Bəslənmə xülasəsi (xidmət başına)
Kalori - 53
Yağ - 0g
Carbs - 9q
Protein - 5q
Ümumi 5 dəqiqə
Hazırlıq 5 dəqiqə , bişir 0 min
Servislər 4 (hər bir fincan)
Bu, xiyar, qatıq, baldır qovun, cilantro və nanə ilə tərənnasız soyuq yay şorbasıdır. Siz yunan stili əvəzinə müntəzəm yoğurtdan istifadə edə bilərsiniz, lakin əgər varsa, xidmət başına bir neçə qram karbohidrat əlavə edin.
Tərkibi
- 1 böyük seedless xiyar
- 1 1/2 fincan kubikli balaca qovun
- 1 fincan yoğurt yoğurt yoğurt
- Cilantro 12 sprigs də daxildir
- 1/2 fincan nanə yarpağı
- 1/2 çay qaşığı koser tuzu
- 1/4 çay qaşığı bibər
Hazırlıq
- Xiyarın böyük parçalara - beş-altı hissəyə bölün.
- Blenderə hər şeyi qoyun və qarışdırın.
Dadı. Bir az fərqli olacaq qovun şirinliyi, yoğurtun qaynağı və s. Üçün daha çox nanə və ya cilantro və ya duz isteyebilirsiniz. Məbləğlərinizi zövqünüzə uyğunlaşdırın.
Mən bu çorba bir neçə kiçik nanə yarpağı ilə bir qarnir kimi və dəniz duzunun yuxarıdan səpilməsinə xidmət etmək istərdim.