Düşük carb diyeti ilə əlaqədar məhsullar yerdən görünə bilər. Ət və təzə tərəvəzlərin yeganə variantınız olduğunu düşünə bilərsən, ancaq aşağı karbamid diyeti üçün bu konservə məhsullarını nəzərdən keçirə bilərsiniz. Aşağıdakı qida maddələrinizə qorumaq üçün saxlaya biləcəyiniz qida maddələrinizi və nələrə baxmanızı xahiş edirik.
Bütün Low-Carb Sousu haqqında
Bir çox aşağı karbonhidratlı konserv məhsulları var, lakin şəkərləri əlavə edənlərdən götürülməlidirlər.
Makaron sousu, balqabaq və salsa xüsusilə əlavə şəkər üçün izləmə siyahısında. Qıraq meşələri də bütün təbii və süzülməmiş olmaq üçün yoxlanılmalıdır. Konserva ilə yanaşı, əvvəlcədən paketlenmiş sardina, ton balığı və somon, həmçinin xüsusi "sous" ilə gəlməyən və ya tez-tez kutularda paketlənən çəhrayı var. Balıq sousu bir qəlyanaltı sizin fikir deyil, əgər bir recloseable bag ilə gedin. Torbaları istifadə edərək, bu dəniz məhsulları asanlıqla qəlyanaldır, bu da aşağı kalorili, yüksək protein qidalarıdır.
Low-Carb Konservləşdirilmiş Səhmlər və Şorbalar
Ümumiyyətlə zülal olmayan qidalar səhmlər və çorbalardır. Bu, xüsusilə bankalarda, xüsusən sodyumda yüksək olduğu üçün problemdir. Yüksək miqdarda natrium şəkər istəklərini təşviq edə biləcəyi üçün, şorba və ehtiyatların az və ya heç bir duzlu sortu ilə getmək istəyə bilərsiniz. Salsa və tomat pastası heç bir duz ilə tapmaq çətin ola bilər, ancaq ətrafa soruşun və lazım olanı tapın.
Hər hansı bir yeməyin məqsədi, daha uzun hiss etməli və qan şəkərinizi balanslı saxlamaqdır. Yüksək natrium şorbaları və ya ehtiyatları yeyirsinizsə, aşağı protein faktoru və şəkər istəklərinin riski səbəbindən bunu etmək daha çətin ola bilər.
Saxta məhsulların saxlanması, silkələməsi və ya satın alınması
Kilerinizdə tamamilə yenidən başlamağınızı düşünə bilərsiniz, amma ümid var.
Burada saxlaya biləcəyiniz bütün yeməkləri, nə ata biləcəyinizi və kilerinizə nə əlavə etməlisiniz. Müvəqqəti planlaşdırma ilə əvvəlcədən sizin aşağı carb pəhriziniz üçün bir tər olmadan mətbəxinizi hazırlaya bilərsiniz. Məqsədi hazırlanmalı və nəyin axtarılacağını bilmək üçün aşağı karbonhidratlı qrupda olmağınız üçün məqsədlərinizə çatacaqsınız.
Qulluqçular
- Konservləşdirilmiş dəniz məhsulları (tuna, somon, qırmızı)
- Sardina
- Konservləşdirilmiş pomidor
- Salsas
- Pasta sousu və ya əlavə şəkərsiz pomidor sousu
- Konservləşdirilmiş yaşıl chilies
- Tomat pastası
- Balqabaq
- Qovrulmuş qırmızı bibər (maddələr içində şəkər varsa yaxalamaq)
- Yağda qurudulmuş pomidor (bir az ləzzət əlavə edin)
- Toyuq və / və ya bitki ehtiyatı
- Əncik qəlbləri
- Pesto və ya digər bitki əsaslı sousların kavanozları
- Digər konservləşdirilmiş aşağı carb tərəvəzləri , onlardan xoşunuzsa
- Dillənmiş turşular
- İtalyan duzlu tərəvəz
- Hamsi
- Qidal yağı (təbii, unsweetened)
Almaq
- Kokos südü
- Konservləşdirilmiş qara soya fasulyəsi (qara fasulyə kimi dadmaq, lakin aşağı carb)
- Fərdi diyetinizə görə digər konservləşdirilmiş lobya
- Carb Ağıllı şaftalı kimi aşağı carb meyvə, xidmət başına 6 qram
- Şəkər içkisiz şirin turşu, məsələn Mt. Olive Brand
Toxmaq üçün
- Konservləşdirilmiş şorbalar - demək olar ki, hamısı yüksək carb olur
- Konservləşdirilmiş meyvələr - ən çox şəkərləri əlavə etdiyinə görə xüsusi olaraq aşağı carb kimi dolu olmadıqda
- Makaron, nişasta və ya əlavə şəkərli bir şey