Proqramınızı edə biləcəyiniz və ya poza bilən şeyləri düşündüyünüz zaman, doğru idman sütunu siyahısı sizin üçün çox yüksək ola bilməz. Bununla yanaşı, əgər siz yanlış bir şeyi geydiyiniz təqdirdə, ilk növbədə çatışmazlıqlara məruz qaldınız (boğmaq, sıxmaq, sarkma, qazma və ümumi narahatlıq). Yoga və ya marafonda çalışdığınız olub-olmadığınız kiçik göğüslü və ya böyük göğüslü olsanız da, rahatlıq və dəstək üçün mükəmməl idman sütunu tapa bilərsiniz.
Doğru idman sütunu seçmək üçün bu ipuçlarını istifadə edin.
Sağ İdman Brainin tapılması ABCs
Anne-to-be-lərdə, yeni analar və tam fiqurlu qadınlar üçün ixtisaslaşmış bir aparıcı lideri Haidee Johnstone, "Fit, dəstək və rahatlıq idman sütunu seçərkən ən əhəmiyyətli üç sözdür" deyir. Sizə lazım olan üç şey: Vaxt, səbir və bir dəmir olacaq. Doğru jeans və ya çimərlik kostyumunu tapmaq kimi, idman sörfü üçün alış-veriş bədənə və ruha taxıl ola bilər, amma mükəmməl bir şey tapmaq lazımdır.
Başlamaq üçün yaxşı bir yer, yerli idman malları mağazalarını ziyarət etmək və müxtəlif sütyenizi sınamaq üçün çox vaxt ayırmaqdır. Qapalı olduğunuzdan və dəstəkləndiyinizdən əmin olmaq üçün edəcəyiniz bəzi hərəkətləri həyata keçirin. Böyük bir seçim olmasa, onlayn alış-verişiniz növbəti ən yaxşı bahisdir və siz Moving Comfort və Champion-un ən populyar sütunlarından birini tapa bilərsiniz. Sərvət Nine Sports-dan sıçrayış idman növlərinə görə daha böyük bir qaynaqdır.
Bir şey satın almadan əvvəl, uyğun olmayan bir şeyi geri ala biləcəyinizə əmin olmaq üçün qaytarma siyasətini yoxlayın.
Tam Şəkil İdmanı Bras
Tam bir rəqəminiz varsa, ümumiyyətlə D-dən (məsələn, DD, E, DDD, F, və s.) Böyük bir kubok ölçüsü və 36 düymdən böyük bir bant ölçüsü - doğru uyğunlaşma, dəstək və rahatlığı əldə etmək çox vacibdir.
Haidee'nin sözlərinə görə, "Doğru ölçüyə malik olmaq çox vacibdir, bir yuxu ölçüsünə malik olmaq, ürəklərin sağlamlığı kimi vacib deyil." Haidee sağ sütunu seçmək üçün aşağıdakı ipuçlarını təklif edir:
- Fit :
- Əgər göğüslerinizin hər hansı bir hissəsini göbələk və ya boyunbağının ətrafından çıxdığını görsəniz, bu kubok çox kiçik bir əlamətdir.
- Sarkan və ya qırış edən bir sütun kuboku çox böyük getdiyinizi göstərir.
- Seçdiyiniz sütunun ön və arxa oturduğundan əmin olun. Taşındığınız yerdən çıxarsa, qrup sizin çərçivəniz üçün düzgün ölçülü ola bilməz.
- Dəstək :
- Fəaliyyətinizi nəzərdən keçirin: Qoşma kimi yüksək təsirli tədbirlər yoga və ya gərginlik kimi fəaliyyətlərə nisbətən daha çox dəstək tələb edir. Enell Sports Bra, hətta böyük dəstə üçün belə bir dəstək vermək üçün çox sevindirici bir işdir.
- Düzgün uyğun bir idman sutyeni takarken göğüsler desteklenmeli və göğsünüzde ortada oturmalıdır.
- Unutmayın ki, döşlər bütün istiqamətlərdə hərəkət edirlər - yuxarı və aşağı, yan tərəfdən. Daha dolğun rəqəmlər və yüksək təsirlər üçün daha çox dəstək lazımdır. Burada yaxşı bir seçim olarsa, hərəkətli rahatlıq və rahatlığı təmin edən Calli Sports Bra, hərəkətli rahatlıq və geniş, tənzimlənən kayışlarla təchiz olunacaq.
- Bütün döşləri əhatə edən bir idman sütunu axtarın, lakin çox sıxılmanın qarşısını almaq üçün kifayət qədər sıxılma təklif edir. Haidee'nin fikrincə, "döşəmə örtükləşmə və sıxışdırmaq daha az gərginliyə səbəb olur və sag gətirir, amma hələ də istənilən fəaliyyətiniz üçün hər cür hərəkətinizə əmin olun." Hareketli Comfort Luna Bra, rahat, destekleyici bir sütyede hem encapsulating hem de sıkıştırma sağlayan bir seçimdir.
- Əgər hamilə olduğunuzda və ya qocamanlıyorsanız, döşləriniz həssas olsaydı, çarpmanın qarşısını almaq üçün rahat, kəsiksiz sütunlar axtarın. Enell İdman Bra, hemşirelik məşqçiləri üçün yaxşı işləyəcək və hamilə məşqçiləri də Bravado Supreme Sports Bra-nu tövsiyə edir.
- Rahatlıq:
- Rahatlıq açarı çiyin qayışlarında. Ətrafında hərəkət etdiyinizdə və çiyinlərinizə qazılmadığınız zaman yerində qaldığından əmin olun. Mükəmməl uyğunlaşa bilmək üçün tənzimlənən kayışlarla sütun baxın. Çempion Powersleek, tənzimlənən kayışlarla C və D fincanları maksimum dəstəkləməyi təklif edir.
- Pambıqdan çox tər toxunmuş kumaşdan hazırlanan idman sütunu seçin. Bu kumaşlar cildinizin qurumasını davam etdirir, beləliklə daha az sürtüşmə və qıcıqlanma olur.
- Hamiləlik dövründə hamiləliyinizə uyğunlaşmaq üçün Haidee daha ağır və tənzimlənən qayışları dağıtmaq üçün çiyin qayışlarını daha geniş təklif edir.
Orta Kiçik Qaşıqlı İdmanlar Bras
Kiçik sandıqlardan (AC kubokunun ətrafında) fərqli ehtiyaclar var, amma hələ də məşq üçün lazımi dəstək olmalıdır. Kiçik büstlər üçün idman növünün ən populyar növü siqnal sintezidir. Bu, başınızın üzərinə çəkdiyiniz bir şeydir və sıx sıçrayışları minimuma endirmək üçün döşləri çəkir. Həddindən artıq mənfi cəhətlər, ilk növbədə, çəkdiyiniz şeylər daha sonra güləşdilər (və mən 'güləşi' deməkdir) və ikincisi, bu, çox yaltaq olmaya bilər ki, cansıxıcı bir qaynar görünüş yarada bilər.
Orada digər seçim var, amma bu ipuçları doğru uyğunluğu tapmağa kömək edəcək:
- Fit
- Kayışların qapalı olduğundan əmin olun, lakin çiyinlərinə qazanmaq üçün sıx deyil. Bir dəfə sütun fiti mütəxəssisindən böyük bir ipucu aldım ki, barmağınızı öndən arxaya kayışlar altına keçə biliblər. Hətta barmaqlarınıza uyğunlaşa bilməyəcəksinizsə, kayışlar çox sıx.
- Qrupun da rahat oturduğuna və yuxarı qalmadığına əmin olun. Bantlar kimi, qrupu da ribcage qazmaq və ya nəfəs almaq çətinləşdirməməlidir. Bir daha, bir parmağınızı sürüşdürməyinizə əmin olun ki, qrupun uyğunluğunu yoxlamaq üçün sadə bir yol var.
- Kubokun döşləriniz üçün doğru ölçülü olduğundan əmin olun. Bir şey sökülürsə və ya kubok sags, fərqli bir ölçüsü cəhd lazımdır bilirsiniz.
- Dəstək : Əgər sinədə daha az olsanız, nəzərə alınacaq bəzi şeylər bunlardır:
- Fəaliyyət növü - Yüksək təsirlər üçün daha çox dəstək istəyirik və yuxarıda göstərildiyi kimi, yaxşı bir ümumi siqnal sütunu demək olar ki, hər şey üçün sizə dəstək verəcəkdir. Favorilerimdən biri də yastıqlı dəstəyi və rahatlığı təklif edən Çempion Şaquli T-Back İdman Braidir.
- Padding - Bir çox sümüklər, xüsusilə kiçik göyərçinli qadınlara istiqamətli olanlar, padding təklif edirlər, yəni bu düz düzəldici görünüşdən qaçmaqla dəstək almaq üçün böyük bir yoldur. Ən yaxşı seçiminiz dəstək və tənzimlənən kayışlar üçün işıq yastığı təklif edən Moving Comfort Alexis Sports Bra.
- Uzun və ya qısa - Siz həmçinin normal sütunlar və daxili sütunlu uzun zirvələr arasında seçiminiz var. Uzun zirvələr örtüyü təklif edir və çox yaltaq ola bilər. Ona görə də, onların əlindən alınıb-sıxışdırmaq özü bir məşq ola bilər və onlar daha çox dəstək vermirlər, beləliklə, aşağı təsirli fəaliyyətlərə daha uyğun ola bilərlər. Bu Nike Seamless Sports Top həm əhatə dairəsi və yüngül dəstək təklif edir.
- Rahatlıq :
- Xatırlayın ki, tər tərli bir parça, dərinizi quru saxlayacaq, buna görə də büzüşmədən və qıcıqlanmadan qaçın.
- İdman sütunlarına çalışarkən, heç bir şeyi ifşa etmədən sərbəst hərəkət edə biləcəyinizə əmin olmaq üçün hərəkət edəcəyiniz hərəkətlərdən (məsələn, jogging və ya aşağı it) keçin.