Essential Fitness Tools
Yeni məşq proqramına başlamaq üçün hazırsınız? Bəlkə məşqlərinizi daha təsirli etmək istəyirsiniz. Ən yaxşı idman vasitələrinə sahib olmağınız motivasiyanı artıra bilər, məşqlərə asanlaşdırmaq və yağın daha sürətli itirilməsinə kömək edə bilər. Kilo vermək üçün bir məşq proqramına başlamısınız və ya sadəcə vücudunuzun görünüşünü və hissini yaxşılaşdırmağa çalışırsınızsa, yüksək texnologiyalı alətlər və aşağı texnologiyalı əsaslarla daha sürətli işləyin.
İş gadget'ları da idman təhlükəsizliyinizi artıra bilər. Buna görə düşünmək istəyə biləcəyiniz ilk şey bir şəxsiyyət qolbağıdır. Yol ID kimi markalar, daxili və ya xaricində işləyərkən geyə biləcək bilək bandı edir. Heç kəs qəza ola biləcəyinə inanmaq istəmir, ancaq əgər varsa, fövqəladə işçilərin əhəmiyyətli səhiyyə və şəxsiyyət məlumatlarına malik olduğuna əmin olmaq istəyirsən.
Reusuable Su Şişesi
Proqramınız zamanı düzgün hidratasiya vacibdir. Amma çox hallarda şəkərli, kalorili yüklü idman içkilərinə, xüsusilə də kilo verməyə çalışarsanız etibar etməməlisiniz. Egzersiz üzrə Amerika Şurası məşqçiləri yalnız bir saatdan az davam edən iclaslar üçün su ilə nəmləndirməyi tövsiyə edir. Taşıma və təmizləmək üçün asan olan doldurulabilir, yenidən qurulacaq bir su şüşə alın. Contigo kimi brendlər (yuxarıda təsvir olunmuş) sizin məşq sessiyasında və sonra əvvəl istifadə üçün asan olan şüşə təklif edir. Onlar da su şüşələrini təmin edirlər ki, suyun təzə meyvələrlə əlavə ləzzətə əlavə olunmasına imkan verir.
Ürək dərəcəsini ölçən Fitness Tracker
Yaxşı hazırlanmış məşq proqramı çətin günlər , daha uzun müddətli sessiyalar və asan bərpa sessiyaları ilə balanslaşdırılmış olmalıdır. Amma necə çalışdığınızı necə bilirsiniz? Alınan çətinlikdən istifadə edə bilərsiniz, lakin həmin metod həmişə işləmir.
Ürək dərəcəsini ölçən bir fitness tracker, həmişə ən təsirli intensivliyində istifadə etdiyiniz əmin olmaq üçün sizə lazım olan nömrələri verə bilər. Bazarda Polar, Garmin, Fitbit və başqaları kimi markalar çoxdur.
Fitbit İonik və Fitbit Versa, məşq zamanı və gün ərzində fitness məqsədlərinə çatmaq üçün ürək dərəcəsi məlumatını verir. Proqramınızın fitliyə qatılan Fitbit Coach proqramlaşdırılmış məşğələləri və istirahət və istirahətinizi təmin etmək üçün Relax proqramı da daxil olmaqla, həyat tərzi və məşq proqramlarının geniş çeşidini əldə edəcəksiniz.
İdmana Xüsusi Ayaqqabılar
Ayaqqabı üçün alışveriş etdiyiniz zaman, idmanınıza həsr olunmuş bir mağazaya getmək üçün vaxtınız ola bilər. Gəzinti mağazalarında, məsələn, uyğun bir uyğunlaşma təmin etmək üçün yürüyüşünüzü, ölçüsünüzü və ayaq quruluşunuzu qiymətləndirə biləcək ekspertlər var. Bir qərar verməzdən əvvəl bir neçə cüt üzərində çalışın.
Düzəltməli Fitness Geyimi
Daha tez-tez məşq edəcəyik, daha çox məşq etdirəcəksiniz və vücudunuzda daha yaxşı hiss edirsiniz. Vücudunuzun uyğun və sıx görünməsini təmin etdiyi üçün kompressor dişlisi bir çox avid məşqçiləri arasında sevimli bir vasitədir. Bəzi mütəxəssislər deyirlər ki, məşqiniz başa çatdıqdan sonra da bərpa edə bilər. Lululemon, 2XU və Nike kimi markalar rəqəmlərin yaltaq üslubunda sıxılma məşqi edir.
Çalışqan qarderobunuzu bir araya qoyduğunuz zaman, "wicking" liflərindən hazırlanan paltarları da aramalısınız. Bunlar, nəminizi bədəninizdən uzaqlaşdırmağa kömək edən geyimlərdir. Belə ki, həyata keçirərkən quru və rahat hiss edirsiniz. Və bütün hava şəraitində işləyə biləcəyiniz qədər qatlaya biləcək parçaları al.
Qulaqlıq və ya qulaq üçün qulaqlıq
Çoxları işləyərkən əyləndilərsə, daha çox məşqlər başa çatdıra bilər. Qulaqcıqların və ya qulaqqabağların yaxşı bir cütü bunu sizə kömək edəcəkdir.
Earbuds yüksək texnologiyaya keçdi və indi ürək dərəcəsini, məsafəni və digər idman məlumatlarını ölçə bilər. Jabra kimi markalar, yeni məşq proqramı ilə istifadə etmək üçün müntəzəm məşqçilər üçün nəzərdə tutulmuş müxtəlif qiymət nöqtələrində bir neçə model yaradır. Və LG tüstüsüz qulaqlıqları və bəzi hallarda earbudsso yerləşdirilməsini tələb etməyən bəzi bisiklet üçün təhlükəsiz ola bilər.
Ənənəvi qulaqlıq hissini sevirsinizsə, Urbanes tərəfindən Hellas sınayın. Bu simsiz, tərsiz dost kulaklıklar bütün qulaqları əhatə edir və yuyulabilirdir, beləliklə dişli qorumaqdan narahat olmayın.
Smartphone Armband
Əgər açıq havada çıxış etsəniz, istifadə edərkən smartfonunuzu gətirmək vacibdir. Belə bir vəziyyətdə, fövqəladə hallarda həmişə dəstək xidmətlərinə qoşulun. Daxili olaraq istifadə etsəniz, smartfonunuza yaxınlaşmaq, işləyərkən sevdiyiniz melodiyalara və ya podkastınıza qoşulmaq deməkdir.
Smartfonlarınızın armbilləri müxtəlif üslublarla gəlir, lakin Sprigs tərəfindən hazırlanan armbands hər hansı bir ölçülü telefona uyğun olduqca rahatdır. Tutma nöqtələrində quraşdırılmış cihazı yerinizdə saxlayır və gərgin xüsusi performanslı parça kolunuzu qıcıqlandırmır.
Günəşdən qoruyucu və bədən üçün balzam
Əgər açıq havada çıxış etsəniz, günəşdən qorunmaq lazımdır. Buludlu günlərdə belə günəşin zərərli şüaları dərinizə zərər verə bilər və xərçəng riski ilə üzləşə bilər. Üz və bədəniniz üçün günəş kremi və bəlkə ayrı məhsullar üçün tərdən qorunmuş bir sıra axtarın. Mümkünsə, daha uzun məşqlərdə kiçik konteynerlərinizi sizinlə birlikdə daşımaq üçün lazım olsa yenidən tətbiq edə bilərsiniz.
Çox məşqçiləri də büzücü qarşısını almaq üçün bədən balaları ilə and içirlər. Bu dəri yağları bədəninizin bölgələrində istifadə edərək, sürtünmə ilə sona çatmır. Siz Bodyglide online və ya yerli idman malları mağazası kimi markaları tapa bilərsiniz.
Gözlərin qorunması
Bəzi idmanlar, velosiped kimi, məşqçi idmana xüsusi göz və baş qorunması olduqda daha təhlükəsizdir. Hətta yürüyüşçülər günəşli günlərdə gözlərini qorumalıdırlar. Burun üzərində kauçuk və ya sürüşməyən bir körpü olan bir neçə günəş gözlüyü tapın ki, tərləməyə başladığınızda, gözlüklərinizi üzünüzə sürüşməyin. İdman gözlükləri üslub və qiymət aralığının geniş bir növü ilə hazırlanır, büdcənizə uyğun bir cüt tapmaq üçün qiymətləri müqayisə edin
Rəqəmsal miqyas
Nəticələri rəqəmsal miqyasda ölçməklə məşq prosesini ölçmək istəyə bilərsiniz. Polardakı insanlar proqram rəhbərliyini təmin etmək üçün Polar Flow app ilə interfeys təmin edən rasional, yüksək texnologiyalı miqyas yaradır.
Əgər bədən yağının miqdarı kimi digər faktorları ölçmək istəyirsinizsə , Fitbit və ya Taylor kimi markalara görə bir miqyas hesab edin. Modellərin hər bir qiymət nöqtəsində və hər stilində idman malları mağazalarında, onlayn və ya ev mallarında pərakəndə satış mağazasında tapa bilərsiniz.