Maqui ( Aristotelia chilensis ) Cənubi Amerikanın bəzi bölgələrində yabanı bitirən canlı bənövşəyi giləmeyvədir. Yerli olaraq təzə bir meyvə olaraq istehlak edilən maqui berry, meyvə suyu şəklində və ya bütün meyvədən hazırlanmış dondurulmuş qurudulmuş bir toz kimi tapılıb. Bu da kapsül kimi pəhriz əlavə formada mövcuddur.
Anthocyanins kimi tanınan güclü antioksidantlara zəngin olan maqui berry, çoxsaylı sağlamlıq fayda təklif edir.
Digər antosiyanin zəngin meyvələrə mavi, şokolad (aronia berry), quşçuluq, acai berry , billur, bənövşəyi üzüm, nar, tort tumarı daxildir.
ORAC (oksigen radikal əmsalı qabiliyyəti) dəyəri ilə ölçülmüş maqui berry antioksidan məzmunu, 100 mq təzə meyvə üçün 19850-dir. Müqayisədə, təzə mavi yabanı yosunlar 21080-də 100 mq üçün bir qədər yüksəkdir.
Istifadə edir
Maqui berry istifadə edə bilərsiniz bir neçə yol var, suyu içkiyə qarışdırmaq və ya toz, smoothies, desertlər və ya taxıl üçün əlavə.
Maqui artrit və yüksək xolesterol daxil olmaqla bir sıra sağlamlıq şəraiti üçün vasitədir. Bundan əlavə, makui bəzi xərçəng növlərinə qarşı (məs. Kolon xərçəngi) və bir sıra iltihaba bağlı xəstəliklərdən (diabet və ürək xəstəlikləri də daxil olmaqla) qorumaq üçün nəzərdə tutulur.
Bəzi müdafiəçilər də makui'nin kilo vermə səylərinin dəstəklənməsinə, yaşlanma prosesini yavaşlatmasına, quru gözlə kömək olunmasına, cildin sağlamlığının yaxşılaşdırılmasına və immunitet sistemini stimullaşdırmağa kömək edə biləcəyini düşünürlər.
Faydaları
Araşdırmalar göstərir ki, maqui berry nin delfinidin adlanan antosiyaninlərin istifadəsi müəyyən şərtlərdən müdafiəinizi artırır. Mövcud tədqiqatdan əsas tədqiqat nəticələrinə nəzər salaq:
1) Diabet
BioMed Research International-də dərc edilən kiçik bir araşdırmada, tədqiqatçılar, prediabetes ilə standart bir delfinidin zəngin maqui berry ekstraktı olan bir doza vermiş və oruc qan qlükoza və insulin səviyyələrini aşağı saldıqlarını təsbit etmişlər.
2) Yüksək xolesterol
2002-ci ildə Kənd Təsərrüfatı və Qida Kimya jurnalı hesabatında , elm adamları insan hüceyrələrini sınadılar və maqui berry suyunun aşağı sıxlıqlı lipoprotein (LDL) oksidləşməsini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını və hüceyrələrdə oksidləşdirici stressin azaldığını təsbit etdi.
3) Quru Göz
Panminerva Medica -da 2014-cü ildə nəşr olunan bir pilot tədqiqat 60 günlük bir dövr üçün bir maqui berry çıxarışının (30 mg ya da 60 mq gündəlik dozada ağızdan alınması) istifadə edilməsini araşdırdı. Quru Gözlə əlaqədar Həyatın Keyfiyyəti Puanı hər iki dozada da əlavə olunduqdan sonra əhəmiyyətli dərəcədə azalıb və müalicə müddəti 30 gündən sonra gözyaşardıcı maye həcmi əhəmiyyətli dərəcədə artdı.
60 gün sonra, gözyaşı maye həcmi qrupda 30 mq alaraq bir az azaldı, gündə 60 mq qəbul edənlərdə isə yaxşılaşma davam etdi. Daha çox tədqiqat tələb olunur, çünki bu tədqiqat çox az idi (13 iştirakçı) və bir yoxlama qrupu yox idi.
Mümkün Yan təsirlər
Maqui berry, əlavə olaraq qəbul ediləndən daha çox meyvə olaraq yeyildiyi zaman ən təhlükəsiz sayılır. Əlavə olaraq alındıqda və ya uzun müddətli və ya yüksək dozalarda maqui təhlükəsizliyini müəyyən etmək üçün daha çox araşdırma aparmaq lazımdır.
Teorik olaraq, maqui berry qan qlükoza səviyyələrini aşağı sala bilər və diabet dərmanı ilə çəkildikdə qan şəkəri səviyyələrini çox azalda bilər.
Burada əlavələrdən istifadə haqqında göstərişlər əldə edə bilərsiniz, lakin qeyd etmək vacibdir ki, maqui ilə sağlamlıq vəziyyətinin müalicəsi və standart qayğılardan qaçınılması ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
Harada olursunuzsa olun
Online, maqui berry kapsulalar, tozlar və şirələr üçün əldə edilə biləcək bir çox təbii ərzaq mağazalarında və diyet əlavələrində ixtisaslaşan mağazalarda satılır.
Təchizat
Maqui berry nin antosiyaninləri ilə bağlı tədqiqatlar maraqlı olsa da, təsiri təsdiqləmək üçün geniş miqyaslı klinik sınaqlara ehtiyac var. Yaxşı xəbər? Maquiy əlavələr etmədən antosiyaninlərinizi daha çox nar, bənövşə üzüm, yaban mersini və qara ağcaqayın əlavə etmək kimi çoxlu yollar var.
Antosiyaninlərə zəngin tərəvəzlər, fasulye və baklagiller patlıcan (qabıq ilə), qırmızı karam, qara soya, qırmızı böyrək lobya, qara lobya və mavi və ya qırmızı kartof daxildir.
Meyvə və tərəvəzlərdə olan vitaminlər və antioksidanlar tez-tez meyvə və ya tərəvəz seçildikdən sonra pisləşməyə başlayırlar, belə ki, antosiyanin zəngin meyvə və ya tərəvəzlərin yerli, mövsümlük mənbələrindən onların qidalanma zirvəsində olanları axtarın.
Maqui berry istifadə düşünüyorsanız, sizin üçün doğru olub-olmadığını ilk əsas qayğı təminatçınızla danışmaq yaxşı bir fikirdir.
> Mənbələr:
> Alvarado JL, Leschot A, Olivera-Nappa Á, et al. Delphinidin-Zəngin Maqui Berry Ekstraktı (Delphinol®) Oral Qlükoza Tolerans Testləri zamanı Prediabetik Bireylerde Oftaliya və Postprandial Glycemia və İnsülinemi azaldır. Biomed Res Int. 2016; 2016: 9070537.
Hitoe S, Tanaka J, Shimoda H. MaquiBright ™ standart maqui berry ekstraktı gözyaşı maye istehsalını əhəmiyyətli dərəcədə artırır və klinik pilot sınaqda quru gözlə əlaqədar semptomları yaxşılaşdırır. Panminerva Med. 2014 Sentyabr; 56 (3 Əlavə 1): 1-6.
Watson RR, Schönlau F. Bir delphinidin zəngin maqui berry ekstraktı Delphinol®-nin nutraceutical və antioksidan təsirləri: bir baxış. Minerva Cardioangiol. 2015 Apr; 63 (2 Əlavə 1): 1-12.
> Disclaimer: Bu saytda olan məlumatlar yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyildir. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.