Atletin ayağı ayaq barmaqları arasında olduğu kimi nəmli tərli yerlərdə inkişaf edən bir mantar infeksiyasıdır. Koşucular soyunma otağına, duşa, yoga stüdyosuna və ya havuza atletin ayağını ala bilər - hər yerdə ayaqyalın və mantarlara məruz qala bilər.
Atletin Ayağının Simptomları:
Atletin ayağının ümumi simptomları arasında ayaq barmaqlarının arasında qaşınma, yanma və yanma daxildir; Ayağınızın altına qaşıntı, boğulma və yanma, ayaqlarınızın alt və ya yanlarına son dərəcə quru dəri və ayaqlarınızı təmizləməkdir.
Ayaqqabı və çorağınızı götürdükdən sonra qaşıntı tez-tez ən pisdir. Bəzi hallarda atletin ayağı olan bir kəs heç bir simptomu ola bilməz və hətta bir infeksiya olduğunu bilmir. Bir çoxları sadəcə ayaqlarının solunda quru dəriləri olduğunu düşünürlər. Bəzi ağır vəziyyətlərdə bəzi çatışmazlıqlar, ağrı, qanaxma və hətta nadir hallarda bülleten ola bilər.
Atletin Ayağının səbəbləri:
Atletin ayağına bir qrup qəlib kimi mantar səbəb olur. Mantarlar, ayaq barmaqları arasındakı isti, nəmli sahələrdə ən yaxşı şəkildə böyüyür. Təsirə məruz qalan əraziyə başqa bir insana toxunaraq atletin ayağını əldə edə bilərsiniz. Daha tez-tez nəmli, çirklənmiş səthlərdən, məsələn soyunma otağından, dəsmaldan və ya ayaqqabılardan istifadə edə bilərsiniz.
Atletin Ayağının qarşısının alınması:
İdman zalı soyunma otağı kimi ictimai zəmilərdə olduğunuzda flip-flopları taxmaq. Ayaq barmağınızla həmişə yuyun və qurun və çiyninizə qoymadan əvvəl ayağınızın tamamilə qurudulmasını təmin edin.
Ayaqlarınızdan nəm çıxartmaq və quru saxlamaq üçün qeyri-pambıq çorapları istifadə edin. Ayaqqabıların quruya düşməsi üçün iki cüt çalışan ayaqqabıları fırlanan kimi düşünün. İşıq, yaxşı havalandırılmış ayaqqabıları çəkin və vinil və ya kauçuk kimi sintetik materialdan hazırlanmış ayaqqabılardan qaçın. Çorağınız tərdən nəmlənərsə, mümkün qədər tez bir zamanda onları dəyişməyə çalışın.
Gündəlik bir antifungal toz istifadə edə bilərsiniz.
İdmançının Ayağının Müalicəsi:
Müalicə alanını antifungal krem ilə müalicə etmək lazımdır. Mövcud olan çox sayda və reçeteli olanlar mövcuddur, belə bir tövsiyə üçün sağlamlıq işçisinə və ya eczacınıza müraciət edin. Krem tətbiq etməzdən əvvəl, təsirli sahəni yuyun və qurutun. Sonra məhsulun nazik təbəqəsini gündə bir və ya iki dəfə ən azı iki həftə, yaxud paket istiqamətlərinə uyğun tətbiq edin. Dörd həftədən sonra aydınlaşmırsa, həkimə müraciət edin. Bir reçeteli güclü topikal və ya şifahi dərman lazımdır.
Sızanmış ağ sirkənin bir ev quruluşu da müalicə ilə kömək edə bilər. Bir hissəsi sirkə və təxminən dörd hissəyə su qarışdırın və gündə bir və ya iki dəfə ayağınızı 10 dəqiqə itələyin.
Mantar infeksiyası tirnoqlara yayıldıysa, ayaqların təkrar enfeksiyasından qaçmaq üçün də mismarlara müalicə edilməlidir. Atletin ayağı dırnaqlarınıza yayılmışsa və müalicə olunmursa, infeksiya geri qayıdacaqdır. Bütün görünən göbələyi eyni zamanda müalicə etmək vacibdir.
Həmçinin baxın:
- Koşucular arasında ümumi ayaq problemləri
- Koşan ayaqqabımı Stinky'den necə qoruyuram?
- Koşan ayaqqabılarımı dəyişdirmək lazımdır?
- Uzun məsafə qaçışçıları pedikür ala bilərmi?
> Mənbə: "İdmançı Ayağı - Baxış", MayoClinic.org