Yoğun, stresli bir həyatınız varsa, yoga'dan yararlanabileceğinizi düşünürsünüz. Yalnız bir həftədə bir və ya iki dəfə yoga sinifinə çıxa bilirsinizsə, yaxşı olarmı? Başlaya bilsəniz, hər həftə necə yoga etməlisiniz?
Yoğun bir vurgulanmış kişi yoga üçün başlıca bir namizəddir və yoga çəkməkdən faydalanmalıdır. Fiziki və zehni faydalar həftənin birdən çox sinifinə töhfə verə bilməyinizə baxmayaraq, başlamağa dəyər verir.
Yoga necə tez-tez edilməlidir?
Hər hansı bir şəxsin yoga etməməsi üçün nə qədər tez-tez qəti cavab vermək çətindir. Həftədə bir və ya iki dəfə yoga sinifinə gedirsəniz, daha az stress və daha yaxşı hiss etməli olduğunuza kömək edəcəkdir. O, daha çox yoga etmək üçün yanğınızı da yanacaqla bilər, yaxşı bir şeydir.
Həyəcan yalnız həftədə bir dəfə yoga edirsənsə, hər dəfə başlayan kimi bənzəyir. Hər dəfə ağrılı ola bilərsiniz. Fərdi seansın faydalarını hiss edəcəksiniz, ancaq bu şəkildə bir təcrübə qurmaq çətindir.
Yoga ilə daha çoxdur. Həftədə iki (yaxşı) və ya üç (daha yaxşı) sinifdə olmağınız sizi daha yaxşı hiss edir. Bu xüsusilə yoga üçün yeni olduğunuzda və fərqli yaradır. Bu hərəkətlərinizdən sonra bir sinifdən kənarda yoga etmək daha yaxşı olacaq.
Yoga sənin məşğul cədvəlinə necə uyğunlaşa bilərsən?
İndi, problem bütün bu yoga sizin artıq yüklənmiş cədvəlinə necə işlədilir?
İş gününüzdəki bir günorta sinifi, idarə edə bildiyiniz təqdirdə birinizi gizlətmək üçün yaxşı bir yoldur. Dərslər arasında tez bir evdə gərginlik ardıcıllığı , yoga videosu və ya onlayn dərsləri yoxlayın. Yataqdan əvvəl və ya masanızda uzanan bir qısa axşam sessiyası heç bir şeydən yaxşıdır.
Həyatınızda tərəfdaşınızdan və ya başqalarınızdan kömək istəyə bilərsiniz, belə ki başlanğıcda sinifə daha çox iştirak etmək üçün vaxtınız var.
Yoga sinfi terapiden daha ucuzdur və sizi sevənlər ağıl və bədənin üzərində işləmək üçün istifadə edə biləcəyinizə görə təşəkkür edirlər.
Digər məşqlər edirsinizsə, bir yoga sinifi ilə əlaqələndirmək üçün onları planlaşdırma yollarını axtarın. Yoga sinifinə gedərək, aerobik məşq ala bilərsinizmi? Eyni idman salonunda yoga, alternativ günlərdən əvvəl və ya sonra və ya güclü aerobik məşqlər edə bilərmi? İş yerinizə və ya evinizə daha rahat yerləşdirilən və ya idman təcrübəsi üçün uşaqlarınızı tərk etdiyiniz bir sinif varmı?
Bir daha, daha çoxdur. Həyatınızda bu sağlam fəaliyyəti daha çox əldə edə biləcək yolları axtarın.