Sağ Walking Shoes ilə sürətləndir
Sürətli gəzmək istədiyiniz zaman ayaqqabılarınızı yavaşlatmasına imkan verməyin. İndi ayaqlarınızı hərəkətə keçməyinizə kömək edəcək ayaqqabı almaq zamanı. Ağır, sərt ayaqqabılar sürətlə gəzmək üçün işləməyəcək.
Daha sürətli gedən ayaqqabıların əsasları
Əsasları başlayın. Siz hərəkətə nəzarət ayaqqabılarına ehtiyacınız olduğunu göstərirsə, overpronat edirsiniz? Yoxsa nötr bir yürüyüş var və yüngül neytral ayaqqabıları geyə bilərsiniz?
Önceden analiz etdiyiniz yoxsa, bölgedeki ciddi çalışan ayakkabı mağazasını tapmaq üçün vaxtdır ki, bunlar sizi bir parçası olaraq değerlendirir. Onlar gediş və qaçış izləmək və hətta bir treadmill haqqında video bilər. Bu, hərəkət nəzarət ayaqqabılarına qarşı neytral ayaqqabılara yönəltməyə imkan verəcəkdir.
Sürətli yürüş üçün Ayaqqabılar Ayaqqabılarla Walking Shoes
Sürətli gəzinti üçün ayaqqabıları özlərini ayaqqabıları deyən ayaqqabılara görə daha yaxşı ola biləcəyini öyrənmək üçün şok etməyin. Çox sayda yürüyen ayaqqabılar daha sürətli gediş üçün lazım olan dizayn və texnologiyaya malik deyil. Onlar tez-tez sabit, rahat və daha aşağı qiymətə satmaq üçün inşa edilir. Gəzinti gedişi üçün lazım olan profilə uyğun olan qaçış ayaqqabılarını tapmaq daha asandır.
Qaçınmaq üçün başqa bir ayaqqabı növü də cross-training ayaqqabısıdır. Bu tip ayaqqabı, güclü məşqlər üçün stabil və qeyri-səmərəli olmaq üçün qurulmuşdur və bu, sizin hərəkətinizə kömək etməyəcəkdir.
Sürətli gəzmək üçün çevik ayaqqabılar lazımdır.
Esneklik, sürətli gedən ayaqqabıların açarıdır
Sürətlə gəzərkən, ayağınızın ayağından ayağa qədər sürüşdürərək, ayağınız bükülür. Ayaqqabılar , sərt və əyri olmayan, təbii ayaq hərəkətinə bükmək üçün kifayət qədər çevik olmalıdır . Sürətli gəzinti ayaqqabısı ayağın topunda bükülməli və onu tərəfdən tərəfə əymək lazımdır.
Ancaq çox rahatlıq bir problem ola bilər. Heç bir dəstəyi təklif edən minimalist ayaqqabı , xüsusilə yaş olduğunuza görə, doğru seçim ola bilməz. Ayaqqabı tamamilə yarım əyilməklə, çox az ola bilər. Amma qısa gedişlər üçün cəhd etmək istəyə bilərsiniz.
Kiçik Toxunuşlu Düyünlə Düz Ayaqqabılar
Klassik çalışan ayaqqabılar orta ayaqları və ya ön ayaqları üzərində torpağa düşəndə ayaq tətilini balanslaşdırmaq üçün daha yüksək bir heelə sahibdirlər. Toxucular ayaqları ilə vurduqları üçün, ayağın topu ilə topu arasında yalnız kiçik bir fərq istəyirlər.
Koşucular üçün minimalist ayaqqabı tendensiyası daha çox ayaqqabılar və daha az ayaqqabılar, daha çox ayaqqabilərin ehtiyaclarına uyğun olaraq daha az ayaq üstü ayaq damlası və ya ofset təşkil edir. Sürətli bir yürüşçi olaraq, böyük bir topuqlu damcağınızla və ya ofset ilə ayaqqabılardan qaçınmaq istəyir. Dizayn həqiqəti gizlədəcək, həmişə ayaqqabıya baxaraq bunu təkzib edə bilməzsiniz. Satıcıyı soruşun və ya ayaqqabı istehsalçısının məhsul məlumatına müraciət edin.
Sürətli Yürüyüş Ayaqqabılar üçün Yayılmayan Topuq yoxdur
Qabaqcıl qabıqlar sabitliyə nail olurlar və iz sürən ayaqqabılardakı bəzi çox aqressiv işıqlı heels görürsünüz. Amma daşıyıcılar dabanla vurublar və bir cığır açan topuq bir yürüyüş addımı üçün yaxşı bir açılış zonası deyil.
Əslində, gəzinti üçün nəzərdə tutulan bir ayaqqabı bir qədər az kəsilmiş topuq olardı. Bu çalışan bir ayaqqabı tapmaq çətin olacaq, ancaq bəzi gəzinti ayaqqabılarında tapa bilərsiniz.
Cushioning ehtiyacları uzaqdan asılıdır
Sürətlə gəzərkən, yüngül bir ayaqqabı istəyirsən, ancaq ayağın təsirdən döyülməməsi üçün kifayət qədər yastığı olması lazımdır. İstədiyiniz cushioning miqdarı hər məşq ilə gəzdiyiniz kilometrdən asılı olacaq. Əgər 3 km və ya daha az gəzintilərinizi davam etdirirsinizsə, daha az yastıq lazımdır. Amma yarım marafon və ya marafon üçün 6 mil gedərkən və ya məşq edirsinizsə, daha çox tamponlu ayaqqabılara ehtiyacınız var və mənzillər və minimalist yastıqsız ayaqqabıları çəkməməlisiniz.
Bu məşq müddətində bəzi yastıqlara ehtiyacınız olacaq.
Sürətli Walking Ayaqqabı necə olmalıdır?
Düzgün quraşdırılmış ayaqqabı, ayağınızın ayağına qədər gedən otaqdan ayrılır və ayağınızın hər hansı bir yerində çox rahat oturmaq lazım deyil. Ayaqqabı da özündən asılı olmamalıdır. Ayağınızın ətrafında hərəkət etmək üçün çox yer varsa, kabarcıklarla sona çatdıra bilərsiniz . Ayaqlarınıza 30 dəqiqə və ya daha çox vaxt sərf etdikdən sonra ayaqqabı üçün alış-veriş edin. Sizin paltar ayaqqabılarınızdan daha böyük olan geyimi ayaqqabılarını daha geniş bir ölçüdə almaq planlaşdırın.
Sürətli Walking Shoes üçün ən yaxşı seçimlər
- Racewalking Shoes üçün Top Picks : Çətin yarış üçün bu ayaqqabı çox yüngül və çevikdir.
- Performans Təhsili Ayaqqabılarında Ən Üst Seçimlər : Neytral bir yürüyüş varsa, bu yüngül ayaqqabı daha sürətli bir sürətlə gəzmək üçün yaxşı bir seçimdir.
- Motion Control Shoes üçün ən çox seçicilər: Əgər üstünlüyünüz varsa, bu ayaqqabı sizin gedişinizi düzəldə bilər. Onlar daha qəribə və ağır olurlar, ancaq onlara ehtiyacınız varsa, yaxşı seçimdir.
Bir sözdən
Gəzinti ayaqqabıları siz gəzinti üçün əsas vasitədir. Düzgün ayaqqabılar üçün əlverişli olacaqsınız ki, top-notch işləyən mağazanın işçisinə lazım olanları müzakirə keçirin. Hızlı bir yürüyüş üçün lazım olan rahatlığı olmayan yürüyüşçüler üçün etiketli bir cüt üçün həll etməyin.