Bir Panera Çörək restoranına gəzinti, aşağı carb dieterin kabusu kimi hiss edə bilər və yaxşı bir səbəbdən. Səhər yeməyi sandviçleri, simitlər, təzə bişmiş çörəklər və xəmirlərin bolluğu arasında, bu, qeyri-məhdud olan qidaların maya sahəsi kimi ( Panera Çörəkində ən yaxşı və ən sağlam səhiyyə seçimlərini nəzərdən keçirin ). Ancaq ümidsizlik etməyin; Əgər aşağı carb pəhrizdə olsanız, onlar Panera-da yemək istədikləri üçün dostlarınız və ya ailə ilə nahar keçirməyə ehtiyac yoxdur. Bir az əlavə iş tələb edir, amma orada bir çimdikdə aşağı carb yemək salmaq mümkündür.
Panera Çörək, "gizli menyu" (mütləq "gizli" deyil, lakin maddələr super-populyar deyil, belə ki, şirkət onları menyu kolleksiyasına qoymurlar) üçün istifadə olunan sağlam aşağı carb variantları ilə istifadə olunur. Təəssüf ki, Panera bütün bu variantları dayandırdı və son nəticədə tutulamadı (ehtimal ki, gizlənməmiş olsaydı, onlar daha yaxşı işlər görmüşdülər). Ancaq Panera'ya gedirsəniz salat və şorba menyularında siz hələ də mövcud olan bir neçə aşağı carb variantına sahibsiniz. Və əgər siz ac deyilsinizsə, yarım sendviç (qovrulmuş turkey və avakado BLT və biftek və arugula, hər ikisi də ən az karbohidratlarla gəlir).
Ən aşağı Carb Salataları
Sürpriz olmayın, bir salat sifariş etmək, karbohidrat suyunun seyr edildiyi zaman getmə yoludur. Menyuda bir çox salat var (və bəzi mövsüm dəyişikliyi), lakin burada ən aşağı carb sayıları olan dörd.
- Yunan salatı. Romaine salatı pomidor, turşu qırmızı soğan, feta, kalamata zeytun və yunan sarğı ilə atılır. Bütün xidmətdə ümumi karbon miqdarı 13 qramdır.
- Sezar Salatı. Homemade qara bibər focaccia croutons ilə toplanmış, bu məşhur salat Romain salatı, Parmesan pendir və Sezar soyunma ilə olduqca ənənəvi. Bütün bir salat sizə 14 qram karbohidraya mal olacaq. Bir az protein istəsəniz, Toyuqlu Sezar Salatası tam xidmətdə 17 qram karbonhidr var.
- Mövsümi Yaşıllar Salatı. Arugula, kale, romaine və radicchio bu qarışığı, pomidor, xiyar və qırmızı soğan ilə yanaşı, aşağı yağlı balsamik vinaigrette ilə tossed. Tam xidmət üçün carb sayı 20 qramda gəlir.
Ən Aşağı Karb Şorbaları
Şorbası kubok, qab və ya çörək qabına təqdim edilir. Şübhəsiz ki, çörək qabığı sualdan kənar deyildir, lakin bir fincan ölçüsü satın aldığınız zaman bir neçə şorba menyusuna baxa bilərsiniz. Hər çorba hər gün xidmət edilmir, belə ki menyuda onlayn yoxlayın.
- Pesto ilə aşağı yağlı Vegetarian Garden Çorbası. Arpa toxuması ilə zucchini və sarı fasulye kimi bostan tərəvəzləri bir pomidorlu suda bişirilir və kubok başına 11 qrama qədər qoz-fındıq fesleğen pestonun bir dollopu ilə vurulur.
- Aşağı yağlı toyuq noodle şorbası. Yumurta əriştə, tərəvəz və ağ ətli toyuqun bu ətirli suyu birləşməsindəki bu kombinasiyası kubok başına 13 qram ehtiva edir.
- Toyuq və Vəhşi düyü şorbasının kremi. Krem toxuması bu çorba məxmər toxuması verir, uzun taxıl və yabanı düyü isə bir az ləkə əlavə edir. Kərəviz, soğan, havuç və toyuq rəng və ləzzət gətirir. Bir kubokda 18 qram carbs var.
- Brokoli Çeddar Çorbası. Pendir sousu suyu brokoli, yerkökü və tərəvəz parçalarıdır və kubok başına 19 qramdır.
Ən Aşağı Carb Pişmiş Məhsullar
Yalnız bu şirin dişlə mübarizə edə bilmirsinizsə, özünüzü pəhriz üfürmədən bir az bir şeyə özünüzü müalicə edə bilərsiniz. Panera, makul karbohidrat sayıları olan bir neçə kiçik bişmiş mal təklif edir. Portağal mini skonunu (27 qram), yabanı blueberry mini skonunu (21 qram) və ya bu istəkləri yerinə yetirmək üçün kiçik çikolatalı çipçini (13 qram) seçin.
> Mənbə:
> Panera Çörək Bəslənmə Məlumatı - ABŞ