Qutuda Jack Amerika Birləşmiş Ştatlarında, əsasən qərb və cənub-qərbdə yerləşən, eyni zamanda ölkənin digər bölgələrinə səpələnmiş 2200-dən çox yerləri olan fast-food zəncir restoranıdır. Bu, əsasən, hamburger restoranıdır, lakin digər yeməklərdən ibarətdir. Təəssüf ki, bir çox fast-food restoranında olduğu kimi, əksər menyu elementləri şəkər və ya digər nəfis karbohidratla yüklənir.
Qidalanma məlumatları
Qutudakı yerli Jack-də hər bir menyu maddə Web saytında deyil, lakin əsas olanları var. Vebdə, qida məlumatlarını tapmaq üçün menyuya baxa bilərsiniz və menyu maddələrinə baxa bilərsiniz.
Çox menyu elementləri üçün məlumatların PDF'leri buradadır:
Çox aşağı dostluq edirmi?
Gedin, üz-üzə gəldikdə, yemək yeyən sağlam yeməkdən asılı olmayaraq, fast-food restoranında çoxlu sağlam qida seçimi gözlədiyimiz zaman xəyal edəcəyik. Sual, adətən nə qədər böyük bir yerə aid deyil, amma çimdikdə yemək üçün bir şey tapa biləcəyik. Fast food restoranları fərqli olduğundan daha bənzər. Başqalarının üstündəki bəzi yüksəlişlər və Box dərəcələrində Jack necə bir neçə yol var:
- Özelleştirilebilir bəslənmə məlumatları mövcuddurmu? Fast Food Web saytlarında meyl bir menyu maddələri (məsələn, mal əti, çörək, pendir və s.) Komponentləri haqqında məlumat verməkdir. Bu böyükdür, çünki biz karbonhidratın və ya şəkərin sousda, çeşnəmdə və s. Olduğunu görə bilərik. Əlbəttə, biz karbohidratın çörəyin içində olduğunu bilmək istəyirik, çünki biz adətən xəndəyin yerindən çıxır və çıxırıq bu cəmi. Qutuda Jack: FAIL. Bu tip məlumat yoxdur.
- Salat və salat paltarları necədir? Yemək üçün nəzərdə tutulan yemək yeyinti salataları demək olar ki, həmişə toyuq ilə örtülmüş və sonra bir neçə başqa şeylərdir. Tez-tez toyuq bişirilir, lakin adətən "ızgara" toyuq ilə ən azı bir var. Salat bəzən bəzən inanılmaz miqdarda şəkər yeyir. Qutuda Jack: B Mən bu şöbədə orta səviyyədə bir az yuxarıda iki ızgara toyuq salatası (aşağıya baxın) və şəkər böyük miqdarda heç bir dressings ilə demək olardı.
- Toyuqlarına nə qədər xəzinə qoyurlar? "Qızardılmış toyuq" kimi bir şey üçün bir tərkib hissəsi baxarkən, nişastalar və bəzən hətta şəkərlər əlavə olunur (bəzən mal ətində əlavə maddələr var, amma mənim təcrübəmizdə toyuq əsas zərər çəkmişdir). Qutuda Jackdə düz ızgaralı toyuq şeridlərinin 5 qram karbohidratına sahib olduğunu nəzərə alsaq, mən onu bir fəlakət verirəm.
- Bəssiz burger və digər sandviçlər necə xidmət edir? Yalnız çalışdığım iki yerdən keçə bilərəm, amma bu barədə Box-da Jack böyük bir fəlakətdir. Yalnız onların burgerlərini Carl Jr., Hardees və In 'n' Out Burger kimi "marul sarğı" kimi etmirlər, hətta mən təqdim etdiyim bütün digər yerlər kimi əşyalar vermirlər (məs. McDonalds ). Göründüyü kimi, barmaqlarınızla ikiqat cheeseburger almanızı gözləyirlər?
4 kateqoriyadan 3-ü uğursuzluqla, Box-da Jack, mütləq nəzərdən keçirdiyimiz ən az carb dostu fast food zənciri.
İndi müxtəlif menyular kateqoriyalarından keçirək və yemək üçün nə tapa bilərik!
So-Called 'Sağlam Menyu'
Üstündən yuxarıdan, mən sizə "Hamısı üçün daha yaxşı" menyusunda, hamarlıqları (hər birində 1/3 fincan şəkər, lakin hey, onlar qeyri-kafi olduğunuz!) Daxildir. Toyuq Teriyaki Kubbası (özünüzü bağlayın) 134 qram karbohidrat, 24 qəpikli Oreo Cookie ilə eyni miqdarda Çırpılmış Topping ilə Shake.
Salatlar
Qutu içində Jack bizim üçün iki salat seçimi var: 10 qramlıq xalis karb (14 qram ümumi carb, 4 qram fiber) və Tavuk Kulübü Salatası (ızgara toyuq ilə almaq üçün əmin olun) 10 qram olan ızgara Toyuq Salatı 8 qram xalis karb (12 qram ümumi carb, 4 qram lif). Orta dərəcədə bir carb dietiniz varsa, başqa bir seçki Southwest Tavuk Salatasıdır (22 qramlı xalis karbada ızgara edilmiş toyuq ilə. Salat paltarları xidmət başına hər 2 və ya 3 qram karbandır. Əlbəttə, , ayrı bir pakette gəlir.
Burgerlər
Qutu içindəki Jack müxtəlif burgerlər təklif edir (bunlar hamısı mal-qara, dolu yoxdur) və bunları çörəksiz vermək üçün sizə verəcəklər, ancaq siz öz çəngəl və bıçağınızla yaxşı olarsınız.
Çörək burgerləri 32 ilə 52 qram arasında olan karbonhidrat və bunun əksər hissəsi çörək olacaq, çörək yemək üçün bir neçə qram (ketçup 3 qrama bərabərdir).
Digər sandviçler
Çörəkli toyuq çörəkləri olmayan bir neçə sandviç var: çörək ızgara tavuk kulübü, Türkiyə donuz əti qızardılmış sandviç və Deli Trio ızgara sandviç. Şübhəsiz ki, ızgara olanlar üzərində pendir, çörəyə əriyir, baxmayaraq ki, veb-saytdakı şəkillər ərimiş görünmür, daha çox çörək ızgara kimi deyil, bütün sandviç deyil. Bu sendviç içərilərinin bir yemək təşkil edəcəyini bilmirəm.
İçindəki tərkibini seçə biləcəyiniz bir toyuq Fajita Pita da var (guya "bütün taxıl ilə hazırlanır", amma "ağ buğda unu" ingredient siyahısında "maya" qabağındadır).
Səhər yeməyi
Bütün səhər yeməyi carb-loaded olunur. Ən yaxşı şey yəqin ki, jumbo süfrəsi platter sifariş və onlara 8 mini-pancake və hash browns off tərk deməkdir. Yalnız digər variant bir səhər yeməyi sandviçini çörək, kruissant, biskvit və ya tortilla ilə ayırmaqdır. Səhər yeməyi burritosunun ən az karbata sahib olduğunu düşünməyin səhvini etməyin - biftek və yumurta burritosu 57 qrama bərabərdir. Ən az karbohidrat ilə səhər yeməyi sandviçləri hər birində 30 qramlıq Breakfast Jacks (müntəzəm, donuz və ya kolbasa) təşkil edir. Onlar 16 ilə 19 qram protein var, lakin bu bir az olacaq ki, çörek daxildir.
Tərəflər
Tərəfləri ağılınıza gətirin. Menyunun bu hissəsinə hətta baxma. Bütün bişmiş və qızardılmışdır. Hətta fransız kartoflarında əlavə un və nişasta var.
İçkilər
Su, qəhvə və ya süzülməmiş buzlu çay sizin ən yaxşı seçimdir. Diyet Koks və Diyet Dr. Pepper də daşıyırlar.
Aşağı xətt
Qutu içindəki Jack tamamilə ən az carb dostu burger yeri olduğumuza baxmayaraq, ümidsizsinizsə, orada yemək üçün bir şey tapa bilərsiniz.