Guar saqqızı guar fasulyəsindən çıxarılan bir lif növüdür (əsasən Hindistanda və Pakistanda olan bitki). Müəyyən qidalarda bir tərkib hissəsi olaraq istifadə edilən guar saqqızı də pəhriz əlavə şəklində mövcuddur.
Istifadə edir
Alternativ tibbdə guar saqqızı tez-tez laksativ olaraq istifadə edilir. Bundan əlavə, guar saqqızı aşağıdakı şərtlər üçün təbii vasitə kimi təqdim olunur:
- Qəbizlik
- Diabet
- Diareya
- Yüksək xolesterol
- Əsəbi bağırsaq sindromu
Guar saqqız da kilo itkisi təşviq və ateroskleroz qarşısını almaq üçün deyilir.
Faydaları
Guar saqqızının sağlamlıq təsiri ilə bağlı tədqiqatlar kifayət qədər məhdud olsa da, guar saqqızının müəyyən faydalar təmin edə biləcəyi bəzi sübutlar var. Mövcud tədqiqatlardan bəzi əsas nəticələrə nəzər salaq:
1) Kabızlık
Qastroenteroloji jurnalının 2010-cu ildəki araşdırmalarına əsasən, qismən hidrolize edilmiş guar sakızı (yaygın olaraq guar sakızı şəklində) uşaqlıq kabızlığına müdaxilə edə bilər. Tədqiqat üçün konstipasiya olan 61 uşaq dörd həftə boyunca ya qismən hidrolize edilmiş guar saqqızı və ya laktuloz (bir laxatoz) verilmişdir. Tədqiqatın nəticələrinə görə, hər iki müalicə simptomu və qarın ağrısını aradan qaldırmaq üçün eyni dərəcədə effektivdir. Lakin qismən hidrolize edilmiş guar sakızı laktuloza nisbətən daha az yan təsir göstərməyə başladı.
2) İrritabl Bağırsaq Sindromu
2005-ci ildə Həzm Xəstəlikləri və Elmlərdə nəşr olunan bir tədqiqat göstərir ki, guar sakızı irritablı bağırsaq sindromunun müalicəsində faydalı ola bilər. Araşdırmaya görə, irritablı bağırsaq sindromu olan 86 xəstə üç ayda hər gün beş ya da 10 qram qismən hidrolize edilmiş guar saqqızı götürdü. Müalicə müddəti bitdikdən sonra hər iki qrup gastrointestinal simptomlar və həyat keyfiyyətində əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdı.
3) Diabet
İlkin araşdırmalar göstərir ki, guar sakızı diabetdən qorunmağa kömək edə bilər. Məsələn, İran jurnalında dərc olunan 2012-ci ildə Pharmacognosy adlı bir araşdırmada, elm adamları, guar sakızı diabetik sıçanlarda xolesterolu və qan şəkər səviyyəsini azaltmaqda diabetə qarşı dərman glibenclamide daha təsirli olduğunu göstərmişlər. Tədqiqat həmçinin guar saqqızının bədən çəkisi və qidalanma səviyyəsini azaltdığını müəyyən etdi. Bununla belə, guar saqqızı insan sağlamlığına bənzər təsir göstərə biləcəyini izah etmək çox gec deyil.
Caveats
Guarin sakitliyi ümumiyyətlə insanların əksəriyyəti üçün təhlükəsiz sayılır, baxmayaraq ki, bir sıra yan təsirlərə (boş boşqalar, qaz və ishal daxil olmaqla) səbəb ola bilər. Yüksək dozalarda qəbul edildikdə, guar sakızı özofagusa və / və ya bağırsaqlara mane ola bilər.
Guarin saqqızı qan şəkərinin səviyyəsini dəyişə biləcəyi narahatlıq olduğundan, əməliyyatdan iki həftə ərzində guar saqqızı istifadə etməmək vacibdir. Bundan əlavə, diabet dərmanları alan insanlar guar sakızı istifadə etməzdən əvvəl tibbi məsləhət almalıdırlar.
Əlavələrin təhlükəsizliyi üçün yoxlanılmadığını və diyet əlavələri əsasən tənzimlənməyəcəyini nəzərə almamaq vacibdir. Bəzi hallarda, məhsul hər bitki üçün müəyyən edilmiş məbləğdən fərqli olan dozaları təqdim edə bilər.
Digər hallarda, məhsul metal kimi digər maddələrlə də çirklənmiş ola bilər. Həm də hamilə qadınlar, qocalar, uşaqlar, tibbi şərtləri olan və ya dərman qəbul edənlər üçün əlavə əlavələr qurulmamışdır.
Harada olursunuzsa olun
Online alış-veriş üçün geniş istifadə edilə bilər, guar sakızı bir çox təbii qidalar mağazalarında və diyet əlavələrində ixtisaslaşan mağazalarda da tapa bilərsiniz.
Sağlamlıq üçün istifadə edin
Guar saqqızın müəyyən səhiyyə problemləri (kabızlık və irritablı bağırsaq sindromu kimi) ilə kömək edə biləcəyinə dair bəzi sübutlar var olsa da, hər hansı bir sağlamlıq probleminin müalicəsində guar sakızı istifadə etməzdən əvvəl əsas tibbi müalicənizə məsləhətləşməlisiniz.
Guar saqqızı ilə kronik bir vəziyyətin özünü müalicəsi və standart qayğıdan qaçınmaq və ya gecikdirmək ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
Mənbələr:
Giannini EG, Mansi C, Dulbecco P, Savarino V. "Kəskin bağırsaq sindromunun müalicəsində qismən hidrolize edilmiş guar saqqızının rolu." Qidalanma. 2006 Mar; 22 (3): 334-42.
Parisi G, Bottona E, Carrara M, Cardin F, Faedo A, Goldin D, Marino M, Pantalena M, Tafner G, Verdianelli G, Zilli M, Leandro G. "Qismən hidrolize edilmiş guar saqqızının simptomlar və həyat keyfiyyətinə təsirləri İrəli bağırsaq sindromu olan xəstələrin çoxlu mərkəzli randomizə edilmiş açıq sınaqdan. " Dig Sci. 2005 İyun; 50 (6): 1107-12.
Saeed S, Mosa-Al-Reza H, Fatemeh AN, Saeideh D. "Kişi siçovullarında streptozotosinlə bağlı diabetə guar sakızı antihyperglisemik və antihiperlipidemik təsiri". Pharmacogn Mag. 2012 Jan; 8 (29): 65-72.
Slavin JL, Greenberg NA. "Qismən hidrolizli guar sakızı: klinik bəslənmə istifadə edir." Qidalanma. 2003 Jun; 19 (6): 549-52.
Üstündağ G, Kuloğlu Z, Kirbaş N, Kansu A. "Uşaqlıq kabızlığının müalicəsində qismən hidrokarlanmış guar sakızı laktuloza alternativ ola bilərmi?" Türk J Qastroenterol. 2010 Dek; 21 (4): 360-4.