Best Home Workout Machine üçün Smart Smart Shop
Elliptik məşqçilər idman zalında ən məşhur maşınlardan biridir. Onlar çalışan simulyasiya edən aşağı təsirli kardio məşq edir, lakin maşın təsirini azaldır.
Bir eliptikanın hərəkətləri, bağırsağınızı dizdən, kalça və ya aşağı bədən xəsarəti olan hər kəs üçün vacib olan zədədən qoruyur. Bunun xaricində bir eliptik işi əyləncəli edə bilər, buna görə ev məşq avadanlığı üçün məşhur seçimdir.
Bir ev elliptik məşqçinin alınması çaşqın ola bilər, çünki mövcud variantlar çoxdur. Onlar standart aerobik məşq üçün əsas maşından yüksək zəiflikli məşq təklif edə biləcək doymuş modellərə qədər dəyişirlər. Bundan başqa, bir çox zəng və ıslık mövcuddur.
Büdcəniz
Bir çox insanlar üçün pul hər hansı bir ev gimnastika avadanlıqının alınmasında ən böyük amildir. Elliptik təlimçilər büdcəniz və ehtiyaclarınıza görə 200-dən $ 5000-ə qədərdir.
Əlbəttə ucuz endirim mağazalarında ucuz modellər tapa bilərsiniz və onlar yaxşı işləyə bilərlər. Lakin, ümumiyyətlə, onlar uzun sürmür və onlar daha yüksək keyfiyyətli model kimi güclü ola bilməz.
Ayrıca, məşq ehtiyaclarınızın və bədən növü də nəzərə alınmalıdır. Əgər kiçik bir qurğunuz varsa və həftəlik işiniz üçün maşın istifadə edərsə, kiçik bir maşın kifayət ola bilər. Yenə daha böyük bir quruluşunuz varsa və ya HIIT təliminizin bir hissəsi kimi maşından istifadə etmək istəyirsinizsə, sizə və hədəflərinizə ayaqlaşa biləcək bir şey istəyə bilərsiniz.
Birbaşa ehtiyaclarınıza cavab verən maşınları ödəyə bilməyəcəksinizsə, daha keyfiyyətli bir maşın üçün qənaət etmək lazımdır. Tövsiyə olunan eliptik istehsalçılardan bəziləri Precor, Nautilus, Sole və ProForm daxildir.
Sizin məşq yeriniz
Elliptik maşınlar kiçik deyil. Onlar bir az yer tuta bilər, buna görə evinizi satın aldığınız maşını idarə edə bilərsiniz.
Elliptik bir maşının uzunluğu dörd-yeddi ayaq arasında olmasını gözləmək olar. Siz hərəkətdə olduğunuzda da pedallar üçün yer ayrılmanız lazımdır. Bəzi maşınlar üçün bunlar əsas çərçivənin arxasında və ya ayağını uzada bilər. Hər iki tərəfdə təxminən 20 santimetr boş yer hesabı da istəyə bilərsiniz.
Zəmanətə qoymaq üçün ümid etdiyiniz xüsusilə hesab etməliyəm ki, son dərəcə tavan hündürlüyü. Bəzi eliptiklər apeksdə ayaq və ya daha çox maksimum pedal hündürlüyünə malik ola bilərlər. Siz hündür olsanız və ya yerinizdə çox boşluq yoxdursa, başınıza çarpar.
Elliptik üslublar
Elliptik maşınlarda üç əsas dizayn var və hər birinin üstünlükləri və dezavantajları var.
- Ön-Sürücü: Tipik olaraq, bu maşının ön tərəfində böyük bir təkər yuvası var. Onlar əsaslı bir dizayn olduğundan, ən azı əlverişli olurlar, baxmayaraq ki, onlar səs-küylü və bir az titrəyə bilər.
- Center-Drive: Dizayn bir koşu bandına bənzəyir, ancaq yolun olduğu pedallar ilə. Bunlar çox incə bir məşq təklif edir. Onlar da ən kompakt dizayn olmağı bacarırlar, ancaq pedalın arxa tərəfə çatması üçün hesab verməlisiniz.
- Arxa sürüş: Pedallar arxasında daha kiçik bir təkər yuvası bu ən uzun dizaynı təşkil edir. Pedallar bir meyl verməyə imkan verən bir track-rollarda ola bilər. Bəziləri əvəzinə dayanıqlı bir qol sistemi istifadə edirlər və düzgün məşq təklif edirlər.
Xüsusiyyətli olmalıdır
Bir eliptik maşında axtarmaq etmək istədiyiniz bəzi xüsusiyyətlər bunlardır:
- Stride Uzunluğu: Bəzi maşınlar yalnız orta ölçülü birinə görə çox qısa olacaq 14 düymlük bir addım təklif edir. Əvəzinə 21 düym ətrafında bir addımla baxın. Bir tənzimlənən addım mövcuddur və bir çox insanın onu istifadə edəcəyi yaxşı olardı.
- Düzgün hərəkət: Pedalların rahat və səssiz hərəkət etdiyinə əmin olun. Sarsıntı hiss etməməli və bütün hərəkat vasitəsilə rahat olacağınıza uyğun olmalıdır. Heç biri də sizin hərəkətinizə mane olmur.
- Yuxarı Bədən Konforu: Kol mövqelərinə ehtiyacınız yoxdur, ancaq daha çox intensivlik üçün gözəl bir seçimdir. Ayrıca grip grip hərəkəti sizin üçün rahat olduğundan əmin olmaq istəyirik.
- Quiet Factor: Bəzi maşınlar olduqca yüksək ola bilər. Proqramınız bir yük təyyarəsi kimi səslənməsini istəmirsiniz, xüsusilə də ailənizin yatmağa çalışdıqları zaman səhər zövq alacaqsınız.
- Ayarlanabilir müqavimət: Ən eliptik maşınlar tənzimlənən müqavimət təklif edir və geniş bir sıra maksimum fayda təmin edə bilər. Ən aşağı şərtlərdə çox asan olmalı və hər səviyyədə nəzərəçarpacaq dəyişikliklərlə təxminən 75 faiz səviyyəsində bir problem olmalıdır. Güclü və dözümlülük qazanarkən bu daha da inkişaf etməyə imkan verir.
- Ayarlanabilir Çəkmə: Bu lazım deyil, ancaq rampaları tənzimləmək üçün məşqlərə intensivlik əlavə edə bilərsiniz. Bəzi maşınlar avtomatik düzəlişlər təklif edir, digərləri əl ilə aparılmalıdır.
Təhlükəsizlik xüsusiyyətləri
Proqramınızı həm təhlükəsiz, həm də effektiv saxlamaq üçün isti-up və soyuq dövrlər təklif edən eliptik məşqçi axtarın. Balans təmin edən kəmərlər də yola gəlməməlidir. Həmçinin oxumaq üçün asan bir konsol istəyəceksiniz, belə ki, necə çalışdığınızı necə bilirsiniz.
İnvestisiyanı qorumaq üçün, bir şey olmadığı təqdirdə, bakımsız eliptik məşqçi və yaxşı bir zəmanət (bir il üçün əmək, bir-üç il üçün hissələr) üçün baxın. Avadanlıqlarınıza xidmət etmək üçün kadr hazırladıqları halda dilerdən soruşmaq da müdrikdir.
Uşaqlarınız varsa elliptik bir maşın əyləncəli oyuncaq kimi görünə bilər. Bəzi maşınlar pin kilidlərini, pedallar hərəkət edə bilməyəcək və digərləri ekranı və əməliyyatları kilidləməyə imkan verir. Bunlar nəzərə alınacaq təhlükəsizlik xüsusiyyətləri olsa da, bir çox valideyn otağın içində olduqda qapını bağlayır.
Bonus xüsusiyyətləri
Bu əyləncəli hissəsidir ki, elliptik maşınınız hər cür bonus xüsusiyyətlərə malik ola bilər. Bəziləri məşqinizə kömək edəcək, digərləri isə daha rahat edə bilərlər. Məsələn, bir su şişesi sahibi, bir tablet sahibinin sizi əyləndirə biləcəyi müddətdə nəmlənmə üçün yaxşıdır.
Ürək dərəcəsi monitoru nəzərə alınmaq üçün bir faydalı xüsusiyyətdir. Etkileşimli bir versiya, zonada sizi tutmak üçün egzersizinizi avtomatik olaraq ayarlayabilir. Bir çox maşın əvvəlcədən təyin edilmiş proqramlar içərisindədir, baxmayaraq ki siz daha çox sərf edirsinizsə, daha çox alacaqsınız. Bəziləri, özünüz hazırladıqları məşqlərinizi yaratmağa imkan verir.
Wi-fi, fitness tracker app və motivasiya proqramlarının müxtəlifliyi kimi xüsusiyyətlər də faydalı ola bilər. Seçdiyiniz xüsusiyyətlərin daha çox pul sərf etməsi lazım olduğunu unutmayın. Bununla yanaşı, siz yolda saxlayır və məşqdən zövq alırsınızsa, buna dəyər ola bilər.
Satın almadan əvvəl cəhd edin
Bir şey satın almadan əvvəl, bir neçə pərakəndə, tercihen fitness avadanlıqlarında ixtisaslaşmış olanları ziyarət edin və bir neçə modeldən istifadə edin. Proqram vasitəsini istifadə edin və hər bir maşını 10 dəqiqə istifadə edin, bunun üçün bir hiss olursunuz.
Hər şeyi test edərkən, konsolun diqqətini çəkin. Görmək və istifadə etmək asan mı? Hərəkətin düzgün olduğundan və hərəkətinizə mane olmur. Evdə kifayət qədər yer olduğundan əmin olmaq üçün bunu ölçün.
Bir sözdən
Bir eliptik maşın alması asan bir qərar deyil. Və hələ də, əgər ev idman zalı bir əlavə sizin motivasiya davam edəcək və bütçenizi bir tapa bilərsiniz düşünürsünüz, siz uyğun və sağlam saxlayır ki, böyük bir aktiv ola bilər.