Qutuda Jackdə ən yaxşı və ən pis sağlamlıq seçimləri
Box içindəki Jack, menyulardan ibarət geniş bir çeşiddə təmin edir. Belə ki, bu populyar fast food restoranı ziyarət edəndə diyetə uyğun bir yemək yemək asan olardı. Sizə ziyarət edərkən sağlam yemək planınızı qorumaq mümkündür, yalnız Box menyusunda Jack-ə sifariş vermək və nəyi önləmək lazım olduğunu bilmək lazımdır.
Box menyusunda Jack analiz
Sifariş etmək üçün öncə durmadan əvvəl Box menyusunda Jack-i yoxlaya bilsəniz, pəhriz dostu maddələr tapmaq daha asan olacaq.
Geniş menyuda ağır ola bilər və qısa müddətdə sağlam seçimi tapmaq çətin ola bilər.
Ən sürətli yemək restoranları kimi, qızardılmış və ya qovrulmuş qidalar bişmiş və ya qızardılmış maddələrə nisbətən daha az kalori olacaqdır. Toyuq burgerləri, sandviçler və salatlar bəzən bəzən yağdan azdır (lakin həmişə deyil). Əgər toyuq qızardılırsa (xidmətdə təxminən 1800 kalori təşkil edən Spicy Nacho Chicken Munchie Meal kimi) toyuq seçərək yaxşılığa daha çox zərər verə bilər.
Nəhayət, içmək üçün suyu seçmək həmişə ağıllıdır. Box içindəki Jack, xüsusi içkilərin geniş çeşidini təmin edir. Bəzi, vanilli olan və ya olmayan Barqın kökləri kimi, yeməyinizə 550 kalori əlavə edəcək. Sizi dolduracaq və xoşbəxt hiss etməyinizə kömək edən qidalar üçün kalorilərinizi xilas etmək asandır, belə ki, Jack-də Qutuda olanı ziyarət etdikdən sonra tezliklə ac deyilsiniz.
Box Food-da Ən Populyar Jack
| Qutuda Sığır Taco Qidalanma Faktlar | |
|---|---|
| Ölçü 1 Taco | |
| Xidmətə qarşı | Gündəlik dəyər * |
| Kalori 170 | |
| Yağdan gələn kalori 80 | |
| Total Fat 9g | 14% |
| Doymuş yağ 3g | 15% |
| Xolesterol 15mg | 4% |
| Sodium 360mg | 15% |
| Potasyum 181mg | 5% |
| Karbohidratlar 16q | 5% |
| Diyet Fiber 2g | 8% |
| Sugars 1g | |
| Protein 6q | |
| > * 2000 kalorili pəhriz əsasında | |
Hər kəs Boxda fərqli bir şeyə sahibdir. Burgerlər məşhurdur, lakin Tex Mex Mexanizmi belədir. Bəzi ətli taco cravinglərinizi təmin edə bilər və yalnız 170 kalori təmin edir (etiketdə göstərildiyi kimi).
Bir burger seçerseniz, seçmək üçün bir neçə var.
- Bacon və İsveçrə Buttery Jack 890 kalori, 59 qram yağ, 48 qram karbohidrat, 42 qram protein və 1350 miligram sodyum verir.
- Klassik Buttery Jack 820 kalori, 52 qram yağ, 50 qram karbohidrat, 37 qram protein və 1150 miligram sodyum verir.
Əgər toyuq istəsəniz , Box sandviçində klassik bir Jack sifariş verə bilərsiniz.
- Jack's Spicy Chicken 550 kalori, 29 qram yağ, 48 qram karbohidrat, 26 qram protein və 770 miligram natrium təmin edir.
- Sourdough Grilled Chicken Club , 580 kalori, 30 qram yağ, 38 qram karbohidrat, 39 qram protein və 1500 miligram sodyum təmin edir.
Səhər yeməyi üçün qutuda Jackə gedirmisiniz?
- Bacon Breakfast Jack 380 kalori, 21 qram yağ, 30 qram karbohidrat, 17 qram protein və 850 milliqram natrium təmin edir.
- Sausage ilə Jumbo Kahvaltı Platter 620 kalori, 39 qram yağ, 47 qram karbohidrat, 21 qram protein və 1250 milliqram natrium təmin edir.
Menyu üzrə ən sağlam seçimlər
"Sizin üçün daha yaxşı" menyusu sizin yağ və kalorili alımınızı daha aşağı saxlamağa kömək edəcək sağlam maddələrin siyahısıdır . Menyu geniş deyil, lakin bir neçə qurban tapa bilərsiniz.
- Bütün taxıl ilə hazırlanan Toyuq Fajita Pita 340 kalori, 12 qram yağ, 35 qram karbohidrat, 23 qram protein və 1000 milliqram natrium təmin edir.
- A Chicken Teriyaki Bowl 690 kalori, 6 qram yağ, 134 qram karbohidrat, 27 qram protein və 1910 miligram natrium təmin edir.
- Chiquita Apple Bites 380 kalori, 0 qram yağ, 8 qram karbohidrat, 0 qram protein və 0 miligram natrium təmin edir.
- A Grilled Chicken Salad 372 kalori, 9 qram yağ, 13 qram karbohidrat, 30 qram protein və 750 milliqram natrium verir.
- A Jr Jack 420 kalori, 26 qram yağ, 33 qram karbohidrat, 14 qram protein və 560 miligram sodyum verir.
Box menyusunda Jack-in ən çox salatası 500 kalori və ya daha az təmin edir, lakin bu kaloriya sayımı sarğı daxil deyildir.
Salatınızı geyinsinizsə başqa 150-250 kalori əlavə etməlisiniz.
Menyu üzrə sağlamlıqsız seçimlər
Qutuda Jack-də sağlam yemək istəyəndə nədən kaçınmalısınız? Jack's Munchie Yeməkləri günlərdəki pəhrizdən çıxacaq. Hər bir açılan qəlyanaltı paket gecə gec saatlarda munchyaları qəbul edən diners üçün bir çox fərqli maddə təmin edir (yalnız hər gün saat 9: 00-dək mövcuddur).
- Yığılan ızgara pendir Burger Munchie Meal , tacos, kartof və bir içki ilə bir araya cheeseburger və ızgara pendir sandviç daxildir. 1890 kalori, 94 qram yağ, 213 qram karbohidrat, 56 qram protein və 3660 miligram natrium təmin edir.
- Chick-N-Tater Melt Munchie Meal , 2 tacos, kızartması ve bir içki ile peynir ve fıçı sosuna boğulduğu gevrek tavuk, pastırma ve karma kahverengi ile tepen bir kruvasan içermektedir . 2010 kalori, 109 qram yağ, 220 qram karbohidrat, 44 qram protein və 3470 miligram natrium təmin edir.
Tatlılar ayrıca Box'taki Jack'teki diyetiniz üçün də problemlidir. Böyük Oreo Cookie Shake , 1100-dən çox kalori təmin edir və böyük bir çiyələk sarsıntısı gündəlik miqdarda 1000-dən çox kalori əlavə edəcək. Ən yaxşı bahisiniz şirin və böyük açılan yeməkləri atlatmaq və əvəzinə bir neçə pəhriz dostu maddələr seçməkdir.