Kilo itkisi üçün bitki mənşəli əlavəni qəbul etdiniz mi? Yağları əriməyə və ya kilo pula buraxmağı nəzərdə tutan məhsulların çatışmazlığı yoxdur. Ancaq onlar həmişə gözlədiyiniz nəticəni vermirlər. Belə ki, bitki mənşəli əlavələr haqqında ən müasir məlumatları təhlükəsiz və daha effektiv şəkildə itirmək üçün toplamaq vacibdir.
Bitki Çəki zərər Əlavələr - əsasları
Fərqli pəhriz əlavələri var.
Kilo itkisi üçün bitki mənşəli əlavələr bitki mənbələrindən gəlir və kilo vermək üçün iddia edir. Bəzən bunlara botaniklər və ya fitomedicinlər deyilir. Bitki əlavələrində tez-tez təbii və tez-tez sağlam səslənən adlara sahib deyildiyi bir etiket var. Ancaq təbii bir məhsul olduğu üçün bu təhlükəsiz olduğunu düşünmürəm. Əlavə bir "sağlam" olduğuna görə bu təsirli deyil.
Pəhriz əlavələrində aparılan bir neçə son tədqiqat bitki mənşəli əlavələr alan istehlakçıların etiketdə təqdim olunan məhsulu ala bilməyəcəyini tapdı. Təəssüf ki, bu, yalnız online satıcılarla və ya kölgəli arka dükan dilerlərlə baş verən bir tendensiya deyil. Nyu-York Dövləti yaxınlarda Walgreens və GNC daxil olmaqla bir neçə böyük pərakəndə satışını reklam kimi təqdim edilməmiş məhsullara satdı. Nyu-Yorkda olan qanunvericatorlar kilo itkisi və digər sağlamlıq problemləri üçün bitki mənşəli əlavələr alan istehlakçıları qorumaq üçün daha güclü qanunları dayandırır.
Çəki zərər üçün Populyar bitki mənşəli əlavələr
Bitki mənşəli bir məhsulla kilo vermə proqramınızı əlavə etsəniz, ehtimal ki, mağazalarında və onlaynda bu populyar məhsulları bu bitki tərkibli maddələrdən bir və ya bir neçəsini ehtiva edirsiniz.
- Garcinia cambogia. Bazarda ən populyar məhsullardan biri olduğu üçün, bir çox elm adamları garcinia kamboqiyasını öyrənmişlər . Təəssüf ki, bitki mənşəli əlavələr, "Diyetik Əlavələr Milli Səhiyyə İnstitutu" na görə "kilo verməyə az təsir göstərməməsi" kimi göstərilmişdir.
- Glucomannan . Bu təbii lif məhsulu konjac zavodundan gəlir. Glucomannan ehtiva edən pəhriz əlavələri kilo itkisi üçün təsirli olduğunu söyləyərkən, son 8 həftəlik bir işdə bitki mənşəli kilo itkisini təşviq etmədi.
- Chitosan . Bu məhsul əslində balıqdan gəlir, ancaq kilo vermək üçün tez-tez bitki mənşəli əlavə olaraq göstərilir. Qarışıq qabıqlarına alerjisi olan insanlar bu məhsulu almırlar. Allergik olmadıqda belə, son dövrlərdə edilən araşdırmalar kilo kaybı üçün təsirli olmadığını təsbit etdi.
- Acı narıncı. Ephedra qadağan edildikdən sonra bəzi bitki mənşəli əlavə istehsalçıları əvəzinə acı narıncı istifadə etməyə başladı. Acı narıncı daha çox kalori yandırmanıza kömək edə bilər, lakin tədqiqatçılar əmin deyil. Alimlər stimulyatorun təhlükəsizliyi ilə bağlı əhəmiyyətli narahatlıqlar var. Acı narıncı istifadəçilər sinə ağrısı, narahatlıq və artmış qan təzyiqi və ürək dərəcəsi bildirmişlər.
- Yaşıl çay ekstraktı. Bu dərman əlavə demək olar ki, hər bir aptekdə rəfdə yerləşir və bir çox satıcılar tabletləri satırlar. Təəssüf ki, çıxarışın effektivliyini tədqiq edən bir çox tədqiqat işi yüksək keyfiyyətə malik deyildir. NIH, yaşıl çayın mütləq kilo vermə fayda təmin edə biləcəyini düşünür.
- Moruq Keto . Kilo itkisi üçün çoxlu bitki mənşəli əlavələrdə moruqla əlaqəli məhsullar görəcəksiniz. Ancaq insanlarda pəhriz yardımı kimi effektivliyini nümayiş etdirmək üçün yüksək keyfiyyətli işlər görülməmişdir.
- Forskolin. Coleus zavodundan alınan bu çıxarış kilo itkisinin təsirli olub olmadığını müəyyən etmək üçün kifayət qədər tədqiq edilməmişdir. Və bəzi tibbi ekspertlər bitki əlavə təhlükəli yan təsirləri ola bilər inanıram.
- Aegeline. Bu məhsul artıq mövcud olmadıqda, hələ də onlayn və ya mağazalarda tapa bilərsiniz. Aegeline ( OxyElite Pro-də daxil edilmiş) bazardan çıxarılmış və FDA tərəfindən qadağan edilmiş bir neçə ölüm hadisəsi və ağır zədə barədə məlumatlar verilmişdir. Tərkibi məşhur yağı yanan əlavələrə və bədən quruluş məhsullarına daxil edilmişdir.
Çəki itirmək üçün bitki əlavəsi almalıyam?
Hər hansı bir əlavədən əvvəl, məhsulun istifadə üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün sağlamlıq xidmətinizə müraciət edin. Bir çox məhsullar bəzi insanlar üçün təhlükəsiz ola bilər, amma bir dərman, vitamin və ya sağlamlıq vəziyyəti ilə birləşdikdə başqalarına təhlükə yarada bilər. Beləliklə, həkiminizə aldığınız və ya etməyi planladığınız bütün əlavələr, həblər və bitki mənşəli məhsullar barədə söylədiyinizə əmin olun.
Həkiminizin ofisində olduğunuz halda, düşündüyünüz məhsulun effektivliyi ilə bağlı son elmi tədqiqatlar olub-olmadığını soruşmaq istərdiniz. Bu informasiyanı həkiminiz kimi xeyirli bir mənbədən əldə etmək yaxşıdır. Siz həmçinin Səhiyyə Milli İnstitutu (NIH) və ya NIH Diyet Əlavələri İnformasiya Şablonlarından verilmiş məlumat bazasını yoxlaya bilərsiniz. NIH-in məlumatına görə, kilo itkisi üçün ən əlavələr təsirsiz hala gəldi.
Məhdud vəziyyətlərdə bəzi kilo itkisi fayda vermək üçün göstərilən bəzi məhsullar var, ancaq tək başına əlavə etsəniz, yüngülcə düşməyəcəksiniz. Kalorilərlə idarə olunan sağlam bəslənmə və müntəzəm məşq kimi sübut olunmuş üsullara diqqət yetirirsinizsə, nəticəni daha çox görmək mümkündür. Sonra həkiminiz tərəfindən tövsiyə olunduqda əlavə edin.
Mənbələr:
Bitki mənşəli vasitələr və kilo itkisi üçün əlavələr. Medline Plus. ABŞ Milli Tibb Kitabxanası Səhiyyə Milli İnstitutlarından. Erişilən: 17 Fevral 2015. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000347.htm