İndi biz daha çox məşqlərə uyğun yollar axtarırıq. Bəziləriniz üçün, idman zalından yaşayış otağınız və zirzəmilərinizə keçmək deməkdir. Evdəki iş sizin məşğul cədvəliniz üçün cavab ola bilər, amma hansı idman avadanlıqlarına ehtiyacınız olduğunu necə bilirsiniz?
Evdə məşq etmək üçün çox seçim var: Pulsuz çəkilər, çəki təlim maşınları, ev idman zalları ... və sonra kardioloji avadanlıq var, bu da bütün kateqoriyadır.
Başladığınız yerləri bilmək çətindir, ancaq aşağıdakı siyahıda ev fitness avadanlıqları satın almadan əvvəl düşünmək üçün bəzi fikirlər təqdim olunur.
Siz istifadə edəcəksiniz?
Bir şey satın almadan əvvəl, bunu xatırlayın: əvvəllər heç vaxt çalışmadığınız bir şeydən başlayaraq, uğur qazanmaq çətinləşə bilər. Bu, siz maraqlandıran şeyləri satın almamalısınız, ancaq satın alma avadanlığının istifadə edəcəyinizə bir zəmanət olmadığını unutmayın.
Zövq aldığınız fəaliyyətləri düşünün və oradan başlayın. Məsələn, velosiped sürməsindən nifrət etsəniz, sabit bir velosiped yaxşı seçim ola bilməz. Kiçik başlayın. Yaxşı ayaqqabı və dumbbells və ya müqavimət bantları investisiya . Pul qazanmaqdan qaçınmaq istəmədiyinizi anlamaq üçün məşq videolarını və ya qrup idman dərslərini sınayın.
Bütçeniz nədir?
Bu gülməli, bilirəm, ancaq bir şey istədiyində bunun üçün ödəməliyik. İdman zalı planlayarkən, nə qədər sərf etməli olduğunuzu dəqiq bilirsiniz. Dəyişikliyin bahalı olması lazım deyil, amma keyfiyyətli olmalıdır.
Əgər siz $ 50-yə sahibsinizsə, bir məşq topu , müqavimət bantları və dumbbellların bir neçə dəstini nəzərə alın. Əgər daha çox sərf etsəniz, bir ev idman zalı və ya bir koşu bandı və elliptik məşqçi kimi daha böyük bir ürək donanımı hesab edə bilərsiniz.
Nə istəyirsiniz?
Bir çoxlarımız başqaları üzündən şeylər alır və ya işlər görür.
Məsələn, dostunuz deyir: "Koşuya başladım və 10 kilo itirdim!" Eyni zamanda, siz koşuya nifrət edirsiniz. Mükəmməl məşq yoxdur.
Bir fəaliyyət başqa birinə bənzəyir. Bir şey daha çox istəyirəm, daha tez-tez bunu edəcəyik və daha çox çalışacaqsınız. Sizin fitness şəxsiyyətinizlə uyğun olaraq qalmağa çalışın. Zərərsiz fəaliyyətlər istəsəniz, elliptik məşqçi və ya velosipedlə çalışın. Üzgüçülükdən həzz alın Yerli icma havuzu, YMCA və ya sağlamlıq klubu ilə məşq üçün müxtəlif seçimlər verəcəkdir.
Sizcə nə qədər boşluq var?
Bu, tez-tez görülən bir məsələdir. Bir koşu bandı var, amma nə varsa onu qoymaq üçün nə varsa? Və bu barbell ilə nə alacaqsınız, sadəcə alıb?
Müqavimət bantlarından və ya bir neçə dumbbelldan daha böyük bir şey satın almadan əvvəl hər şeyi qoyacağınız yeri anlayın. Boş bir qaraja sahib olmaq böyükdür, ancaq 100 dərəcə xaricində istifadə edərsiniz? Sizin həyat yoldaşı həqiqətən banyoya çıxmaq üçün treadmill üzərində tırmanma ilə yaxşı olacaq? Əgər elliptik məşqçi düşündüyünüzdən daha uzun olsa, bir tavan döşəməsini alaraq yaxşısınız? Gələcək problemlərin qarşısını almaq üçün nə qədər məkanı ölçün.
Sadə Quraşdırma Gadgets tərəfindən Seduced etməyin
Bu dünyada sizdən məhsullarını almaq üçün bir şey vəd verəcək insanlar var. Çox təhlükəli nəticələr verən hər hansı bir məhsuldan (məsələn, "bir neçə dəqiqədə bir gündə 10 funt itirin!") Və ya yalnız bir əzələ qrupu üçün işlədilən məhsullardan çəkinməyə çalışın.
Məsələn, bir iş topu satın almanızdan daha yaxşıyıq, yalnız əsas iş üçün istifadə edə bilərsiniz, çəki təhsili və balans çalışmaları yalnız absinizi işləyən ab gadgetından daha yaxşıdır. Bir çox infomercials məhsulları bahalı və siz dumbbells və yaxşı, keyfiyyətli təlimlər əsas bir set ilə daha effektiv idman əldə edə bilərsiniz.