Qaranlıqdan sonra necə gəzmək olar?
Qədər gündüz, gecikmə və ya qaranlıqdan sonra gəzib gedərsənsə, bunu təhlükəsiz bir şəkildə öyrənməlisiniz. Qış günləri qış günlərindən ötrü özünüzü qaranlıqda gəzdiyinizi, yaz istiliyini döymək və ya bir gecə gediş hadisəsi səbəbiylə təhlükəsiz qalmaq üçün bu strategiyaları istifadə edin.
1 - Yansıtıcı Ötürücünün görünməsini təmin edin
Qara zayıflama ola bilər, ancaq qaranlıqda görülə biləcək bir yansıtıcı zolaq lazımdır. Əgər bir neçə kiçik yansımalı yamalar varsa, avtomobil bir insan kimi tanımayacaq. Sizin gəzinti paltarları ön, arxa və yan tərəfdən yansıtıcı zolaqlara malik olmalıdır. Bir çox paket və ayaqqabı yansıtıcı yamalar və ya zolaqlar var. Yansıtıcı bir təhlükəsizlik yelesi giyerek, gecə gedərkən görüləcəyinizi təmin etmək üçün çox yaxşı bir seçimdir. Hesab edirəm ki, düşünmək üçün əksər növlər var.
2 - Yolunuzu yüngülləşdirin
Küçə işıqları olan ərazidə gəzdiyiniz halda, bəzi qaranlıq yamalarla qarşılaşa bilərsiniz. Yüngül bir lampa işıqlı ola bilər. Yoxsa əllərinizi sərbəst saxlamaq və biliklərinizi sıxmaq üçün bir fənər geymək olar. Bir LED lampa batareyanı standart ampüllerle müqayisə edilməzdən əvvəl daha çox saat işıqlandırır. Sizə lazım olan yerə diqqət yetirmək üçün şüanın açıını tənzimləməyə imkan verən bir model axtarın.
Bir neçə şirkət ön və ya yanaq daxil LED işıqlar ilə şapka və ya bir şapka hesabına klip bilər ki, fərdi ədəd. Bunlar yaxşı işləyə bilər, ancaq şapka taxmaq və başınızı daşımaqdan asılı ola bilər.
3 - Gecə Walking Təhlükəsizlik qaydaları
Qaranlıqdan sonra gəzmək gündüz gedərkən eyni deyil. Bir neçə qaydaya riayət etməlisiniz.
- Küçə deyil, səkilər və yollar istifadə edin.
- Trafiklə üz-üzə gəzərək nəqliyyat vasitələrinə baxın və reaksiya verin.
- Küçələri keçərkən ehtiyatlı olun. Sürücülər piyadaların gecə getməsini gözləmirlər.
- Nömrələrin təhlükəsizliyi: Digər yayıcılar və məşqçilər tərəfindən istifadə edilən eyni marşrutlardan istifadə edin.
- Təhlükələrdən qoruyun. Qaranlıq olduqda qeyri-bərabər yollar, köklər, qayalar, çuxur və zibil görmək çətindir. Gələcək təhlükələri görmək üçün yerin 15 fut uzaqlaşdıraraq, gözlərinizlə gəzin.
- Işıqdan qorxmayın. Fənərlər bir müddət görməyi çətinləşdirə bilər. Işıqlandırma səviyyələrində tez-tez dəyişiklik edilmədən yolları seçin.
4 - Yaddaş Təhlükəsi
Gecənin xaricilərindən qorxaraq, bir çox yürüyüşçüyü gündüzdən səhərə qədər izdən uzaqlaşdırır. Amma təhlükəni azaltmaq üçün riskləri azaltmaq üçün lazım olan addımlar var. Hücum edə bilən yabancılar sizə qarşı şəxsi bir şey yoxdur, yalnız asan bir hədəf axtarırlar.
Bir hədəfdən daha az olmaq üçün, yoldaşım və ya bir itlə dostum. Bir gəzinti çubuğunu daşıyın. Ətrafınızdan xəbərdar olun və əmin və məqsədyönlü hərəkət edin. Telefonunuzda tez-tez qulaq asmaq və ya baxarkən, diqqətinizə çarpan göründüyünüz kimi, bir hədəfə daha çox səbəb ola bilər. Şübhəli bir şəxs görsən, küçə keçin və ya qarşısını almaq üçün yolunuzu dəyişdirin.
5 - Gecədə əyləncədən çəkinməyin
Cib telefonları fənərlər kimi istifadə etmək üçün əlverişlidir və harada olmağınızı izləmək üçün də istifadə olunur, lakin onlar həmçinin yayındırmağın böyük bir mənbəyidir. Həqiqətən yolunuzu işıqlandırmaq üçün istifadə edirsiniz, yoxsa Pokemon Gitə yazmağı və ya oynayırsınız? İrəli yolun əvəzinə işıqlı ekrana baxdığınız təqdirdə gecə vizionunuz kəskin olmayacaq. Təyyarələr gecə sizi yaxşı görmədikləri üçün onlara daha çox diqqət yetirməlisiniz.
6 - Sizin Walking Time Shift
Yalnız qaranlıqda gəzinti edə bilmədikdə, gəzinti müddətinizi və ya yerinizi dəyişməyə cəhd edin. İş gününüzdən əvvəl və ya bir neçə qısa gəzinti etmək və ya fasilələr zamanı istəyə bilərsiniz. Gündüzdə gedə biləcəyiniz üçün nahar müddətinizi uzatmağınıza baxın. Həftə sonlarında gündüzdən tam fasilədən yararlanın, daha uzun davamlı gəzintilərdən istifadə edin. 15 dəqiqəlik qısa yürüşlər, hər gün 30 dəqiqə və ya daha çox müddətə əlavə edildikdə, uzun yürüşlərin sağlamlıq üstünlüklərinin bir çoxuna malikdir.
7 - Treadmill və ya Elliptik istifadə edin
Koşu bandı və eliptik məşqçiləri mükəmməl bir gəzinti proqramı verə bilər. Diqqət yetirir ki, yaxşı koşucular və elliptiklər bahadır və evdə yer tutur. Biri idman maşını və ya fitness mərkəzində istifadə edərək araşdırmalısınız ki, bu da özünüzün maşınını daha az satın almanıza səbəb ola bilər.
Hələ də koşu bandı açıq yürüşdən zövq alanlar üçün darıxdırıcı ola bilər. Musiqi, video və ya bir dostla söhbət etməklə özünüzü əylənmək və əyləndirmək tələb oluna bilər.
8 - Daxili gəzinti
Bir çox insanlar evdə gedərkən qaranlıq və pis hava yıxdılar. Alış-veriş mərkəzləri və böyük alış-veriş mərkəzləri, alış-veriş edənlər gəldikdən əvvəl dəzgahları gəzmək üçün tez-tez fitness iştirakçıları üçün erkən açırlar. Bəzi fitness mərkəzlərində gedə biləcəyiniz bir qapalı parça var. İş və ya məktəbdə uzun koridorlardan və pilləkənlərdən istifadə edə bilərsiniz. Yalnız yaxşı bir qapalı gəzinti üçün yer tapa bilmirsinizsə və bir qaçış bandını ödəyə bilmirsinizsə, yerində yürüş üçün qapalı gəzinti videosundan istifadə etmək istəyə bilərsiniz.
9 - Fun Night Walking Hadisələr
Gecə bir gecə gəzinti hadisəsinə girərək gecəni əyləncəli bir gecə keçirin. Yerli volksport gəzinti klubları tez-tez Dekabr boyunca Milad ışıkları gəzinti keçirir və il ərzində digər gecə yürüşləri təşkil edir. Səhnəyə çıxan bir moonlight hadisəsinin olub olmadığını görmək üçün yerli iş / gediş hadisələri təqvimlərini yoxlayın. Yoxsa ailə və dostları ilə öz qrup gecə yürüşünü təşkil edin.