Bu maşınlarla daha yaxşı sağlamlıq üçün yolunuzu gəzin (ya da işləyin)
Treadmills, sağlamlıq məqsədli hədəflərinizə vurmaqda əsas oyunçu ola bilər - xüsusilə hava xaricində qorxu və ya idman zalı yalnız çox uzaqdır. Evdə bir maşına sahib olmaq, həftənin orta səviyyəli fəaliyyəti (məsələn, gəzinti kimi) və ya 75 dəqiqə davam edən güclü fəaliyyəti (məsələn, çalışan kimi) 150 dəqiqə ərzində sıxmaq üçün ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edə bilər. TV seyr edərkən gəzinti və ya jog, e-poçtları yoxlayın, qəzet oxuyun, ananı zəng verin ... ideyanı alırsınız.
Əlbəttə ki, koşu bandından ən çox istifadə etmək hiyləsi həqiqətən istifadə etməkdir. Yəni bir yerə depolayacağınız yerdə xatırlayacaqsınız, yəni yığır, toz deyil. (Yəqin ki, zirzəmidən çıxır.) Treadmill alışı ilə hərəkət etməyə hazırsınızmı? Hər bir büdcə və fitness məqsədi üçün ən yaxşı koşucular üçün oxuyun. مور
Yataq otağınızdakı koşu bandını saxlamaq üçün nəzərdə tutulmuş bir məşq otağınız və ya planınız olsun, Nordic Track T 6.5 S modeli, yayılmaq üçün bir az daha çox yer olduğunuzda üçün böyük bir seçimdir. Bir istifadəçi onu "bir heyvan və olduqca ağır" kimi təsvir edir, amma güclü dizayn, jog zamanı ətrafınızdakı sürüşmənin qarşısını almağa kömək edir. Yaxşı bir tədbir üçün, bu model bir ömür boyu çərçivə zəmanəti, 25 illik mühərrik zəmanəti və 1 illik hissələri və əmək zəmanəti ilə gəlir.
FlexSelect seçimi, bir yastıqlı tread deck (sizin oynaqlarınızda təsirinizi azaltmaq istəyirsinizsə yaxşı) və yolda işləyənləri möhkəmləndirən daha möhkəm bir seçim arasında seçim etməyə imkan verir. Biz, Google Maps təlim marşrutlarına (Eyfel qülləsi kimi) daxil olmaq üçün imkan verən iFit uyğun olduğunu sevirəm. IFit üçün abunə ayrıca satılır.
Doktorunuz, bir treadmill istifadə sağlamlıq faydaları qiymətsiz olduğunu iddia edə bilər, lakin bu bahalı model üçün tələsmək lazımdır demək deyil. Confidence Power Plus treadmill bankı pozmadan evdə işləmək hüququ verir. Bu meyl və ya ürək dərəcəsi xüsusiyyətləri kimi pricier koşucular faydaları yoxdur, lakin rəyçiləri qurmaq və istifadə etmək üçün sadə tapmaq deyirlər. Və yalnız 53 kilo, asan saxlanması üçün aşağı folds.
Daha kiçik olduğundan, Confidence Power Plus artıq 250 kilo çəkməyən insanlar üçün uygundur. Və bir xəbərdarlıq sözü: Bu treadmill silindrikler ilə gəlmir Çünki, balans məsələləri varsa təhlükəsiz bir seçim ola bilər.
Dürüst olaq: Diqqətlə bir idman kreslosunu yaymaq üçün ayaqqabıları saxlamaq üçün yeriniz var. Buna görə Welso Cadence G 5.9 sıx boşluqlar üçün ağıllı bir seçimdir. Zərif bir profil (baz 29 "geniş və 64,5" uzunluğunda) deməkdir ki, hər dəfə işləyərkən sehpanızın digər otağa hərəkət etməsi lazım deyil. Hətta daha yaxşıdır ki, saxlama üçün qatlanır və bir rəyçi qeyd edir ki, çökən zaman qapılar vasitəsilə nəql etmək asandır.
Amma kiçik olmasına baxmayaraq, hələ də daha böyük bir treadmill üzərində tapa biləcəyiniz zənglər və ıslıkların bir çoxu ilə gəlir. Ürək dərəcəsi sensoru konsolda quraşdırılmışdır ki, siz işləməyin nə qədər çətin olduğunu yoxlamaq və LCD ekranda sürət, vaxt, məsafə və kaloriyi izləyə bilərsiniz.
Koşu bandına basmaq motivasiya etməkdən daha az ola bilər, belə ki Google xəritələri və ya yerleşik proqramlar kimi əlavə xüsusiyyətlər, həqiqətən də sizə kömək edə bilər. ProForm-dən bu model, şəxsi təlimçilər tərəfindən hazırlanmış 18 proqram ilə gəlir və həqiqətən növbəti səviyyəyə (indi hansı səviyyədə olduğunuzdan asılı olmayaraq) itməyə kömək edir. Əlavə olaraq, daxili ürək monitoru ilə hədəfləriniz üçün doğru ürək dərəcəsi hədəf zonasında olduğunuzu biləcəksiniz. Diqqətinizi çəkməyə kömək etmək üçün bir görünüşə ehtiyacınız varsa, Google Maps-a Eurpoyan sırt çantası vasitəsilə və ya başqasının yerində başqa bir yerdə ehtiyac duyduğunuza kömək etmək üçün gedə bilərsiniz. Marşruta çıxdığınız zaman treadmill həqiqətən bu təpənin qalxması üçün sizi itələyəcək düzəlişlər edəcəkdir.
Bəli, gəzinti sayğac olaraq sayılır - xüsusilə də ürək dərəcəsini artırmaq üçün kifayət qədər tempi alsanız. Sənədlər gündə 10.000 addımı əldə etməyi məsləhət görür və Sunny Health & Fitness T7643 bu hədəfə çatmağa kömək edə bilər. Koşu bandının sürəti saatda 0,5 mildan 6 mil aralığında (10 dəqiqə mil) dəyişir, belə ki, tez işləməyiniz üçün maşından istifadə edə bilməyəcəksiniz, amma motivasiya hiss etdiyiniz təqdirdə onu atlaya bilərsiniz.
Böyük, asan oxunuşlu düymələr və sarsıdıcı kəmərlər başlanğıc və ya köhnə istifadəçilər üçün böyük bir seçimdir və sahibkarlar bunu təhlükəsiz bir şəkildə qatlamağa və açmağa imkan verən hidravlik sistem sayəsində istifadələr arasında uzaqlaşmaq üçün sadədirlər.
Çalışdığınız zaman gəzinti yalnız əlavə kalorilərin yandırılması üçün yaxşı bir yol deyil - məhsuldarlığı artıra bilər. Bir tədqiqat işçiləri bir masa treadmill istifadə zaman, onların iş performans yaxşılaşmışdır. (Promosyon, hər kəs?)
Yaşayış TR1200-DT5 treadmill ilə daha yaxşı işləmək üçün yolunuzu gəzdirin. 38 '' geniş 29 '' dərin masaüstü, laptopunuzu, yazılarınızı və materiallarınızı yaymaq üçün kifayət qədər yerdən daha çox yer tutur və tənzimlənən çərçivə masanızın sizin boyunuz üçün uyğun olduğunu təyin etməyə imkan verir. Artıq, sakit bir mühərriki sayəsində əməkdaşları pozmaqdan narahat olmayın. مور
0,4 ilə 4,0 MPH arasındakı sürəti seçin, sonra məsafəni izləyin və konsolda addım sayını izləyin. İstifadəçilər deyirlər ki, onlar çalışırlar ki, hətta həyata keçirilməyəcəklərini bilmirlər. Bluetooth imkanları sayəsində tərəqqi izləmək üçün telefonunuza gedən məlumatları sinxronlaşdırmaq olar. Bu hərəkətinizi davam etdirmək üçün sizə ilham verə bilər - daha çox işlər görüləcək!
Diz ağrısı ilə məşğul olsanız, Aquabilt A-2000 Egzersiz Üzmə Hovuzu treadmill'unda su altında gəzinti, daha az ouch ilə ciddi bir ürək məşq edə bilər. Bunun səbəbi, suyun müqavimətinin əzələləri gücləndirdiyidir, boğulma yürüyərkən və ya qaçarkən oynaqların üzərində stressi azaldır. Ənənəvi treadmilldən düşməkdən narahat olduğunuz halda bu da böyük bir seçim ola bilər.
Aquabilt-in yer və ya yerüstü hovuzuna qoyun və hərəkət edin. Dizayn paslara müqavimət göstərir və motorsuzdur, çünki təmir tələb olunmur. Təhlükəsiz və asan!