Bəslənmə xülasəsi (xidmət başına)
Kalori - 168
Fat - 3g
Carbs - 31g
Protein - 6q
Ümumi müddət 15 min
Hazırlıq 5 dəqiqə , 10 dəqiqə bişirilir
Servislər 4 (hər bir fincan)
Hər yulaf ezmesi sevən , doymuş, bütün taxıl çeliği kəsilmiş yulaflar üçün yumşaq bir yerə sahibdir. Yulafların daha az zövqlü formaları (düz düzəldilmirlər), bu yüksək lifli taxıllar tamamilə yeni bir səhər yeməyi təcrübəsi üçün xeyirli çeynənmiş toxumalıdır. Bütün buğdan taxılının zövqünü yalnız aşağı salınması odur ki, bişirmək üçün ən azı 30 dəqiqə çəkir.
Burada təzyiq ocağının olduğu yerdir. Bu tezgah cihazı pişirmə vaxtını sürətlə sürətləndirmək və demək olar ki, sehrli sürətlə yemək hazırlamaq üçün buxarın tozunu istifadə edir.
Tərkibi
- 1 fincan polad kəsilmiş yulaf
- 2½ fincan su
- ½ çay qaşığı torpaq darçın
- 1 qaşığı qəhvəyi şəkər
- ¼ çay qaşığı koser tuzu
- Meyvələr, dilimlənmiş banan, doğranmış alma kimi xidmət üçün 1/2 fincan təzə meyvə
Hazırlıq
- Çörək yeyilməyən yemək spreyli təzyiq ocağının içini spreylayın.
- Yulaflar, su, darçın, şəkər və duzu soba qabına qoyun və qarışdırın.
- Qapağı yerində bağlayın və 10 dəqiqə yüksək təzyiqə təyin edin.
- Pişirme vaxtı qaldıqda, tez buraxılış metodundan istifadə edin (xüsusi istiqamətlər üzrə maşın təlimatına baxın) və xidmət etməzdən əvvəl bir qədər pişirin.
- Təzə meyvə ilə xidmət verin.
Tərkibində dəyişikliklər və dəyişikliklər
Darçın yerinə vanilya, kardamon və ya ceviz kimi digər isti ədviyyatlara cəhd edin.
Yulaflar bişirildikdən sonra hər cür təzə meyvə və ya bir qaşıq meyvə cücə və ya kremli yerfıstığı yağı ilə qıvrılır.
Cooking və xidmət məsləhətləri
Dəzgahı açarkən ehtiyatla istifadə edin. Qidalar çox isti olacaq və sərinləmək üçün bir neçə dəqiqə lazımdır. Bir təzyiqli ocağın istifadə etməsi ilk növbədə zəif görünə bilər, amma əksər modellərdə təhlükəsiz istifadəni mümkün qədər asanlaşdırmaq üçün təlimatlara əməl etmək asan gəlir.
Heç bir təzyiq ocağı yoxdur? Problem deyil. Ənənəvi soba üst metodunu istifadə edərək eyni tarifleri hazırlayın və yemək müddətini müvafiq olaraq tənzimləyin. Həm də "gecə" yulafları hazırlaya və səkkiz saat ərzində aşağı yavaş ocağında hazırlaya bilərsiniz.