AntiGravity Yoga, hava yoga trendində qabaqcıl proprietorial üsuludur. Əvvəlki gimnast və rəqqasə Christopher Harrison tərəfindən hazırlanan AntiGravity Yoga, oynaqlarınızı daha çox vurğulayaraq və ya vertebra sıxılmadan stress və güclənməyə imkan verən bir məşq edir.
AntiGravity Yoga üçün əsas, sizin dəstək sisteminiz kimi çıxış edən ipək toxumasının bir qolu, hamakdır.
Hamakdan istifadə edərək, torna və havada dayandıqlarını öyrənirsiniz. Hamak, irəli bükülmə və arxa qapılar üçün itburnu dəstəkləyir. Bu qəribə çöküşdə hər hansı bir sıra dəyişiklik üçün oturacağınız kimi çıxış edir. Bir ayaq ətrafında əyilmiş ola bilər ki, ayaq üstü ayaqları və padşah rəqqasları , Iyengar- stil yarpaqlar divarını xatırladan tətbiqlər üçün versiyasın. Ən yaxşısı, hamak sanki yumşaq yellənən savasana üçün öz kiçik koza ilə səni sarar.
Yoga mı Yoga?
Yoga tərifi, istədiyiniz kimi geniş və ya dar ola bilər. AntiGravity Yoga hərəkətləri Pilatesdən, rəqsdən və yoga ilə yanaşı hazırlıqdan əldə edilir. Mən çalışdığım sinifdən itkin olan nəfəsə diqqət yetirmişdi, bəziləri isə yoga edirlər. Bu şəkildə bir az daha fitness sinifi kimi idi. İndi mən ürək funkası sinfi kimi şeylər üçün gedən bir adam deyiləm. Yogaımı çox sevirəm - çox şey.
Ancaq yoga ilə qarşılıqlı əlaqəyə malik olduğum üçün rotasyonuma bir AntiGravity sinif əlavə edə bilərsiniz. Yoga'dan aldığınız güc və esneklik, AntiGravity'in yaradır və AntiGravity gücünü və rahatlığını inkişaf etdirmək üçün yeni bir yol təklif edir.
Siz havada sürüşmənin bir yumruğunu atdınız mı?
Müəyyən bir çəhrayı saçlı pop ulduzu olmadıqca, mən bu suala cavab verməyəcəyini təxmin edirəm.
Ancaq bu Cirque de Soleil'in AntiGravity Yoga'yı sınadığınızda sizi durdurmasına icazə verməyin. İlk dəfə AntiGravity Hammock'a qaldırdığımdan etibarən 2010-cu ildə Grammy mükafatlarında (titrəyir, insanlar) Pink'in gözəl performansını ala bilməmişdim. Xoşbəxtlikdən zəif məcbur edilən (mənə), birinci sinifdə heç bir baş aşağı dönməzdi, lakin bu məşqləri əyləncəli və çətin etmək üçün kifayət qədər akrobatika var idi.
Tips və Baxışlar
- Ümumiyyətlə boş mədədə yoga tətbiq etdiyiniz məsləhətdir və bu xüsusilə qarındakı hamakın tirən, iplik və təzyiqi ilə olan AntiGravity Yoga üçün doğrudur.
- Hamamın bədəninizin ağırlığı altında qol və ayaqlarınıza daxil edə biləcəyi üçün uzun şalvar və qolları olan bir köynək olmalıdır.
- Mənim müəllimimiz bunu davamlı təcrübə ilə bağladığına inandırsa da, mənim kəmərlərimdə irəliləmiş kıvrımlarda olduğunda hamakdan bir az ağrı hiss etdim.
- Mən də barmaq eklemlerimdə mülayim bir artritim var və mən hamakımı tutmaq üçün lazım olan bəzi pozuntuların əllərimdə çətin olduğunu gördüm.
- Glaukoma və yüksək qan təzyiqi kimi müəyyən tibbi şərtlərə sahib olanlara bu tətbiq etməmək tövsiyə edilir, belə ki tibbi tarixinizi yoxlamaq üçün əmin olun.
- Hər hansı bir yoga təcrübəsi olduğu kimi, yumor hissi ilə hazırlanan və yeni şeyləri sınamağa hazırlıq bir AntiGravity Yoga sinifinə əyləncəli və rahat bir təcrübə etmək üçün uzun bir yol göstərir.