Ağırlığı qazanmağa kömək edən əlavələr
Bir cəmiyyətdə yaşayan, cılız olmaq üçün sabitləşən bəzi kəslərin kilo almaq istədiyini düşünmək çətindir. Bir neçə kiloqram yığmaq üçün həb alarkən, bir gecədə yağın azalmasını iddia edən əlavələrlə yanaşı , populyarlıq qazanır. Bir cılız bir kişi bir ectomorph bədən növü ilə incidir və ya daha çox əyrilik istəyən bir qadın, kilo alma həb istifadə düşündüm bilər.
Kilo alma həblərindən geri çəkilmə ola bilən şeylər bu cür əlavə ilə bilinməyən və mümkün təhlükəsizlik məsələləridir. Sizin tərəddüdünüz yaxşıdır, əksinə hər hansı bir maddənin və ya təyin olunmuş dərman maddələrinin dərk edilməsi vacibdir. Günün sonunda, sağlam bir pəhriz qidalandırmaq və həkiminizə və ya diyetisyene qidalanma variantlarını müzakirə etmək daha təhlükəsizdir.
Kilo qazanmaq nədir?
Kilo qazanmaqda olan dərmanlar, kilo verməyinizə köməkçi ola biləcək əlavə və ya dərmanlardır. Bunları sayğacdan (OTC) satın ala bilər və ya bəzi hallarda həkiminiz tərəfindən təyin edilir. Satın alınan OTC, tənzimlənməmiş məhsullar olacaq və iddialar həqiqətən elmi sübutlarla dəstəklənməyəcəkdir. Çox OTC əlavələri, təbii və təhlükəsiz ağırlıq qazana biləcəyinizə zəmanət verir.
Reçetesiz kilo alma tabletləri anabolik steroidləri ehtiva edə bilər. Həkimlər, xərçəng kimi müəyyən xəstəliklərdən əhəmiyyətli kilo itkisi olan xəstələrə kömək etmək üçün bu cür dərmanlar təyin edə bilərlər.
Bəzi idmançılar və timsahçılar, əzələ qurmaq və atletik performansını artırmaq üçün qeyri-qanuni olaraq təyin olunan dərmanları əldə edir və istifadə edirlər. Anabolic steroidlərin istifadə edilməsi potensial sağlamlıq riski ilə qarşılaşdıqda və müalicə zamanı həkiminizin nəzdində olmağı məsləhət görür.
OTC Çəki Gain Pills
Counter (OTC) kilo alma tabletlərində bir neçə var.
Bu məhsullar, əlavələrin əksəriyyəti kimi, olduqca qablaşdırılır amma kənar zəmanətlərlə satılır. Ən çox kilo alma təəssüratları iştahı, yavaş maddələr mübadiləsi və ehtiyac duyduqları yerdə əlavə lirə artırmaq iddiasıdır.
Kilo itkisi üçün ləkə azaldılması kimi bir şey olmadığından, bir həb alaraq qazandığınız çəki yerini təyin etməyə imkan verməyəcək. Ayrıca, maddələr mübadiləsinin aclıq tövsiyələrini tənzimləməyə kömək göstərdiyi, bu müddət yavaşladığı zaman iştahınızı artırmaz. Ağırlıq qazanma həbləri və ya digər əlavələr, inanılmaz bir səs gətirən zəmanət verərək, "alıcı gözləyin" deyərək qırmızı bayraq göndərsin.
Qidalanma tabletləri də daxil olmaqla əlavələr, Qida və Dərman İdarəsi (FDA) tərəfindən tənzimlənmir. Tənzimatın olmaması deməkdir ki, əlavə istehsalçıları məhsullarını satmaq üçün saxta iddialarla yanaşı çıxa bilərlər. Bu məhsulların bir çoxu da klinik tədqiqatlar tərəfindən dəstəklənmir.
Masa Davis, MPH, RDN, və Balıqçılıq və Pəhriz Akademiyasının Milli Medianın Mətbuat Spikeri, bir çox əlavələr dərmanların sınanacağı şəkildə yoxlanılmır (sıx olaraq deyil). Buna görə bir çox təhlükəsizlik məsələsi var. Bütün əlavələrlə mümkün olan çirklənmə məsələləri də var.
Aşağı xətt, bir çox OTC takviyesinin təhlükəsizliyi, effektivliyi, potensialı və ya təmizliyi üçün heç bir zəmanət yoxdur.
CB-1 çəki qazanmaq həb maddələr
Davis görə məşhur bir kilo əlavə takvimi CB-1'dir. CB-1 çəki əldə edən həblər, qoruma etdiyiniz keyfiyyət ağırlığını qazanmaq üçün klinik cəhətdən test edilmiş maddələrdən gələn iddiaların çoxunu təşkil edən bir marka markasıdır.
CB-1-də əsas maddələr vitamin D3 və Echinacea daxil olan bir kilo mənşəli qarışığıdır. Çoxsaylı işlər D vitamininin aşağı səviyyədə olduğunu göstərir ki, kilo itkisinə kömək göstərən şişmanlıq və artan səviyyələr bağlıdır. CB-1 istehsalçıları nəyə görə kilo verməyə kömək edən bir maddəni iddia edirlər ki, bir adamın çəki qazanmasına imkan verir?
Echinacea, ağırlıq qazanmaq üçün CB-1-ə daxil olan başqa bir tərkibdir. Echinacea, soyuqdəymə və infeksiyaları yaxşı mübarizə üçün immunitet sisteminizi inkişaf etdirmək üçün göstərilən bir bitki. Tədqiqat mümkün bir iltihab əleyhinə fayda göstərir, lakin bu bitkiləri kilo verməklə əlaqələndirən heç bir sübut yoxdur. Digər tədqiqatlar göstərir ki, Echinacea ürək-damar xəstəlikləri olan insanlar üçün məsləhət görülmür. Echinacea ürək problemlərindən əziyyət çəkən insanlar üçün kardiyak aritmiya riskini artırmaq potensialına malikdir (düzensiz ürək döyüntüsü).
CB-1 kimi bir çox OTC çəki qazı tabletləri çox yüksək qiymətli, çox qiymətli vitaminlərdən ibarətdir. Bu məhsulların əksəriyyəti qarışıqları ehtiva edir, gizli yol əlavə istehsalçıları dozaj miqdarı olmadan maddələr siyahıya ala bilərlər. Başqa bir problem qarışıq tərkib hissəsi almağın mənfi sağlamlıq riskləri potensialıdır.
CB-1 kimi kilo alıcı tabletlərin potensial mənfi təsirləri ürəkbulanma, mədə və diareyə səbəb ola bilər. Bəzi otlar və çəmənlərə həssas olan şəxslər üçün allergik reaksiya (astma, dəri döküntüsü və ya anafilaksi) ehtimalı da mövcuddur. Ürək şərtləri olan insanlar düzensiz bir ürək atışında risk ola bilər.
Reçeteli Ağırlıq Dərman Hissələri
Bəzi hallarda reçeteli kilo alma pillələri sayğac üzərində mövcuddur. Dərman qəbul etmək üçün təyin olunan dərmanların alınması doktorun bu tip müalicə planının qiymətləndirilməsi və təsdiqini tələb edir. Xüsusilə bəzi idmançılar və bədən bürokratları ilə reçeteli kilo almaq qeyri-qanuni yollarla alınır və həkimdən heç bir rəhbər olmadan istifadə olunur.
Aşağıdakılar bir həkim tərəfindən təyin oluna bilən ümumi çəki əldə edən həblərdir:
- Metiltestosteron - əsasən, androgen çatışmazlığı olan kişilərdə testosteron səviyyəsini yüksəltmək üçün istifadə edilən anabolik steroid (aşağı səviyyədə kişi cinsi hormonları). Bəzi idmançılar bu dərmanı və digər anabolik steroidləri ağırlıq qoymaq, əzələ kütlələrini və gücünü artırmaq üçün istifadə edirlər. Anabolik steroidlər atletik performansın artırılması üçün qanunsuzdur.
- Oxandrolone - anabol kimi tanınan bir anabolik steroid. Əvvəlcədən ağır cərrahiyyə, xroniki infeksiyalar və ya ağır travma sonrası kilo itkisindən sonra xəstələrdə çəki artımını təşviq etmək üçün istifadə olunur. Bu da aşağı testosteron səviyyəsi olan kişilər üçün hormon replasmanı müalicəsi kimi istifadə edilə bilər.
- Oxymetholone - sintetik hormon və anabolik steroid sayılır. İlk növbədə xəstələrdə xəstələnən xəstəliklər nəticəsində yaranan kilo itkisindən sonra kiloların artırılmasını təşviq etmək üçün istifadə olunur. Xəstələr də bu dərmanı geniş cərrahiyyə, kronik infeksiyalar və ya ağır travma sonrası ağırlıq qazanmaq üçün təyin edilə bilər.
Ən çox reçeteli kilo alma dərmanları, mənfi sağlamlıq riskləri potensialı olan anabolik steroidləri ehtiva edir . Onlar adətən müxtəlif tibbi müalicə üçün müalicə olunur. Bəzi idmançılar və timsahlar, bu dərmanları görünüşünü və atletik performansını artırmaq üçün istifadə edirlər. Aşağıdakı yan təsirlər bu cür dərman vasitəsi ilə baş verə bilər:
- Mood yelləncəklər
- Mood pozuqluqları
- Məhkəmə qərarı çıxdı
- Həddindən artıq sinirlilik
- Delusiyalar
- Böyrək problemləri və ya uğursuzluq
- Qaraciyər zərər
- Böyük ürək
- Kəskin testislər (kişilərdə)
- Döşlərin inkişafı (kişilərdə)
- Prostat xərçəngi (kişilərdə)
- Artan üz saçları (qadınlarda)
- Durdurulmuş menstruasiya dövrü (qadınlarda)
- Genişləndirilmiş klitoris (qadınlarda)
- Boğulma artımı (yeniyetmələrdə)
Kilo qazanmaq həbləri həqiqətən işləyir?
Davisin sözlərinə görə, kilo alma tabletlərinin effektivliyinə dair sübut məhduddur. Sağlam bir pəhriz tövsiyə olunur və daha təhlükəsizdir.
Davis, diyetinizə daha çox kalorili yoğun qidaları əlavə edərək kilo əldə edə bilərsiniz. Hər kəs fərqlidir, buna görə də vücudunuzla yaxşı işləyəcək nə üçün fərdi tövsiyələr əldə etmək üçün qeydə alınmış bir diyetisyenlə randevu planlaşdırın.
Nə üçün kimsə kilo qazanmaq həb istifadə edəcək
Kilo qazanmaq üçün bir neçə səbəb var. Ən çox yayılmış bir ectomorph və ya cılız bədən növü olan ağırlıq qazanmaq bir mübarizə olmuşdur. Lean bodybuilders tez-tez əzələ kütləvi və ümumi ölçüsü artırmaq ümid bu cür əlavə alaraq düşünün. Sağlamlıq xəstəliyi, cərrahi müalicə və ya infeksiyadan qaynaqlanan ciddi kilo itkisinə məruz qalan xəstələr üçün reçeteli kilo alma dərmanları istifadə edilə bilər.
Müxtəlif çəki qazanma variantları
Həssaslıqdan başqa bir kilo alma seçimini düşündünüzmü? Bir neçə funt qoymaq üçün tez bir düzəlişin əvəzinə, lazım olanların hamısı mövcud qidalanma baxır. Əslində, bu çox hallarda işdir. Bir çox insanlar çəki qazanmaq üçün kifayət qədər qidalı yüksək kalorili yemək yemirlər.
Aşağıdakı səbəblər təkcə yağlı deyil, keyfiyyətli çəki qazanma qabiliyyətinizdə əsas rol oynaya bilər:
- Zəif yemək vərdişləri - Sizin hazırkı bəslənməyiniz yağsız zülallar, tərəvəzlər, meyvələr, taxıllar, qoz-fındıq və toxumları da daxil olmaqla keyfiyyətli qidalardan ibarət ola bilər. Kilo və yağsız əzələlərin artırılması üçün bədəninizi və bəslənməni sıxlaşdırmaq üçün yemək yemək vacibdir .
- Kifayət qədər yeyirsiniz - Kilo qazanmaq üçün kifayət qədər kalori yeyə bilməzsiniz. Əslində, kilo vermək üçün yemək ola bilər, tez-tez məhdudlaşdırıcı və fad diyeti ilə iş. Kilo qazanmaq üçün, kaloriya ehtiyatınız enerjidən daha çox olmalıdır. Bu, fəal fərdlərin bədənini açıq vəziyyətə qoymamaq üçün daha çox kalori tələb etməsi deməkdir. Yağsız zülalların və avokado kimi sağlam yağların əlavə edilməsi keyfiyyət çəki qazanması üçün daha çox qida yoğun kalori əldə etmək üçün yaxşı bir yoldur.
- Suyun kifayət qədər su içməməsi - Nəmli qalıcı sağlam bədənin qorunmasının vacib hissəsidir. Su, əzələ toxumasında nəmlənmiş hüceyrələri saxlayır və əzələ inkişafına kömək edir. Adekvat nəmləndirmədən vücudunuz optimal səviyyədə işləməyə və ya inkişaf etməyə qadir deyil.
Bir sözdən
Bəslənmə mütəxəssisi Mascha Davis görə, insanlar bütün şəkillər və ölçüləri ilə gəlir və bizim genetik makiyaj ağırlığımızda böyük rol oynayır. Ağırlıqları qaldırarkən və yüksək kalorili diet yeməklə bədəninizi yanacaq və əzələ kütləsini artırmaq olarsa, bəzi insanlar təbii olaraq incə olmağı bacarırlar.
Digər tərəfdən, bəzi ciddi tibbi şərtlər ağırlıq qazanmağı bacara bilməməyə səbəb ola bilər. Bunun nümunəsi bir həkim müdaxiləsini tələb edən hipertiroidizmdir.
Buna görə də, Davis bir xəstənin çətinliyi ağırlaşdıqları barədə həkim və dietitiyalılarla danışır. Sağlamlıq xidməti verən şəxs, xüsusi diaqnozunuz əsasında fəaliyyət planı təklif edə bilər. Davis ayrıca, DNA və qidalanma ilə yanaşı, bir insanın DNT makiyaj üçün ən yaxşı qidalar növünə baxan qidalanma testlərini də düşünməyi təklif edir.
> Mənbələr:
Bachus T, RDN et al. Ağırlıq almaq üçün Diet Tips. Bəslənmə, Amerika Şurası İşdə. 2016
> Milli Biotexnologiya Məlumat Mərkəzi. PubChem Bileşik Veritabanı. Oxandrolone. (2018-ci ilin mart ayında əldə edilib)
> Milli Biotexnologiya Məlumat Mərkəzi. PubChem Bileşik Veritabanı. Oxymetholone. (2018-ci ilin mart ayında əldə edilib)
> ABŞ Tibb Kitabxanası. HSDB: 17- Metiltestosteron. Toxicology Data Network. (2018-ci ilin mart ayında əldə edilib)
Wolfram T, MS, RDN, LDN. Sağlam çəki qazanmaq. Bəslənmə və Pəhriz Akademiyası. 2017