Hər iki suyunu daşıyan və su dayanmağına güvənənlər də var, əksinə, hər bir koşucunun öz arzuları və vərdişləri vardır.
Öz mayelərini daşımaq üstünlükləri
Öz mayelərini daşımaqda bəzi üstünlüklər bunlardır:
- Su içərisindəki dəstə-dəstə qarşısını ala bilərsiniz (əgər şüşə / paketinizi doldurmanız lazım deyilsə).
- İstədiyiniz idman spirtinin ləzzətini daşıya bilərsiniz.
- Susuz olduğunuz zaman su içmək və su dayanmağına əsaslanan nəmləndirməmiz lazım deyil.
- Qaçışda yeyirsinizsə , su damarlarınızı su aralığının aralığına uyğunlaşdırmaqla əlaqələndirməyinizə ehtiyac yoxdur.
- Əgər nəmləndirmədən dayanaraq su götürməmisinizsə, özünüzü suyun üzərinə dökülməsindən narahat olmayın.
Öz mayelərini daşımadığınız faydaları
Ancaq su şüşəsini daşımaq və ya nəmləndirici kəmər və ya paketin taxılmasına bir sıra üstünlüklər də var:
- Qolların yorğunluğunu (bir şüşə tutmaqdan) və ya ağırlığını hiss etdiyini (bir kəmər və ya paketin taxaraq ) narahat olmalısınız. Taşıdığınız daha çox, daha yavaş olacaqsınız.
- Şüşələrinizi doldurmaq üçün vaxt dayandırmaq lazım deyil.
- Yarışın əsnasında soyuq mayeləri almaq ehtimalınız daha çox. Su şüşələrində su və hidratasiya kəmərləri / paketləri bədən istiliyinə görə tez istilənir. Yarış direktorları adətən temperatur yüksək olduqda hidravlikdə su və idman içkilərinin ümumiyyətlə soyuq olduğuna əmin olmaq üçün çalışırlar.
Bu, həqiqətən şəxsi üstünlük və rahatlıq məsələsidir, buna görə fərdi idmançılara bir tövsiyə etmək çətindir.
Amma təlim keçirmələri zamanı su şüşəsini və ya kəmərdən istifadə etməyənlər bu marafonda ilk dəfə cəhd etməməlidirlər. Burada "irqi günündə yeni bir şey" sloganı tətbiq olunur.
Marafonun günündə yeni bir nəmləndirici kəməri sınamaq istəmirsiniz, yalnız onu çox sıxışdırdığını və çox narahat olduğunu hiss etmək üçün. Bir neçə uzun məşqlər üçün geyəcəyinizə əmin olun və işinizin müddətinə uyğun olaraq saxlayın. Bəzən bir işin başlanğıcında OK hissəsi 10 mil qədər böyük hiss edə bilməz.