Həqiqi saydığınız və istehlak etdiyiniz kalorilərinizi müalicə edin
Halloween gecəsində nə qədər kaloriyi istehlak etdiniz? Bəzi xəbər mənbələri hesab edirlər ki, uşaqlar hər il Halloween konfetindən 3500 ilə 7000 kalori arasında istehlak edirlər. Amma konfet verən böyüklər nədir? Biz hiylə və ya müalicə üçün Halloween konfet verdikdə neçə kalori istehlak edirik?
Halloween Candy Kalori
Yəqin ki, şıltaq şənliklər zamanı istehlak etdiyiniz hər cür əyləncəli konfetdən kalori əlavə etmirsiniz.
Ancaq aşağı süzülməyə çalışırsanız və ya yemək vərdişlərinizi düzəldirsinizsə, bunu edə bilərsiniz. Şifrə verərkən daha diqqətli seçim etmək üçün kömək edə bilər. Halloween konfet kalori sayar seçdiyiniz müalicəyə görə dəyişir.
Halloween gecəsində ümumi kalori tüketiminizi qiymətləndirmək üçün, ən məşhur Halloween şirniyyatlarının kalorili saylarını nəzərdən keçirin. Çox əyləncə ölçüsü müalicəsi 60-100 kalori təmin edir.
- Snickers Fun Size : Bar başına 80 kalori
- Sweet Tarts : 6 konfetdə 60 kaloriya
- Reese'nin Fıstık Örtüyü Kubokları : Kubok başına 105 kalori
- Almond Joy : bar başına 80 kalori
- Samanyolu : bar başına 80 kalori
- Tootsie Roll : 6 minisində 140 kalori
- M & Ms : 3 paketli xidmətdə 180 kalori
- Hershey nin Şokolad Barı: Əyləncə ölçüsü barına 77 kalori
- Şəkər qarğıdalı : 19 parça xidmət edən hər birinə 140 kalori
- Kit Kat Əyləncə Ölçü: xidmət başına 70 kalori
- Whoppers Fun Size : 32 kalori
Toplam Kalori Halloween gecəsində istifadəyə verildi
Ən məşhur Halloween şirniyyatları üçün faktiki kaloriya sayar çox yüksək görünmür.
Əslində, bəzi dieters əyləncə ölçülü müalicə kalori haqqında narahat olmaya bilər. Lakin biz adətən bir yemək yemirik.
Halloween gecinizin gerçək kalorili sayını almaq üçün hayaletler ve goblinlerden ziyaretler arasında ne kadar şeker yiyebileceğinizi düşünmeniz lazımdır. Hər saatda iki yemək yeyirsinizmi? Və ya üç və ya dörd konfet işğal edirsiniz?
4 saat boyunca konfet verdiyiniz halda, bu axmaq yeməyin bu nümunəsi 640-11280 kalori arasında əlavə edə bilər. Gecənin sonunda evlərinə gəldikdə, bu da sizin uşaqlarınızın içərisindən tutduğunuz konfetə daxil deyildir.
Halloween Night-də az yemək necə
Hər bir Halloween konfetinin kalorili sayı çox yüksək deyil. Ancaq bəslənməmiş yemək tətbiqi bəslənməyinizə səbəb ola bilər. Halloween gecəsində daha az yemək üçün ən yaxşı strategiyanız, özünüz üçün zövq almaq üçün 3-cü və ya 4-dən kənara qoymaqdır. Özünüzü sürətləndirin və saatda bir müalicə yeyin.
Ayrıca daha kiçik konfetləri də seçə bilərsiniz. Bir çox istehlakçı, sevimli qəlyanaltı çalarlarının əyləncəli ölçülü versiyalarını alır. Ancaq bir çox marka mini ölçülü də qəbul edir. Məsələn, Kit Kat barının əyləncəli ölçülü versiyası 70 kalori təşkil edir. Lakin Kit Kat mini yalnız 40 kaloriya təşkil edir. Kiçik kalorilərə daha az versiya ilə öz istəkinizi qane edə bilərsiniz .
Və konfet verməniz üçün heç bir qayda yoxdur. Qonşuluqda olan valideynlər və onların övladları qeyri-şirniyyatlı müalicə paylayan bir ailəni yüksək qiymətləndirirlər. Etiketler, dekorativ qələmlər, erasers, parıltı bilərzikləri və ya boyunbağı uşaqlar üçün əyləncəli davranır.
Son olaraq, gecəyə hazır olmaq üçün sağlam bir yemək günü planlayın.
Özünüzü tam və məmnun hiss etmək üçün bir neçə dolu yüksək protein qəlyanaltı hazırlayın, belə ki, siz konfet qabına basmayın. Reese'nin Fıstık Örtüyü Kuboklarının fıstığı dadını sevirsinizsə, əvəzinə fıstık yağı ilə selüloz sapılarını sınayın. Əgər Starburst kimi meyvəli şirin rəftarları sevirsinizsə, gecə boyunca munch üçün təzə giləmeyvə dondurun. Və bir çox dieters saqqız lazımlı saxlayır. Nanəli dad, şirin bir dişin qarşısını almağa kömək edir.
Ancaq həddindən artıq aşkardığınız halda, vahimə etməyin. Bayramınızın həftədə bir həftə içində idman salonunda bir neçə əlavə dəqiqə xərclədiyiniz Halloween müalicə tətbiq xərclərini təsvir edin .