Glucomannan, konyak kökindən çıxarılan bir maddədir (Asiya üçün bitki). Glucomannan, suyu cəlb edən və həzm zamanı jelə dönən pəhriz lifinin növü olan həll olunan liflə zəngindir. Uzun müddət ənənəvi Çin tibbində (Çindən çıxarılan alternativ təbabət forması) istifadə edilən glucomannan artıq pəhriz əlavə və kilo itkisi kimi satılır.
Istifadə edir
Alternativ tibbdə glucomannanın astma, öskürək və dəri pozğunluğu üçün detoks yardımı və müalicəsi kimi uzun bir istifadə tarixi var. Bu gün bir çox müdafiəçi glucomannan aşağıdakı şərtlərlə kömək edə biləcəyini iddia edir:
- allergiya
- kabızlık
- diabet
- yüksək qan təzyiqi
- yüksək xolesterol
Bundan əlavə, glucomannan kilo itkisi təşviq və yaşlanma prosesini yavaşlatmaq üçün nəzərdə tutulur. Bəzi müdafiəçilər glucomannanın tiroid sağlamlığını yaxşılaşdırdığını və hətta kanserin bəzi formalarını (ağciyər xərçəngi kimi) mübarizə edə biləcəyini düşünür.
Sağlamlıq Faydaları
Glucomannanın sağlamlıq təsirləri ilə əlaqədar tədqiqatlar bir qədər məhdud olsa da, bir sıra tədqiqatlar glucomannanın müəyyən sağlamlıq imkanlarını təklif edə biləcəyini göstərir. Mövcud tədqiqatdan bəzi əsas nəticələrə nəzər salaq:
1) Çəki zərər
2005-ci ildə Səhiyyə və Tibbdə Alternativ Tedavilərdə dərc edilmiş bir araşdırma araşdırmasında, elm adamları, glucomannanın gündə iki-dörd qram dozasında qəbul etməsi kilolu və obez şəxslər arasında əhəmiyyətli kilo itkisi ilə nəticələnə biləcəyini təsbit etdi.
Tərtibatın müəlliflərinə görə, glucomannan toxumanın artırılması (yeməkdən sonra dolğunluq hissi) artıraraq kilo itkisini təşviq edə bilər.
Glucomannan bir kilo yardımı kimi vəd verdiyinə baxmayaraq, araşdırmanın müəllifləri kilo itkisi üçün glucomannanın alınmasının təhlükəsizliyi və effektivliyini müəyyənləşdirmək üçün daha çox tədqiqatın aparılmasına ehtiyac olduğunu bildirirlər.
Digər məşhur kilo itkisi haqqında məlumat əldə edin.
2) Xolesterol
Glucomannan, xolesterolu yoxlamada saxlamaqda kömək edə bilər, American Journal of Clinical Nutrition jurnalında dərc olunan bir 2008 hesabatını təklif edir. Glukomannan haqqında 14 klinik sınaqdan sonra, hesabatın müəllifləri glucomannanın ümumi xolesterolu və LDL ("pis") xolesterol səviyyəsini aşağı sala biləcəyinə dair qərar verdi. Bundan əlavə, glucomannan bədən çəkisi azaltmaq və trigliserid (zərərli qan yağları) səviyyələri azaltmaq üçün görünürdü. Lakin, hesabatın müəllifləri glucomannanın HDL ("yaxşı") xolesterol və ya qan təzyiqi təsir göstərməyəcəyini qeyd edirlər.
Yüksək xolesterol üçün digər təbii vasitələrə baxın.
3) Kabızlık
Glucomannan Pediatriyada dərc edilən bir 2004-cü tədqiqatına görə uşaqlıq kabızlığını müalicə edə bilər. Tədqiqatlarda 46 xroniki konstipasiya olan uşaqlar iştirak edirdi, hər biri dörd həftə ərzində ya glucomannan ya da plasebo ilə müalicə olundu. Tədqiqatı bitirən 31 uşaq arasında tədqiqatçılar qlükomaniyanın kabızlığı yüngülləşdirməkdə daha effektiv olduğunu aşkar etdilər. Glucomannan da qarın ağrısını azaltmaq üçün ortaya çıxdı.
Digər kabızlık vasitələrinə baxın.
4) Romatoid artrit
Neuro Endocrinology Letters-da dərc edilən ilkin araşdırmaya əsasən, qlükomannan romatoid artrit idarə etməyə kömək edə bilər.
Sıçanlarda olan testlərdə, 2008-ci ilin araşdırmalarının müəlliflərinə görə, qlükomannanın bəzi antioksidan və antiinflamatuar birləşmələri romatoid artritin müalicəsində faydalı ola bilər.
Romatoid artrit üçün digər təbii vasitələr haqqında məlumat əldə edin.
5) Diabet
Qlükomannanın diabetə təsiri ilə əlaqədar nisbətən az araşdırma olmasına baxmayaraq, bir neçə kiçik tədqiqat kömək edə biləcəyini göstərir.
Caveats
Glucomannanın müntəzəm və ya uzun müddətli istifadəsi təhlükəsizliyi haqqında az bilinir. Lakin, glucomannanın bəzi yan təsirləri (məsələn, səliqə, qarın ağrısı və həzm problemləri) çıxara biləcəyi bəzi sübutlar var.
Glucomannanın istifadəsini nəzərdən keçirirsinizsə, müalicə başlamazdan əvvəl doktorunuzla danışın.
Harada olursunuzsa olun
Online, glucomannan pudrası, kapsul və tablet satın almaq üçün geniş istifadə edilə bilən bir çox təbii qida mağazalarında və diyet əlavələrində ixtisaslaşan mağazalarda satılır.
Glucomannan da shirataki əriştə , demək olar ki, heç bir kalori və ya karbohidratlar ilə diet noodle növü var.
Sağlamlıq üçün Glucomannan istifadə
Əlavə tədqiqatların olmaması səbəbindən hər hansı bir sağlamlıq vəziyyətinə görə qlükomannanı tövsiyə etmək çox gec deyil. Əlavələr təhlükəsizliyə görə test edilməmişdir və bəslənmənin əsasən tənzimlənməməsi səbəbindən bəzi məhsulların məzmunu məhsul etiketində göstərildiyi kimi fərqlənə bilər. Həm də hamilə qadınlar, qocalar, uşaqlar, tibbi şərtlərə malik olanlar və ya dərman qəbul edənlər üçün əlavələrin təhlükəsizliyi müəyyən edilməmişdir. Glucomannanın istifadəsini nəzərdən keçirirsinizsə, ilk növbədə birincil tibbi yardımçı ilə danışın. Bir vəziyyətin özünü müalicə etməsi və standart qayğıdan qaçınmaq və ya gecikdirmək ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
Mənbələr:
Bauerova K, Ponist S, Navarova J, Dubnickova M, Paulovicova E, Pajtinka M, Kogan G, Mihalova D. "Adjuvant artritdə oksidləşdirici stress və iltihabın qarşısının alınmasında qlükomannan". Neuro Endocrinol Lett. 2008 Oct; 29 (5): 691-6.
Chua M, Baldwin TC, Hocking TJ, Chan K. "Amorphophallus konjac K. Koch ex NEBr-dən ənənəvi istifadə və potensial sağlamlıq faydaları". J Etnofarmakol. 2010 Mar 24; 128 (2): 268-78.
Keithley J, Swanson B. "Glucomannan və obezite: kritik bir baxış." Alternativ Ther Sağlamlıq Med. 2005 noyabr-dekabr; 11 (6): 30-4.
González Canga A, Fernández Martínez N, Sahagún AM, García Vieitez JJ, Díez Liébana MJ, Calle Pardo AP, Castro Robles LJ, Sierra Vega M. "Glucomannan: müalicə və müalicə tətbiqləri." Nutr Hosp. 2004 yanvar-fevral; 19 (1): 45-50.
Loening-Baucke V, Miele E, Staiano A. "Fiber (glucomannan) uşaqlıq kabızlığının müalicəsində faydalıdır." Pediatriya. 2004 Mar; 113 (3 Pt 1): e259-64.
Sood N, Baker WL, Coleman CI. "Glukomannanın plazma lipid və qlükoza konsentrasiyalarına, bədən çəkisi və qan təzyiqinə təsiri: sistematik təhlil və meta-analiz." Am J Clin Nutr. 2008 Oct; 88 (4): 1167-75.
Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.