Hamımız bilirik ki, yaşıl tərəvəzlər bizim üçün yaxşıdır, amma yaşıl çay nədir? Yəqin ki, yaşıl çay bəzi arzuolunmaz funtları tökməyə kömək edə bilər. Amma iddia üçün bir həqiqət varmı?
İddianın qəhrəmanı yeşil çayın iki yolla kilo verməsini dəstəkləyir:
- Kafein, məhdud olsa da, yağ yandırmağa kömək edir və əlavə kalorili yandırmağa səbəb ola biləcək məşq performansını artırır.
- Yaşıl çayda tapılan antioksidan EGCG metabolizma gücləndirici qabiliyyəti ilə tanınır.
Yüksək kofein alma və kilo itkisi arasında bir əlaqə var olsa da, bir fincan yaşıl çay yalnız təxminən 40mg kofein var, bir fincan qəhvə içində olan təxminən üçdə bir miqdarı var. Eynilə, metabolizmə təsir etmək üçün kifayət qədər EGCG əldə etmək üçün ən azı beş çay qaşığı yaşıl çay çəkir. Gün boyu yaşıl çayın çaşdırılması ilə əhəmiyyətli dərəcədə kofein və EGCG dozası idarə etsəniz belə, ehtimal ki, çırpınanların MASSİQ iddiası ilə rast gəlinirsiniz!
Beləliklə, yaşıl çay yağ yandırıcı maşın olmasa da, kilo vermək üçün faydalı ola bilməyəcəyini nəzərdə tutmur. Bütün bunlardan ötrü, unspessened yaşıl çay ətrafında ən ağıllı içki içərisindədir. Kalori, yağ və şəkərdən azaddır - soda 140 kaloriya çaydan daha yaxşıdır. Və aclıq üçün susuzluğu qarışdırmaq üçün yayılmışdır, çünki bəzi yaşıl çayları yudumlayaraq yemək istəklərini bayda saxlamağa kömək edə bilər.
Amma yaşıl çay gizli bir təhlükə ilə gəlir. Dadı yumşaq, lakin çox dünyəvi olduğundan, tez-tez yüzlərlə kalori əlavə edə biləcək bir çox şəkər və süd ilə işləyir. Və yüzlərlə əlavə kalori istehlak çəki qazanmaq üçün bir surefire yoludur. Beləliklə, siz necə istifadə etdiyinizə diqqət yetirməliyik.
Qəhvə mağazaları bir kabus ola bilər.
Dostunuzla bir "qəhvə" ilə qarşılaşırsınız və bunu bilməkdən əvvəl, bir südlü içki içməkdən və hünerli bir pastadan yarım günlük bir kalori istehlak etdiniz. Yaşıl-çay içkisi ağıllı bir bahis kimi səslənə bilər, amma diqqətlə izah edin:
- Caribou Coffee'da Yaşıl Çay Parıldayan Limonat 210 kalori və 52 qram şəkər ehtiva edir
- Starbucks 'Yaşıl Çay Crème Frappuccino 430 kalori və 65 qram şəkərə malikdir.
- Oturulan restoranlar daha təhlükəsiz deyildir. Bir stəkan buzlu çay sifariş et və kəpəkli yaşıl çay kimi meyvəli dəm kimi təqdim edilməməsi qeyri-adi deyil. Şanslıdır ki, ahududu ətir şəkər şərbətinin nəzarəti altına gəlir.
Beləliklə, standart bir yaşıl çay sifariş etmək üçün əmin olun: yaşıl çay paketlə isti su. Buzluğa davam edərsənsə, əmin olmur. Daha sonra, heç bir kalorili tatlandırıcı ilə dadmaq üçün içkinizi tatlandırın. Kremli isti çay istəyirsinizsə, yağsız südün bir sıçramasını əlavə edin.
Gözəllik Bonusu: Yaşıl çayda olan antioksidanlar şişkin gözlər üçün təsirli vasitədir . Bir neçə dəqiqə qapalı gözlər üzərinə dəmlənmiş və soyudulmuş çay torbalarını buraxın və bir fərqi görməyinizə baxın.
Təqsirsiz reseptlər, qida tapıntıları, göstərişlər 'n tövsiyələri və daha çox, pulsuz gündəlik e-poçtlar üçün qeydiyyatdan və ya Hungry Girl-ə daxil olun!