Bir qadın olsanız, qadınların qadınlardan daha sürətli kilo verməsi və necə tamamilə haqsızlıq kimi göründüyünü bilirsiniz.
Kilo itkisinə gəldikdə kişilərlə qadınlar arasında belə bir fərq var ki, çox yaxşı səbəblər var və onların əksəriyyəti fizioloji səbəblərdir ki, biz sadəcə nəzarətimiz yoxdur.
Bu faktorların nə olduğunu bildikdən sonra, öz kilo yolcağınıza gedə bilərsiniz, çünki həqiqətən, nəticələrlə müqayisə tərəqqi etməyiniz kimi hiss edə bilər, buna niyə narahatsınız?
Bəli, irəliləyiş var ... yalnız kişilərin baş verə biləcəyi eyni tərəqqi deyil.
Niyə Kişilər daha sürətli itirdi
- Kişilər daha çox əzələ var . Tətbiqi Fiziologiyada Jurnalda dərc edilən bir araşdırmada 468 kişinin və qadınların kişilərin sayı 10-15% daha çox olduğu qeyd edildi. Daha çox əzələ, istirahət etdiyinizdə belə, yandırdığınız daha çox kalori, belə ki, kişilər daha çox metabolik aktiv əzələ olduğundan sadəcə kilolarını itirəcəklərini düşünürlər.
- Qadın yağ saxlamaq və saxlamağa məcbur . Qadınların östrogen səviyyələrinə sahib olması, bir qadının bədəninə yağ saxlamaq üçün işləyən bir hormondur, buna görə hamilə olmaq asan olur. Yəni qadınlar kişilərlə eyni dərəcədə kilo vermək üçün çox çalışmalıdırlar.
- Kişilərin orqanları məşq üçün daha tez cavab verirlər . Qadın cəsədləri, həqiqətən, bir qədər aclıq rejiminə girərək metabolizmini daha çox yağa asmaq üçün yavaşlatırlar.
- Qadınlar məşq üçün daha az tolerantlıq ola bilər . Qadınlar kişilərə nisbətən daha kiçik ağciyər qabiliyyətinə sahibdir və qadınlar eyni səviyyədə işləyərkən qadınlardan daha sıx şəkildə çalışırlar. Bu da məşqləri istilikdə və ya yüksək nəmlikdə daha da çətinləşdirə bilər.
Bu, qadınların kilo verməsinin mümkün olmadığını və düşündüyünüz kimi, qadının yağ saxlamaq meyli arxasında əla səbəblər var.
Axı, yeni bir həyat yaratmaq və yetişdirmək atmaq üçün heç bir şey deyil.
Kilo itkisinə gəldikdə, kişi və ya qadın olsun, başqalarına nisbətən özünüzü müqayisə etməyin qarşısını almaq yaxşıdır. Hər kəs ağırlığını itirir və hormonlarla birlikdə genlər, bəzilərinin kilo vermə necə sürətli bir şəkildə rol oynayır.
Mənbələr:
Harms, Craig; Rosenkranz, Sara. Egzersiz zamanı pulmoner funksiyasında cinsi fərqlər. Med Sci İdman və məşq. 40 (4): 664-668, Aprel 2008.
Janssen I, Heymsfield S və Wang Z. "468 Kişi və 18-88 yaşlı Qadınlarda Skelet Muscle Kütləvi və Dağılımı". Tətbiqi Fizioloji Cədvəl 89.1 (2000): 81-88. Web. 21 Mart 2016.
Tarnopolski, Mark A. Cərəyanın metabolizmə və 17-Beta estradiolunun rolu ilə bağlı fərqləri. Med Sci İdman və məşq. 40 (4): 648-654, Aprel 2008.