Heç bir şey həqiqətən mükəmməl deyil, haqlı? Diyetiniz və sağlamlığınız üçün yaxşı olan qidalar (tez-tez "superfoods" adlandırılacaq) bədənin bir az qəribə və ya narahat olduğu şeylərə səbəb ola bilər.
Superfoods haqqında yazılan məqalələr, xəbərlər və kitabların əksəriyyəti onların qida dəyəri və potensial sağlamlıq faydaları parlaq hesabları daxildir.
Bunlar əlbəttə, bütün real və yaxşı şeylərdir, amma bu qidalardan bəziləri böyük miqdarda istehlak edərkən qarşılaşa biləcəyiniz qeyri-adi qeyri-adi yan təsirlər də var. Bu yan təsirlər zərərsizdir, ancaq onlar baş verməyini gözləmirsinizsə, sizi bir az narahat edə bilər və ya hətta qorxutmaq bilər.
Asparagus Pee
Kuşkonmazda idrarın qeyri-adi bir qoxu verən kükürdlü kimyəvi birləşmələr var. Bu, hər kəsə baş vermir, amma nisbətən yaygındır. Bu da sürətlə baş verir, buna görə də quşqayı yeyirsinizsə və növbəti dəfə işlədiyiniz zaman komik bir şeyə toxunmasanız, bu reaksiyaya sahib olan şanslı olanlardan deyilsiniz.
Qeyri-adi kokunun yanında , qarsparaq sizin üçün yaxşıdır. Kalorilərdə, yüksək lifli, dəmir, folate və A və C vitaminləri azdır. Quşqulda olan birləşmələr, qaraciyərin çox miqdarda spirtli içki içərisinə bölmək üçün kömək edə biləcəyi mümkündür. içməli.
Yaşıl, yarpaqlı qoxu
Şirniyyat və qala iki ətirli superfoods çünki vitaminlər, minerallar, liflər və sağlamlıq faydaları ola biləcək bir çox fitokimyəvi maddələr zəngindir. Onların çoxunu yeyirsinizsə, siz də yaşıl çəllək olacaqsınız. Sizin "tranzit vaxt" çox sürətli və göyərti düzgün sindirildikdə daha çox ola bilər.
Bunu ilk dəfə fərq etdiyinizdə qorxutmaq olar, amma hər hansı bir sağlamlıq məsələsinə görə yaşıl ağcaqanad üçün nadir hala gəlir. Bu barədə narahat olmaq üçün lazım ola biləcək digər rənglərdir.
Qırmızı Beet Pee
Bəli, buradakı bir buraxılış mövzusunun olduğunu bilirəm. Əgər çuğundurların sağlam bir köməkçisi yeyirsinizsə, o gün və ya sonrakı günlərdə qırmızı və ya çəhrayı sidiyi görürsünüz. Bu qan kimi göründüyü üçün dəhşətə düşə bilər, qan qaşığı isə heç vaxt yaxşı bir şey deyil.
Qırmızı çuğunduru işə yaramır və əslində bir rəsmi adı var: Bötüriya, buna görə bir Pokemon üçün yaxşı bir ad kimi səslənirəm. Qırmızı sidik çuğundurlarından imtina etmək üçün bir səbəb deyil. Kalorilərdə aşağı, vitamin və fiberdə yüksəkdirlər, üstəlik bu qırmızı piqmentlərin bəziləri bəzi sağlamlıq imkanlarına malik ola bilər.
Sarımsaq BO
Sarımsızlıq demək olar ki, bütün superfood siyahıları edir və onun sağlamlıq faydaları üzrə bir ton tədqiqat var. Bu, xolesterolun azaldılmasına və yüksək qan təzyiqinin idarə olunmasına kömək edə bilər. Bəzi insanlar bunun bir neçə növ xərçəngin qarşısını almaqda kömək etdiyinə inanırlar. Şübhəsiz ki, çox sarımsaq yeyirsinizsə (və ya bəzi sarımsaq əlavə olunarsa), ehtimal ki, sarımsaq induksiyalı bədən qoxusundan əziyyət çəkəcəksiniz. Yəqin ki, allicin, sarımsaqda olan aktiv kimyəvi üçün vücudunuzun uğursuz reaksiyasıdır.
Kök Dəri
Yerkökülər vitamin A ilə əlaqəli maddələr olan karotenlərlə zəngindirlər. Portağal piqmentlərdə tapdınız və sizin üçün yaxşıdır, amma çox və çox yerkökü yeyirsinizsə, dərinizə sarımtıl və ya portağal tökmə inkişaf edə bilər . Ayağınızın tabanlarına və əllərinizin palmalarına diqqət yetirilir.
Heç vaxt "günəşsiz sızma pills" gördünüzsə, onlar yəqin ki, yalnız yüksək dozada beta-karoten həb var. Siz tan almaq olmaz; narıncıya dönəcəksən. Rəsmi olaraq bu vəziyyətə karotenemiya deyilir və ən az uşaq olduğundan uşaqlar çox narahat olurlar (narahat olmayın, zərərsizdir).
Bəlkə də brokoli, Brüssel dalları və gül kələm kimi bostan və cruciferous tərəvəzlərə "şərəfli qeyd" verə bilərəm.
Onlar sizin üçün yaxşıdır, lakin onların yüksək lifli tərkibi potensial kütləvi meteoritlərə səbəb ola bilər.
Bir sözdən
Bu yan təsirlərin heç biri təhlükəli deyildir, ancaq onlar sizi edə bilər və ya bir çox sarımsaq yemək halında, sizə yaxın oturan hər kəs narahatdır. Amma qorxmayın, onlar bu qidalara tamamilə normal reaksiyalar. Bu qidalardan hər hansı birinizi sağlam balanslı diyetinizə əlavə edə bilərsiniz.