Bioelektrik Empedans Analizi (BİA) bədəndən aşağı səviyyəli, təhlükəsiz, elektrik cərəyanı göndərərək, bədən yağı ölçməsinin metodudur. Bu şəxsin bədən tərkibini və bədən yağı faizini təyin etmək üçün bir sadə metoddur.
Bioelektrik Empedansın Təhlili necə işləyir?
Müxtəlif cür bədən toxumaları vasitəsi ilə fərqli dərəcədə hərəkət edir və sonra yağ kütləsi və yağsız kütlələrin hesablanmasına imkan verir.
Bu xüsusiyyət, bugünkü ev digital ölçeklerindeki bir çoxunda yaygındır.
Cari asanlıqla əzələ toxuması vasitəsilə (çox miqdarda maye içərisində olan) keçər, lakin yağ toxumasından keçirərkən yavaş-yavaş hərəkət edir. Hazırkı müqavimət qarşılaşdıqda, yağ toxumasına bioelektrik impedans deyilir. Elektrik cərəyanının vücudunuzdan keçdiyi dərəcə, yağsız kütlə miqdarını hesablayır. Bu, nə qədər uzun olduğunuzu, cinsiyyətinizi və çəki ölçmələrinizi nəzərə alaraq bunu edir, bu hesablamalar bədənin yağ faizini müəyyən edir.
BİA Cihazlarının növləri
BİA cihazlarının müxtəlif növləri var və hamısı bədən yağını müəyyən etmək üçün eyni əsas prinsipləri istifadə edir. Daha məşhur markalardan bəziləri Omron, Tanita və HealthTools EatSmart daxildir.
Ən çox istifadə edilən cihazlar ayaq-ayaq BİA-dan istifadə edirlər, məsələn, bir miqyaslı, lakin bəzi əl-BİA-ı istifadə edən el, eləcə də bəzi əl-ayaq və ayaq-əlli BIA cihazları.
Illüstrasiya üçün nümunə olaraq, necə işlədiyini nümunə olaraq istifadə edək. BİA miqyaslı yastiqciklərdən istifadə edərkən, cari bədəninizin ayaqları arasında səyahət edir.
Ölçmələr dəqiq mi?
Bioelektrik impedans analizi laboratoriya şəraitində bədən yağını qiymətləndirmək üçün olduqca dəqiq bir üsuldur.
Banyoda olan tərəzi, adətən tədqiqat işində istifadə olunan şey deyildir. Ölçmənin dəqiqliyi məhsulun keyfiyyətinə və digər amillərə çox aiddir.
Oxumalar hidravlik səviyyələrdən, yeməkdən istifadə, cildin temperaturu və çəki kimi digər amillərdən təsirlənə bilər. Bədxassəli olaraq BİA obez insanlar ilə yanaşı çox atletik olanlarda da dəqiq olmayan bir sübut var. Göründüyü kimi, bədən kompozisiyanız bir və ya bir növ sızan zaman BİA nəticələrini atır.
Xatırlamaq lazımdır ki, bunlar mütləq deyil, təxminlərdir; xüsusilə BİA miqyaslı istifadə edirsinizsə. Həqiqi sayda mükəmməl ola bilməz, baxmayaraq ki, bədənin tərkibinə dəyişiklikləri dietlə və ya məşqlə izləmək imkanı verir.
Sizin üçün işləmək üçün BIA miqyaslılığının açarı istiqamətləri izləmək və hər zaman oxşar şəraitdə oxumaqdır. Okumalarınızı izlərsəniz, nə etdiyinizi bədənin kompozisiya məqsədlərinə nail olmaq üçün fərq yaratdığınızı görə bilərsiniz.
Bədən tərkibinin həqiqətən nə deməkdir səbəbləri ilə bədənin tərkibinin bədən yağından fərqli olduğunu oxumaq və ya bədən tərkibinin ölçülməsi üzrə qızıl standart haqqında oxuya bilərsiniz.
Mənbələr:
ACSM-nin Təcrübə Testi və Reçeteyaya dair Təlimatları, Yeddinci Edition
Alvarez VP, et al. Tək səsli bioelektrik impedans orta dərəcədə obez qadınlarda yağ kütlələrinin müəyyən edilməsi üçün zəif bir üsuldur. Obezite Cərrahiyyəsi. 2007 Feb.
Antropometrik Qiymətləndirmə üçün Beynəlxalq Standartlar (2001), Kinanthropometriya İnkişafı üzrə Beynəlxalq Cəmiyyət (ISAK)