Həm də kükürdlü armud kaktusu olaraq da bilinən nopal Meksika, Aralıq dənizi, cənub-qərb ABŞ və Cənubi Amerika hissələrində yetişdirilən bir kaktusdur. C vitamini yüksək, nopal də karotenoidlər və pektin (bir növ həll olunan lif) kimi tanınan antioksidantlarla zəngindir.
Kaktusun düz gövdəsi və ya yastıkları nopales və ya nopalitolar deyilir. Kaktüs, meyvəli armud meyvəsi kimi tanınan kiçik, dəyirmi meyvələr çıxarır.
Zavodun hər iki hissəsi tez-tez çarə və yemək kimi istehlak olunur.
Nopal üçün istifadə edir
Nopal adətən aşağıdakı sağlamlıq şəraiti üçün bir vasitə kimi istifadə olunur:
- Diabet
- Diareya
- Yorğunluq
- Hangover
- Yüksək qan təzyiqi
- Yüksək xolesterol
Bundan əlavə nopal kilo itkisini təşviq etmək, immunitet sistemini stimullaşdırmaq, iltihabı azaltmaq, atletik performansı artırmaq və qaraciyərin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün nəzərdə tutulur.
Nopalın faydaları
Nopalın sağlamlıq təsirləri ilə bağlı tədqiqatlar məhdudlaşdıqda, nopalın müəyyən faydalar verə biləcəyi bəzi sübutlar var. Nopal haqqında mövcud araşdırmalardan bəzi əsas nəticələrə nəzər salaq:
Hangover
Nopal Daxili Təbabət Arxivlərində dərc edilmiş 2004-cü ilədək araşdırmaya əsasən, alkoqoldan asılılığın bəzi əlamətlərini aradan qaldırmaqda kömək edə bilər.
Araşdırmaya görə 64 sağlam gənc yetkin və ya nopal ekstraktı ya da bir plaseboya beş saat qalmış, onların bədən çəkisinin kiloqramına 1,75 qram spirt almışdılar.
Nopal verilmiş olanlar aşağıdakı səhər (platsebo qrupunun üzvləri ilə müqayisədə) daha az bulantı, quru ağız və iştah itkisi yaşadıqlarını ortaya qoydu. Nopal həmçinin C-reaktiv zülalını azaltmaq üçün ortaya çıxdı (iltihabın markerası, asılılıq şiddətiylə sıx bağlıdır).
BMJ- də dərc edilən bir araşdırma araşdırması, alkoqol asılılığının qarşısının alınması və ya müalicəsi üçün həm şərti, həm də tamamlayıcı müdaxilələri araşdırdı və hər hansı bir müdaxilə üçün "heç bir məcburedici sübut" tapmadı.
Diabet
Bir neçə tədqiqat nopal diabetdən qorunmağa kömək edə biləcəyini göstərir. Məsələn, 2014-cü ildə Bəslənmə və Pəhriz Akademiyasının jurnalında dərc edilən kiçik bir araşdırmada tədqiqatçılar yüksək karbohidratlı səhər yeməyi ilə nopal yeyən iştirakçılar yeməkdən sonra qan şəkərinin və insulin səviyyəsinin aşağı olduğunu bildirdilər.
Oxidativ stress
2004-cü ildə American Journal of Clinical Nutrition jurnalında dərc edilən kiçik bir tədqiqat nopal oksidləşdirici stress (bir çox xəstəliyə yaxından bağlı olan yaşlanma ilə əlaqəli bioloji proses) ilə mübarizə aparmağa kömək edə biləcəyini göstərir.
18 sağlam könüllünün iştirak etdiyi iki həftəlik bir sınaqda, tədqiqatçılar nopal meyvəli meyvə pulplarının oksidləşdirici stresin azaldılmasına və antioksidant statusunun yaxşılaşdırılmasına köməklik göstərdilər.
Yan təsirlər
Nopal ümumiyyətlə müntəzəm qida məbləğlərində istehlak edildikdə təhlükəsiz sayılır, baxmayaraq ki, nopal əlavələrin uzunmüddətli və ya müntəzəm istifadəsinin yan təsirləri haqqında az məlumat vardır.
Yan təsirlər ürəkbulanma, diareya, şişkinlik, dəcəl həcminin və tezliyin artması, baş ağrısı daxildir. Nopal, spirt istehlakının artmasını tolere etmə vasitəsi olaraq qəbul edilməməlidir.
Nopal qan şəkərini aşağı sala bilər, nopal alaraq diabet dərmanlarla birlikdə zərərli təsirlərə səbəb ola bilər.
Nopalin qan şəkərini aşağı salma potensialı səbəbindən əməliyyatdan əvvəl nopalın istifadəsinin qarşısını almaq çox vacibdir.
Əlavələrin təhlükəsizliyi üçün yoxlanılmadığını və diyet əlavələri əsasən tənzimlənməmiş olduğunu unutmayın. Qeyd etmək lazımdır ki, nopal ilə vəziyyəti (diabet kimi) özünü müalicə edən və standart qayğıdan qaçmaq və ya gecikdirmək ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
Həm də hamilə qadınlar, qocalar, uşaqlar, tibbi şərtləri olan və ya dərman qəbul edənlər üçün əlavə əlavələr qurulmamışdır. Əlavələri burada təhlükəsiz istifadə etməklə bağlı əlavə məsləhətlər əldə edə bilərsiniz.
Nopalı nereden tapa bilərsiniz
Meksikada, Cənubi Amerikada və cənub-qərbdə ABŞ-da təzə nopal kaktus yastiqcikləri və şirəsi tapa bilərsiniz. Prickly armud meyvə bəzi məhsulçu bazarında və ya baqqal mağazalarında tapa bilərsiniz. Şirəsi təzə və ya qablaşdırılmış şirələr hissəsində tapıla bilər.
Online alış üçün əlverişli olan nopal olan əlavələr çox təbii qidalar mağazalarında və apteklərdə satılır.
Təchizat
Nopal meyvə və ya kaktusun (etibarlı satıcıdan) yeyilməsi meyvə almağınıza müxtəlif əlavə etməkdir. Araşdırmaların olmaması səbəbiylə, nopal diabet və ya digər bir vəziyyət üçün müalicə edilməməlidir. Çınqıl lif və antioksidanlar olsa da, nopal də şəkər ehtiva edir və nopalın bəzi formaları (ördükcə armud meyvə suyu kimi) əlavə şəkər ilə şəkərlənir və ya digər meyvə suları ilə qarışdırıla bilər.
Əgər hələ də hər hansı bir vəziyyət üçün nopal istifadə etməyi düşünürsənsə, sizin üçün doğru olub olmadığını görmək üçün ilk növbədə doktorunuzla məsləhətləşin.
Mənbələr:
"Godard MP", Ewing BA, Pischel I, Ziegler A, Benedek B, Feistel B. "Əvvəllər diabetik kişilərdə və qadınlarda OpunDia əlavəsinin kəskin qan qlükoza təsirini və uzun müddətli təhlükəsizliyini təmin edir." J Etnofarmakol. 2010 Aug 9, 130 (3): 631-4.
> López-Romero P, Pichardo-Ontiveros E, Avila-Nava A ve diğerleri. Nopalın (Opuntia ficus indica) təsiri, iki müxtəlif tərkibli süfrələrin istifadəsindən sonra tip 2 diabetli Meksikalı xəstələrdə postprandial qan qlükoza, incretinlər və antioksidant fəaliyyəti. J Acad Nutr Diet. 2014 Noyabr; 114 (11): 1811-8.
> Pittler MH, Verster JC, Ernst E. Spirtli qidalanmanın qarşısının alınması və ya müalicəsi üçün müdaxilələr: Randomizə nəzarətli sınaqların sistematik nəzərdən keçirilməsi. BMJ. 2005 Dec 24; 331 (7531): 1515-8.
Tesoriere L, Butera D, Pintaudi AM, Allegra M, Livrea MA. "Kaktus armudunun (Opuntia ficus-indica) meyvəsi sağlam insanlarda oksidləşdirici stressi azaldır: vitamin C ilə müqayisəli bir işdir." Am J Clin Nutr. 2004 Aug; 80 (2): 391-5.
Wiese J, McPherson S, Odden MC, Shlipak MG. "Opuntia ficus indica'nın alkol tükənməsinin simptomlarına təsiri." Arch Intern Med. 2004 Jun 28; 164 (12): 1334-40.
> Disclaimer: Bu saytda olan məlumatlar yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyildir. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.