Evdə idman zalı avadanlıqlarını düşündüyünüz zaman, ton yer çəkən və məhdud sayda məşqlər təklif edən böyük həcmli maşınları təsvir edə bilərsiniz.
Ənənəvi ev zirvəsini qulaqına çevirən Bowflex Revolution XP-yə daxil olun. Space-crunched ev exerciser üçün yaxşı hazırlanmış, yüksək keyfiyyətli maşın təklif edir. Bu kiçik maşın sonsuz varyasyonları və aksesuarları ilə yanaşı bütün bədən üçün gözəl 90 təlimlər təklif edir.
Ən qabaqcıl SpiraFlex müqavimət texnologiyası ənənəvi idman zirvələrinin ağırlıq dərəcələrini əvəz edir, eyni zamanda hərəkəti hamar və çətinləşdirir.
Əsaslar
Etiraf etmək məcburiyyətindəyəm ki, mən heç vaxt evdəki idman salonlarının pərəstişkarı oldum. Onlar böyük, bahalı, çox yer tutur və eyni köhnə qazma təlimlərini təklif edirlər. Əslində, mənim müştərilərimin çoxu çox istifadəyə verilmiş idman zalıları var, onlardan çoxu sadəcə toz toplayır.
Bu yeni nəsil ev idman zalları böyük həcmli maşınların kənarına çıxır və ev məşqlərini güclü , əzələ və dözümlülük üçün bəlkə də istifadə edə biləcək bir şey təklif edir. Aşağıda Bowflex İnqilabı XP-nin gerçək dəstəyi var.
Kompakt Ölçü
Həqiqətən, XP ölçüsünü qiymətləndirməlisiniz. 3-ayaqlı 2 düymlü 5 düymlü 5 düymlik halda, evinizdə həyata keçirmək üçün son dərəcə məhdudlaşdığınız zaman XP mükəmməldir.
Əgər aşağı tavan varsa, hətta istifadə edə bilərsiniz. Lakin, isteğe bağlı lat qülləsi əlavə etsəniz, bu 6 düymlü 1 düymdən 6 fut 11 düymə qədər hündürlüyü artırır.
Bowflex sizə 7 metrlik x 5 düymlü 4 düymlük bir məşq zonasına malik olduğunu tövsiyə edir, amma daha az idi və hər hansı bir problemə yol vermədi.
Alıştırmaların müxtəlifliyi
Ən çox evdəki idman zalları, sinə mətbuatı, lat açma, ayaq uzatma və s. Kimi adi hərəkətləri təklif edərkən, 90 fərqli məşq təklif edir. Bu müxtəliflik mövcuddur, çünki silah və kasnak sisteminə bir çox sadə düzəlişlər edə bilərsiniz.
Istifadə olunan xüsusi müqavimət növü ilə birləşdirin və həyata keçirmə prosesi olduqca müxtəlif ola bilər.
Müqavimət
Digər bir üstünlük isə Beynəlxalq Kosmos Stansiyasında istifadə edilən SpiraFlex müqavimət texnologiyasıdır. Daxil olunan plitələr məşq zamanı mərkəzi pivə lövbər ətrafında sıxışan ağır gauge elastik kayışlar var. Bu ağır ağırlıq yığınlarının ehtiyacını tamamilə aradan qaldırır.
Bu necə işləyir
XP'ye baxdığınızda, maşının çox sadə olduğunu görə bilərsiniz. Bu, müqavimət / çəkilərin tənzimlənən silahlarla ("Azadlıq Arms" adlanan) birlikdə yerləşdiyi bazanı da əhatə edir. O, həmçinin, çıxarıla bilən bir oturacaq və arxa pad və maşının əsas yerində olan silah və kasnaklardakıları seçmək üçün üç kasnağı ehtiva edir.
Düzəlişlər
Hər hansı maşınla olduğu kimi, daha böyük öyrənmə əyriləri də onu necə düzəltmək lazım olduğunu başa düşür. XP mürəkkəb görünsə belə təəccüblü sadədir.
Silahlar, qolu basmaqla və istənilən sayda hərəkət etməklə, yuxarıdan aşağıya 10 fərqli mövqedə düzəldir. Əlində göstərilən bütün təlimlər üçün bu ədəd parametrləri daxildir, belə ki, tahmin etmək lazım deyil. Bundan əlavə, tutacaqları daha uzun və ya daha qısa olduğundan, müxtəlif təlimlər üçün daha çox hərəkət növünü əlavə edə bilərsiniz.
Kasnaklar müqavimətin olduğu yerləri dəyişdirmək üçün başqa yol təklif edirlər. Kabelləri bicep curls, woodchops, squats və lunges kimi hərəkət üçün əsasda qol və ya aşağı kasnaklara əlavə edə bilərsiniz. Kıvırcıklar və uzantılar üçün çıxarılabilən bir ayaq tutumu və iç və xarici bud, quad və glute təlimləri üçün ayaq qoşquları kimi bir çınqıl qoşqu daxil edilir.
Həmçinin mövqeyinizi dəyişdirmək üçün oturacaq və arxa padləri qaldırmaq, aşağı salmaq və ya silə bilərsiniz. Çaşqınlıq verə bilər, amma daxil olan əl və DVD, hər bir hərəkət üçün yalnız doğru yerdə müqavimət almaq üçün maşını necə düzəldəcəyini göstərir.
Bir neçə təcrübə proqramından sonra, düzəlişlər ikinci təbiətə çevrilir.
Müqavimət
Bir problem bəzi XP istifadəçiləri ilə təklif ola bilər ki, XP təklif etdiyi müqavimət növü, ənənəvi ağırlıqlardan fərqlidir. Maşın 200 lirə SpiraFlex plitələrlə gəlir, lakin onlar standart çəki plitələri kimi deyil. Məsələn, 10 kiloluq bir plaka götürün və həqiqətən daha yüngül olduğunun fərqinə varırsınız. Müqavimət plitənin içərisindədir və plitəni düzgün şəkildə yerləşdirdikdə yalnız məşğul olur.
Bu da asan bir düzəlişdir. Çubuğa çəki itələyirsən, onu itələyərkən döndərin və plaka digər ağırlıqlarla kilidlənsin. Plitələr 5, 10, 20 və 40 funt artaraq 200 lirəyə qədər gəlir, ancaq onlara ehtiyacınız varsa daha çox plitələr sifariş edə bilərsiniz.
Ən çətin hissənin istifadə etmək üçün nə qədər çəki olduğunu təsəvvür edə bilərsiniz. Gərginlik sabitdir (dumbbells fərqli olaraq), hamle daha çətin tapa bilərsiniz. Ayrıca, bədənin hər tərəfini müstəqil olaraq çalışırsınız və sabit bir hərəkət yolu yoxdur, buna görə bədəninizi sabitləşdirmək üçün öz kaslarını istifadə etməliyik. Bu, real dünya üçün təlimləri çox funksional edir. DVD, hamle üçün uyğun mövqe öyrənməkdə çox faydalıdır.
Əlavələr
Istədiyiniz halda əlavə aksesuarlar sifariş edə bilərsiniz. Bowflex, bir çəki saxlamaq üçün lat bir qüllə və bir raf təklif edir. Arxa pad ilə gəlir ki, yaxşı işləyir. Ab geri pad ab təlimlərinə daha yaxşı dəstək vermək üçün əyri olduğunu qeyd edirlər, buna görə bəzi insanlar üçün faydalı ola bilər.
Lehte ve eksiklikleri
Ümumiyyətlə, bu maşın haqqında bir çox şikayətim yoxdur. Bu yer qənaət edən həssas texnologiyaya malik yüksək keyfiyyətli maşın hələ çəkilərin necə qaldırılacağına inanılmaz seçimlər əlavə edir. Ancaq satın almadan əvvəl düşünmək üçün bəzi şeylər var.
Cons
- Ali Learning Curve : Çünki çox variantlar var, siz maşın tənzimləmək üçün necə öyrənmək və düzgün çəki məbləği seçmək üçün bir müddət investisiya lazımdır.
- Çətinliyə Qarşı Mübarizə : Ənənəvi maşınlar üçün istifadə edildiyində, bu tip müqavimət daha da çətinləşə bilər. Başlayanlar ilk növbədə narahat ola bilərlər.
- Qiymət : 2000 dollardan artıq olan bu maşın ucuz deyil. Buna baxmayaraq, qarşılığında aldığınız şey üçün də qiymətli deyil. Bir çox çox stansiyası ev idman zalı ilə müqayisə.
Artıq
- Kompakt Ölçü: Çox az yer tutan bir keyfiyyət gücü maşına sahib olmaq çox yaxşıdır.
- Öğretim Videoları və Təlimatlar: Təlimçi DVD şəxsi məşqçi tərəfindən ətraflı təlimat verən müxtəlif təlimlərdən keçir. Qaydada təlimlər, məşqlər və digər böyük kilo itkisi və pəhriz məlumatları daxildir.
- Variety: XP-də hər şey tənzimlənir, belə ki, dərhal bir məşqi dəyişə bilərsiniz. Oturulmuş bir göğüs basın, kresloyu çıxarın, silahları düzəldin və fərqli bir problem əlavə etmək üçün daimi bir mətbuat edin. Oturun, otur, diz, bir məşq topu istifadə edin, bir anda bir qolu sınayın və ya hərəkətləri dəyişdirmək üçün hər hansı bir sıra cəhd edin. Siz funksional təlim üçün mükəmməl olan hər bir təyyarə hərəkətində çalışırsınız .
Ümumiyyətlə, XP kiçik bir paketdə meydan oxu və müxtəlifliyi istəyən ev exercisers üçün əla seçimdir.
Bir sözdən
Əsas məşq avadanlığı doğru insan üçün yaxşı bir investisiya ola bilər. Bununla yanaşı, bu maşınların yüksək qiyməti nəzərə alınmaqla satın alınmadan əvvəl müntəzəm olaraq həyata keçirilməkdədir . Əgər işə başlamısan, idman zalı üzvlüyünə baxın. Idman zalları də zədədən qaçınmaq üçün maşınların düzgün istifadə edilməsini öyrənmək üçün bir fürsətdir.