yardımı kimi lanse).
Istifadə edir
Bir bitki mənşəli kilo itkisi olaraq istifadə edilərkən, garcinia cambogia iştahı boğmaq, maddələr mübadiləsini gücləndirmək, yağ yığışmasını qarşısını almaq və qarın yağını azaltmaq üçün deyilir.
Alternativ tibbdə, garcinia cambogia aşağıdakı sağlamlıq problemlərindən qorunmaq üçün deyilir:
- diabet
- ishal
- mədə-bağırsaq xəstəlikləri
- ürək xəstəliyi
- yüksək xolesterol
- ülserlər
Faydaları
Bu günə qədər garcinia cambogia'nın sağlamlıq təsirləri ilə bağlı araşdırmalar yoxdur. Lakin, garcinia cambogia müəyyən faydaları təklif edə bilər ki, bəzi sübutlar var. Mövcud tədqiqatlardan bəzi əsas nəticələrə nəzər salaq:
1) Çəki zərər
Hal-hazırda bir kilo itkisi yardımı olaraq garcinia cambogia olan əlavələrin effektivliyini test edən klinik sınaqların olmaması. Bununla yanaşı, bir sıra ilkin tədqiqatlar göstərir ki, garsiniya kamboqiyası şişmanlığa qarşı qorunmağa kömək edə bilər.
2005-ci ildə Qida və Kimya Toksikologiyasından edilən araşdırmada , məsələn, garcinia cambogia sıçanlarda bədən yağının yetişdirilməsi ilə mübarizə aparıldı.
Bundan əlavə, Bioscience, Biotexnologiya və Biokimyadan 2008-ci ildə edilən bir araşdırmada, garcinia cambogia siçovullarda viseral yağın güclənməsini azaltdıqlarını təsbit etdi. (Qarın boşluğunda yerləşən yağ növü, visseral yağ aşınma halında ürək xəstəliyi və diabet kimi əhəmiyyətli sağlamlıq problemlərinin riskini azalda bilər.)
2) Yüksək xolesterol
2008-ci ildə Fitoterapiya Tədqiqatında dərc edilən kiçik bir araşdırmada elm adamları, glucomannanın birləşməsi ilə qarınciya kamboku istifadə edərək obez insanlarda xolesterol səviyyəsinin aşağı olmasına kömək edə biləcəyini təyin etdi.
Araşdırmaya görə, 58 şişman insan 12 həftəyə ya plasebo ya da bir qarınciya kamboku və qlükomannanın birləşməsini aldı. Tədqiqatın sonunda qrupun üzvləri xolesterol səviyyələrində (platsebo qrupunun üzvlərinə nisbətən) əhəmiyyətli dərəcədə daha az azalma keçirdilər.
Garcinia cambogia öz-özünə xolesterolu azaltmaq kömək edə bilər unknown. Garcinia cambogia və glucomannan birləşməsi iş iştirakçılarında bədən çəkisi azaltmaq üçün uğursuz olduğunu qeyd etmək vacibdir.
3) Diabet
İlkin araşdırmalar göstərir ki, garcinia cambogia diabet nəzarətində kömək edə bilər. Fitoterapia-da dərc edilmiş 2003-cü ildə verilən bir araşdırmada , məsələn, siçovulların üzərində edilən testlər, garcinia cambogia qan şəkəri metabolizmasını yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyini ortaya qoydu.
4) ülserlər
Garcinia cambogia, 2002-ci ildə Fitoterapiya Araşdırmalarında dərc edilən heyvana əsaslanan bir araşdırmaya əsasən ülgüclərə müalicəyə kömək edə bilər. Siçovullarda edilən araşdırmalarda, elm adamları, garcinia cambogia mədədə turşuluq azaldaraq ülser semptomlarını azaltmağa köməkçi ola biləcəyini təsbit etdi.
Caveats
Tədqiqatın olmaması səbəbindən, garcinia cambogia-nın uzunmüddətli istifadəsi təhlükəsizliyi barədə çox az məlumat var. Lakin, garcinia cambogia mədə pozması, ürəkbulanma və baş ağrısı da daxil olmaqla, bir sıra yan təsirləri törədə biləcək narahatlıqlar var.
Əlavələr təhlükəsizliyə görə test edilməmişdir və bəslənmənin əsasən tənzimlənməməsi səbəbindən bəzi məhsulların məzmunu məhsul etiketində göstərildiyi kimi fərqlənə bilər. Bəzi hallarda, məhsul müəyyən edilmiş məbləğdən fərqli olan dozaları təqdim edə bilər. Digər hallarda, məhsul metal və ya dərman kimi digər maddələrlə çirklənmiş ola bilər.
İstehlakçılar hər hansı bir pəhriz tədarükü satın alırkən bu cür risklərlə üzləşirlərsə, bu risklər kilo itkisi üçün satılan əlavə maddələrin alınmasında daha böyük ola bilər.
Həm də hamilə qadınlar, qocalar, uşaqlar, tibbi şərtlərə malik olanlar və ya dərman qəbul edənlər üçün əlavələrin təhlükəsizliyi müəyyən edilməmişdir. Burada əlavələrlə bağlı əlavə məsləhətlər əldə edə bilərsiniz.
Təbii Alternativlər
Bəzi tədqiqatlar digər təbii vasitələrin kilo itkisini təşviq edə biləcəyini göstərir. Məsələn, yaşıl çay içmək və D vitamininin optimal səviyyəsinin saxlanmasının sağlam bir çəki əldə etməyə və saxlamaqda kömək edə biləcəyinə dair bəzi sübutlar var. Araşdırmalar göstərir ki, yoga, meditasiya və tai chi kimi ağıl bədən texnikaları da sizin kilo vermək səylərini dəstəkləyə bilər.
Harada olursunuzsa olun
Online alış üçün geniş mövcuddur, garcinia cambogia olan əlavələr bir çox təbii qidalar mağazalarında, aptek mağazalarında və diyet əlavələrində ixtisaslaşan mağazalarda satılır.
Sağlamlıq və ya Çəki zərər üçün istifadə edin
Məhdud tədqiqat sayəsində, hər hansı bir sağlamlıq məqsədi üçün garcinia cambogia təklif etmək çox gec deyil. Onu istifadə edərək düşünürsünüzsə, potensial riskləri, faydaları və uyğunluğu qiymətləndirmək üçün doktorunuzla danışın. Alternativ tibbin standart qayğı əvəzi kimi istifadə edilməməsi lazım olduğunu unutmayın. Bir vəziyyətin özünü müalicə etməsi və standart qayğıdan qaçınmaq və ya gecikdirmək ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
Mənbələr
Hayamizu K, Hirakawa H, Oikawa D, Nakanishi T, Takagi T, Tachibana T, Furuse M. "Garcinia cambogia ekstraktı siçanlarda serum leptin və insulinə təsiri". Fitoterapiya. 2003 Apr; 74 (3): 267-73.
Kim KY, Lee HN, Kim YJ, Park T. "Garcinia cambogia, yüksək yağlı pəhriz ilə qidalanan C57BL / 6J siçanlarında visseral adipoziyanı yaxşılaşdırır". Biosci Biotechnol Biochem. 2008 Jul; 72 (7): 1772-80.
Mahendran P, Vanisree AJ, Shyamala Devi CS. "Farmakoda indometazin səbəbli mədə ülserinə qarşı Garcinia cambogia çıxarışının antiulcer fəaliyyəti." Fitut Res. 2002 Feb; 16 (1): 80-3.
Márquez F, Babio N, Bulló M, Salas-Salvadó J. "Hidroksikitrik turşu və ya insanlarda Garcinia cambogia ekstraktı təhlükəsizliyinin və effektivliyinin qiymətləndirilməsi." Crit Rev Qida Sci Nutr. 2012; 52 (7): 585-94.
Oluyemi KA, Omotuyi IO, Jimoh OR, Adesanya OA, Saalu CL, Josiah SJ. "Wistar sıçanlarında Garcinia cambogia (acı kola) və eritropoietik və anti-obezite təsiri." Biotechnol Appl Biochem. 2007 Yanvar; 46 (Pt 1): 69-72.
Saito M, Ueno M, Ogino S, Kubo K, Nagata J, Takeuchi M. "Yüksək doza Garcinia cambogia, kişi Zucker obez sıçanlarının inkişafında yağ yığılmasının qarşısını alır, amma testis üçün çox zəhərlidir." Qida Chem Toxicol. 2005 Mar; 43 (3): 411-9.
Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G, Linden R, Heckler E, Fernandez MS, Alonso JL. "Şişmanlığın müalicəsi üçün Garcinia cambogia plus Amorphophallus konjac'ın farmakoterapevtik effektliyinin qiymətləndirilməsi". Fitut Res. 2008 Sentyabr; 22 (9): 1135-40.
Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.