Sizə uyğunlaşmaq üçün motivasiya edəcək filmlər
Hər gün fitness məşqçisinin fitness ilhamının bir dozası üçün divanla başlamağınızı bildirdiyini deyil, bəzən bu sizə lazım olan hər şeyi. Böyük Yalançı və Şişman Fat kimi şouların populyarlığı, maneələrin aradan qaldırılması zamanı başqalarının fitness məqsədlərinə nail olmasını seyr etmək üçün qəribə motivasiya edən bir şey olduğunu sübut edir. Amma DVR-nı sevdiyiniz reallıq şoularınızı həftədə bir dəfə izləmək üçün tam effektlərdən istifadə etmək üçün hazırlamağa ehtiyac yoxdur - asanlıqla mövcud fitness sənədləri bu nailiyyətlərə şahidlik etmək üçün yaxşı bir yoldur.
Beləliklə, növbəti dəfə havanın içəridə saxladığı, ya da salat və ya idman salonunun başını çəkmək üçün kifayət qədər motivasiya hiss etmirsinizsə, davam edin və divanınızla bir tarix edin. Aşağıdakı sənədli sənədlərdən hər hansı biri daha sağlam həyat yaşamaq üçün daxili atəşinizi qarışdırmaq praktiki olaraq təmin edilir.
1 - Bıçaqlar üzərində çəngəllər
Et yeyənlər diqqət çəkir! Bıçaqlar üzərində Forks siz burger və qızartma vərdişini yenidən düşünə bilər. Bu film, ABŞ-ın üzləşdiyi sağlamlıq problemlərinə dalış edir və bütün qida istehlakı, bitki bazlı diyetlərin çoxu insanlara lazımi çarə ola biləcəyini düşünür. Belgesel sizin kilerinizi ve buzdolabınızı makiyaj etiraz ederse, Forks Over Knives veb saytında geçiş yapmanıza yardım olmaq üçün çox tarif ve ipuçları vardır.
2 - Dəyişməyə Aclıq
Daim pəhriz sənayesi tərəfindən qarışıqlıq və məyusluq hiss edirsinizsə, tək deyilik. Hungry For Change'in arxasında olan sinemacılar, sağlamlıq axtarışında yeni məhsullar almanızı təmin etmək üçün qida və sağlamlıq sənayesində istifadə edilən sirləri və aldadıcı marketinq strategiyalarını ortaya çıxardır. Yaxşı xəbər, bilik gücdür. Bu sənayenin necə işlədiyini anladıqdan sonra, bank hesabınızı tamamilə boşaltmadan sağlamlığınız haqqında daha yaxşı qərarlar qəbul edə bilərsiniz.
3 - daha güclü daha sürətli
Bu sənədli, axtarışda performans artırıcı dərmanların istifadəsinə ağır bir baxır, daha çox, daha güclü və daha sürətli olmağı düşünürsünüz. Film müəllimi və film mövzusu olan Chris Bell, "həqiqətən buna dəyər mi?" Sualını soruşur. İnşallah, razılaşacaqsınız, cavabınız "yox" deməkdir.
4 - Bikes və Avtomobillər
Ətraf mühitin çirklənməsini azaldarkən sağlamlığınızı artırmaq üçün velosiped yoluna çıxmağı düşünürsünüzsə, Bikes və Avtomobillərə baxma vaxtıdır. Bu belgesel, velosipedin təhlükəsiz bir hərəkət etməsi, aktivistlərin tez-tez qarşılaşdığı problemlər və nəticədə, şəhərətrafı həyat tərzini qəbul etmənin bir çox faydalarını etmək üçün lazım olanı dalışa çevirir. Bu, maneə olmadan gəlmir, amma qazanc böyük ola bilər.
5 - Froning: Tarixi Fittest Man
Zəngin Froning həqiqətən tarixdə ən uyğun insan olsa da, müzakirə üçün hazırdır, lakin bu CrossFit əfsanəsi əlbəttə ki, hesablanacaq bir qüvvədir. 2015-ci ildəki sənədli film, dördüncü CrossFit Games adını çəkərək, yalnız bir atletdən daha çox həyatına daldı, lakin dərin aşağı olduğunu sübut edən bir oğlan, ata və ər kimi o, ortalama insandan fərqlənən hər şey deyil, .
6 - Super Ölçü Me
2004-cü ildən etibarən, sağlam vərdişlər seçərkən baş verə biləcək şeylərə daha az diqqət yetirən və daha çox sağlam vərdişləri seçmədiyiniz zaman baş verə biləcək bir şeydir. Film çəkilişçisi Morgan Spurlock 30 gün boyunca McDonald'dan başqa bir şey istəmədiyi üçün öz bədənini satır. Aydındır ki, o, öz təxribatlarına malikdir və onun təcrübəsi elmi cəhətdən uzaqdır, lakin mesajı görməməsi çətindir, bəlkə çox yüksək səviyyədə işlənmiş fast-food yemək potensial çatışmamazlığa yaramır.
7 - İşğal Fighter
İfad mesajını "heç vaxt imtina etmə" üçün, 2012 sənədli filminə baxın, Meslek: Fighter. Bu film, idmanın sınaqları və çətinlikləri, təlim edərkən hazırladığı qurban və çətinliyin qarşısında ümidli qalması üçün götürdüyü sürücüyə görə səkkiz ay boyunca ümidli MMA idmançısını izləyir.
8 - Amerikan Ağır atletika
Bütün idmançılar çox milyon dollar müqavilələr və ya təsdiq sazişləri qazanmır. Əslində, bir çox idmançı, məşqçilər, məşqlər və excel üçün lazım olan avadanlıqları necə ödəyəcəyini anlamaq üçün tam zamanlı işlərini və ailə həyatını hoqqab edərkən idmanı davam etdirir.
American Weightlifting - ABŞ-da ağır olimpik atletika idmançılarının içərisinə daxil olan sənədli bir sənəddir - demək olar ki, heç bir maddi dəstək almayan kişilər və qadınlar hələ də beynəlxalq səviyyədə məşq edir və rəqabət aparırlar. Bu çətin bir yol, amma hədəflərinizə çatmaq üçün ehtiraslı olduğunuzda, hər qurbanlıq buna dəyərdir.
9 - Marafon Challenge
NOVA Documentary, Marathon Challenge, düzgün təlim və dəstəyi ilə demək olar ki, hər kəs əsas fitness problemini yerinə yetirə bilir - hətta marafonu idarə edir . Film, işəgötürən ayaqqabılarını krujduk və işə çıxdıqları kimi, 13 ümumiyyətlə oturaqdursa yetişkinləri izləyir. Bireysel ve birlikte birlikte, yaşamlarını, fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak büyük ölçüde değiştirmek için gerekenleri öğrenirler.
10 - Oyunlara yol
CrossFit Games-da məşq və rəqabət üçün nə lazım olduğunu merak etsəniz, onda oturub, həvəskar CrossFit idmançılarını təqib edən, yemək etdikləri və gündəlik həyatlarında yaşayan Games seriyasına gedən yola baxma vaxtı gəldi. Film, ən yaxşı olmaq istəyənlərin üzləşdiyi sevinc və çətinliklərə dürüst baxır.
11 - Dəmir Pompası
Bədən istifadəsinin qızıl yaşı 70-ə çatdı? Əgər əmin deyilsinizsə, klassik 1977 sənədli, Pumping Iron, sizi razı edə bilər. Bu Arnold Schwarzenegger və Lou Ferrigno, və belə bir yüksək rəqabət idmanında uğur qazanmaq üçün lazım olanları da daxil olmaqla, həvəskar və peşəkar bədən becərilməsi rəqiblərinə qismən əsl, qismən ssenari baxır.
12 - Yağdan Bitirmə Xəttinə
Birlikdə 200 mil meydanda irəliləyiş yarışını bir araya gətirən hər birinin 100 lirəsini itirən 12 nəfərin, nəticədə çıxan sənədli paylaşdıqları təcrübə, qəhqəhə, komiser və gözyaşlarını qeyd edəcəyinə əmin ola bilərsiniz. Fat-dan Finish Line-a, onların davamlı fitness səfərlərində bir-birini dəstəkləməyə çalışdıqları üçün real həyat simvollarını əks etdirir.
13 - Frank ola bilərəm
Mən ola bilərəmmi Frank tam transformasiyaya inanılmaz sərt bir filmdir. Film çəkiciləri, 54 yaşındakı Frank Ferrante'yi izləyir, çünki həyatını depresiyaya uğramış və qızı ilə sıx əlaqədə olan bir obez, pre-diabetik, narkotik asılısı olan bir insandan, özünü sevən sağlam bir insana çevirir. başqaları ilə mənalı münasibətlərdən istifadə etmək bacarığı. Heç bir tam makiyaj istəmədiyiniz təqdirdə, bu filmi ilham olaraq istifadə edin.
14 - Marafonun Ruhu
Çətin qalib gəldikdən sonra, Çikaqo Maratonu kimi darıxdırıcı yarışdan sonra marafonun Ruhunu seyr etməyinizdən ötrü finiş xəttindən keçməyiniz çox şey yoxdur, buna görə gözlədiyinizə nəzər sala bilərsiniz. Bu belgesel, ikitərəfli irqdə məşq edən və rəqabət etdiyinə görə, həyatın bütün seqmentlərindən altı nəfərdən ibarətdir.
15 - Aydınlanma!
Yoga bir saçma mənəvi təcrübə bir məşhur fitness trendi morphed etmişdir və Enlighten Up! rejissor Kate Churchill, yoga hər kəsə , hətta ciddi bir skeptikə çevrə biləcəyinə əmin idi. Beləliklə, Churchill, təcrübəsi və tətbiq edən insanları öyrənmək üçün yaxın və uzaqlaşan yoga dünyasına özünü yormaq üçün filmin qvineya donuzunu olan Nick Rosen'i göndərib.
16 - Keskin son
Bəzən divarınızı iki dəfə ölçmək üçün yerli qaya dırmaşan idman zalıya baş çəkə bilərsiniz, lakin bu, peşəkar alpinistlərin üzləşdiyi ölümcül zəifliklərə və təhlükəli risklərə nisbətən heç bir şey deyil. Dənizdə bir daxili görünüş üçün bu inanılmaz idmançılar dırmaşırlar və yoldaşları yol boyunca inkişaf edirlər, The Sharp End'i seyr edərkən geri otururlar və rahatlaşarlar.
17 - Hood to Coast
Hood to Coast bir macəra yarışıdır. Komanda problemi. Sınaq-itələyici fiziki feat. Və indi, eyni adlı sənədli.
Hər il koşucular yüzlərlə komandası ayaqqabılarını yellədi və Oregon şəlaləsi Hooddan yolları Sakit okean sahəsinə qədər yola saldı. Ümumi yarış təxminən 200 km məsafədə çətin bir ərazi əhatə edir və ən racers sadəcə gündəlik insanlar özlərini fövqəladə işlər etmək üçün itələyirlər. Bu sənədli, həqiqətən, dostlarınızla əhatə olunduqda hər şeyi edə biləcəyinizi xatırladır.
18 - Velosiped Dreams
Amerikada yarışı dünyanın ən sərt velosiped yarışlarından biri sayılır, əgər çətin deyilsə. Rəqiblər, yalnız 10 gün ərzində Amerika Birləşmiş Ştatlarının üzərindəki dəzgahları, dağları məcbur etməyə və zorakı hava şəraiti ilə itələməyə başladılar, hamısını etdiklərini söylədilər. Velosiped Düşləri, fiziki səfər etdikləri üçün yarışçıları təqib edir, ancaq zihinsel bir problem, bir rakibin baş vuruşunda öldürüldükdən sonra daha da çətinləşir.