Çimərliyin içərisindəki gezintilerinizdən ən çox faydalanın
Dalğaları seyr etmək və ya qumdakı bir gəzinti proqramı vasitəsilə gücünüzü izləmək üçün təəccüblü bir yürüyüş zövqünüz olsun, bir plaj yürüşü fikrinizi təmizlə və vücudunuzdan istifadə edə bilər. Sahilde gəzmək, itiniz, ailəniz, xüsusi biriniz və ya solo ilə zövq almaq üçün böyük bir fəaliyyətdir. Sörfün səsi heç eşitməyəcək ən yaxşı yürüyüş musiqi ola bilər. Burada bir plaj yürüyüşündən zövq almaq üçün 11 məsləhətdir.
1. Şimal küləyi qarşısında sərt səthdə istiləşmə
Bir neçə dəqiqəlik səki, taxta və ya sərt dolu qumda yürüşünüzə başlayın. Bu, yumşaq qumdan keçməzdən əvvəl əzələlərin qızdırılmasını və uzanmasını təmin etməyə kömək edəcəkdir.
2. Plajda gedən Ayaqqabılar və ya Sandalları geymək
Uzun bir gəzintiyə gedirsəniz ayağınızı dəstəkləyən və istiqamətləndirəcək atletik ayaqqabılar və ya atletik sandalları geyinməlisiniz . Ayaqqabılar ayaqlarınızı qumda gizlədilmiş şüşə, metal və ya kəskin qayalarla qoruyacaq. Lakin, çimərlikdə ən yaxşı çifinizi geymək istəməyəcəksiniz, çünki onlar qum alacaqlar, heç vaxt tam xilas ola bilməyəcəksiniz.
3. Çimərlik Qumda Yalın Ayaq Walking
Ayaqlarınızdan qaçarkən ayaqlarınızdan kənara çıxın və sörfdə dalğalanın. Qum ayaqlarınıza zəng vurmağa çalışacaq. Bir ehtiyatla uzunmüddətli ayaqyalın, xüsusilə yumşaq qumda hərəkət etdiyindən, hərəkət və hərəkətiniz ardıcıldan daha da uzanarkən əzələ və ayaq ağrısı ilə nəticələnə bilər.
Yalnız əvvəlcə qısa məsafələr üçün ayaqyalın və ştamm və xəsarətlərin qarşısını almaq üçün tədricən vaxt qurmaq yaxşıdır.
4. Yumşaq qumda gediş
Ayaqqabı geyinmək və ya ayaqyalın, yumşaq qumda gəzmək olsun, sağlam bir səthdə gəzmədən daha çox məşq verir. Bir təpəyə qalxma kimi düşünün. Yumşaq qum üzərində uzun bir gəzməyə çıxmaqdan ziyadə bir neçə gün ərzində yumşaq qum üzərində qurun.
Məsələn, ilk iki gündə beş dəqiqə, sonrakı iki gündə 10 dəqiqə və s. Qablı qumda suyun yanında və ya bir taxta yamacında və ya asfalt yolda yürüşünüzü ən çox saxlamağınız yaxşıdır. yumşaq qum üçün əzələlərinizi hazırlamaq imkanı.
5. Plajlarda yamaclar var
Bir istiqamətdə bir məsafədə gəzdiyiniz təqdirdə, yoxuşlu və yoxuşlu bir ayaq var. Okeanın ən yaxın ayağı, torpağa doğru ayağın altından bir və ya daha çox düym ola bilər. Bu yorucu ola bilər və sizdən kənara çıxa bilər. Gəzintinizi planlaşdırmaq istərdiniz, məsələn, dördüncü məsafəni bir istiqamətə, ətrafa döndərməyi, sonra digər tərəfdən məsafənin yarısını (başlanğıc nöqtəsini keçib) başlayın və başlanğıca dönmək üçün dönün. Bu şəkildə, yamacın təsirlərini aradan qaldırmaq üçün üç dəyişiklik var.
6. Rüzgara gəzmək
Bir uçurtma uçmaq üçün çimərliyə gedən bir səbəb var; tez-tez küləkli olur. Yürüyüşünüzü küləkə aparmağa başlaya bilərsiniz, buna görə də qayıtma yolunuz sizin küləklədir. Beləliklə, yorğunlaşdığınız zaman, küləklə mübarizə aparmaqdan çox kömək edəcəksiniz. Günəş kremi və dodaq balzamının köməyi ilə dəriinizi küləyin yanından qoruyur.
7. Günəşdən qoruyun və bir şüşə
Sahildə heç bir kölgə yoxdur. Dərinizi günəşdən qoruyan bir şəkildə istəyə bilərsiniz. Bir buludlu və ya dumanlı bir gündə belə bir UV günəş yanığı vermək üçün sizə çatır. Dodaqlarınızı və küləklərdən qoruyan bəzi dodaq balzamlarını da istəyə bilərsiniz. Siz asanlıqla partlatılmayacaq və ya bir Buff yerinə geyən bir gəzinti şapkası seçmək istəyə bilərsiniz.
8. İçməli su
30 dəqiqədən çox gəzinti edirsinizsə, özünüzü doldurmaq üçün su götürməyi və ya yol boyunca içməli fəvvarələrin olduğu yerləri bilməklə düşünün. Günəşli bir çimərlik və külək sizi tez quruta bilər. Hər bir mil bir fincan su ilə doldurulması düşünmək lazımdır.
Daha uzun yürüşlər üçün içmək və doldurmaq üçün su şüşəsini çəkin.
9. Surf üçün geri döndərməyin
Okean dalğaları üçün xəbərdar edilmədən öldürmək üçün tsunami olmaya ehtiyac yoxdur. Sneaker dalğaları birdən-birə çimərliklə qaça bilər, sanki sizi döyür və bəlkə də sizi dənizə yuyar. Driftwood böyük parçaları bir sneaker dalğa ilə gəzmək və qeyri-adi çimərlik walkers yaralamaq və ya öldürmək məlumdur.
10. Tide Masalarına Diqqət edin
30 dəqiqədən çox istənilən gəzinti üçün, gelgitin gələn və ya çıxdığını bilmək lazımdır. Geniş, qonaqpərvər bir plaj, gelgit gəldiyi zaman qumun kiçik bir parçası ola bilər. Siz asanlıqla basdırdığınız kiçik axınlar yüksələn bir dalğanın dərin kanallarına çevrilə bilər. Sörf ilə yanaşı kənara çıxsanız, daha sonra ətrafa döndükdə yolunuz bloklana bilər.
11. Sənə və itinə itaət etmək üçün çimərlik qanunları
Bəzi dövlətlərdə bütün okean çimərlikləri açıqdır. Lakin özəl əmlak ola biləcəyi digər yerlərdə belə deyil. Yürüyüşə qadir olduğunuz yerləri və törətməməyiniz yerləri öyrənin. Əks təqdirdə, gəzinti bir şəkildə həbsxanada qurulacaq ola bilər.
Eynilə, bəzi plajlar itinizi gəzməyə qadağan edir. Digər çimərliklər bütün köpəklərdən birinə çəkilməsini tələb edə bilər. İşarələrə diqqət yetirin və qanunun sağ tərəfində qalın. Hətta köpəklərinizin sökülməsi üçün pulsuz olduğu çimərliklərdə, təhlükəsiz oynaya bilərsiniz, belə ki, digər itlərlə və yabanı heyvanlarla heç bir xoşagəlməz qarşılaşmalarınız yoxdur. Çantalarda doggie doo-doo'yu tərk etməyiniz üçün çantalarla birlikdə gətirin.
Bu kabukları və ya süxurları toplamaq qanuni midir? Evə getməyə icazə verdiyinizə və çimərlikdə qalmaq üçün nə lazımdırsa əmin olun.