Şəxsi məşqçilər öz işlərini yerinə yetirərkən tapa bilmədiyiniz fayda təmin edir, lakin hər kəs üçün deyil. Şəxsi məşqçinin işə götürülməsi üçün sizin üçün doğru seçki ola bilər.
Niyə şəxsi məşqçi istərdiniz?
- Motivasiya: İnsanların şəxsi məşqçidən faydalanmasının əsas səbəblərindən biri tutarlı bir məşq proqramı ilə bağlı qalmaq üçün motivasiyanı itirməməsidir. Sertifikatlı şəxsi təlimçilər quruluşu və məsuliyyətini təmin edə bilər və sağlamlığı təşviq edən bir həyat tərzi inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.
- Bireyselleştirilmiş Proqram Proqramı: Əgər hər hansı bir kronik sağlamlıq şəraiti, xəsarət və ya təlim məqsədiniz varsa (məsələn, marafonda çalışan ) məşqçi sizinlə və sağlamlıq xidmətinizə bu ehtiyacları nəzərə alan təhlükəsiz, səmərəli proqramı planlaşdırmaq və sağlamlıq məqsədlərinə çatmaq.
- Səmərəlilik: Şəxsi məşqçilər nəticələrə diqqət yetirməyə və səmərəsiz məşqlərə vaxt ayırmamağa kömək edir. Şəxsi məşqçinin planı vardır və minimum müddətdə maksimum nəticə əldə etməyə kömək edəcəkdir.
- Texniki Bacarıqların Təkmilləşdirilməsi: Müəyyən bir idman oynayırsanız, doğru şəxsi məşqçi idmanınıza xüsusi yeni təlim üsullarını göstərərək bacarıqınızı artırmağa kömək edəcəkdir. Təlimçi yalnız gücünüzü və dözümlülüğünü deyil, həm də çeviklik və zehni diqqətinizi yaxşılaşdırmaq üçün proqramınıza bacarıq təhsili daxil edəcəkdir.
- İşiniz üçün yeni edirsiniz: Əgər mütləq bir başlanğıc varsa, fərdi məşqçi son məşqçi məşqçidir. Yaxşı bir məşqçi sizi çox sadə, effektiv bir rəftar ilə tanış edəcək və səmərəli şəkildə quracaqsınız, buna nail olmağınızdan əvvəl, sizin üçün doğru olanı qərar vermək üçün güvən və məlumatınız var.
- Təlim Plitələrindən Keçin: Tamam, çox zəngin bir forma var, amma illərdir orada oldunuz. Əgər eyni rutinlə sıxılmış vəziyyətdə qalırsınızsa və şəxsi bir məşqçi mükəmməl bir həlldir. Təlimçi, motivasiya və fitness qaydalarınızı da sıçrayacaq.
- Yalnız bir yola getmək üçün məlumat əldə edin: Əgər nəticədə öz rutinlərinizi tərtib etmənin bütün aspektlərini öyrənmək istəyirsənsə, şəxsi təlimçini istifadə etməyinizə ehtiyac yoxdur, bir neçə ay davam etməsi üçün lazım olan bütün ola bilər. Bütün yaxşı şəxsi təlimçilər sizə maksimum nəticə əldə etmək üçün bir fitness proqramının qurulması və dəyişdirilməsinin əsaslarını öyrədəcək.
- Təhlükəsiz işləyin: Şəxsi məşqçi şəklinizə baxır, sütunlarınıza nəzarət edir və məhdudiyyətləriniz və gücləriniz haqqında obyektiv geribildirim təmin edə bilər. Bəzəmiz vücudumuzun göstərdiyi incə sinyallerin bəzilərini görməməzliyik. Biz ya acıyla itələyirik və ya çoxdan imtina edirik. Şəxsi məşqçi bunu etdiyiniz zaman nə etdiyinizi izləyə bildiyi üçün, onlar sizi itələyməyə və ya zəruri hallarda yavaşlatmağa kömək edə bilər.
- Evdə işləmək: Bir çox şəxsi təlimçilər ev çağırışı edirlər. Bir idman zalı gediriksə və ya maraq görməmisinizsə, ancaq öz evinizdə nə edəcəyinizi bilmək çətin anlar varsa, fərdi məşqçi oturma otağınıza fitness gətirə bilər.
- Arıqlamaq: İnsanlar fərdi məşqçiləri işə götürən bir nöqtə səbəbindən çəki itirmək və şəkillə girmək yaxşı bir səbəbi var - işləyir. Əgər yağ itirmək və əzələ qurmaq üçün qətnamə qəbul etdiyiniz təqdirdə məşqçi sizi yolda saxlaya bilər və bu məqsədə nail olmağa kömək edə bilər.
Şəxsi işəgötürəndən soruşmaq üçün 4 sual
Şəxsi məşqçiyə işə başlamazdan əvvəl aşağıdakı sualları verməlisiniz:
- Sizin ixtisas və sertifikatlarınız nədir? Təcrübəli fərdi məşqçi fiziologiyaya, sağlamlığın təşviqinə, idman təliminə, kinesiologiya və ya oxşar sahədə təhsil alır. Onlar ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA və ya oxşar kimi tanınmış bir təşkilatdan ilk yardım və CPR sertifikatlaşdırma, eləcə də sertifikatlaşdırmalı olmalıdır.
- Mütləq sığortası varmı? Onlar bəli cavab verməlidirlər.
- Sizin siyasətiniz və prosedurlarınız nədir? Şəxsi məşqçi öz xidmətlərini, xərclərini, ləğvi, müqavilə müddəti və fövqəladə prosedurları izah edən sənədləşdirilmiş siyasətə malik olmalıdır. Onlar da sizinlə işə başlamazdan əvvəl tibbi rəsmiləşdirmə formasının doldurulmasını tələb etməlidirlər.
- Özünüzə soruşun: Bu məşqçi sizin üçün doğru mu? Təlimatçı, onun ünsiyyət tərzi və vaxtınızın gözləntilərini birlikdə hiss etməlisiniz.