Leslie Sansone, bir treadmill olmadan bir gəzinti proqramı almaq üçün məhdud yer olanlar üçün nəzərdə tutulmuş birbaşa gəzinti proqramı hazırlayır. Digərləri da bu ixtisas sahəsinə idman videoları üçün daxil oldular. Yapmanız gereken hər şey TV və ya kompüter monitorunun qarşısında bir yer açmaq və bir məşqlə aparılacaq video və ya DVD oynayır. Bu məşqlər kalori və ton əzələlərini yandırır. Uzun bir gəzintiyə təlim verdiyiniz halda, bu videolar fərqli əzələlərin işlədiyi kimi açıq havada və ya treadmilldə əvəzlənməyəcəkdir. Diski əldə etməklə yanaşı Leslie Sansone-nu Walk TV-dan də yükləyə bilərsiniz.
Leslie Sansone ilə Pound proqramlarına gedən bütün dördündən ibarət olan bir kolleksiya. 1 Mile Get Up və Başlayın, 2 Mile Brisk Walk, 3 Mile Ətraflı Walk və 4 Mile Super Challenge ilə başlayın. Bu bir müqavimət bandı daxildir. DVD-də mövcuddur.
Egzersiz TV-dən bu video başlanğıc 20 dəqiqəlik yumşaq bir yürüyüş (1 mil) və aralıq 30 dəqiqə sürüşkən yürüş (2 mil) daxildir. Amazon Instant Video və ya DVD ilə mövcuddur.
Kalori və ton əzələsini yandırmaq üçün bu 30 günlük gediş-ev proqramından istifadə edin. 30 dəqiqəlik məşqlə alternativ günlər. Bir məşq 30 dəqiqəlik kalorili yanan bir yürüyüşdür. Digər məşq sizin əzələlərinizi başdan ayağa endirir.
Amazon Instant Video və DVD vasitəsilə mövcuddur. Leslie Sansone üç yağlı yanan gəzinti məşqçiliyi ilə sizi aparır. 20 dəqiqəlik asan məşq, 30 dəqiqə sürüşmə məşqi və 40 dəqiqəlik məşq daxildir.
Amazon Instant Video və ya DVD vasitəsilə əldə edilə bilər. Bu gəzinti ev videoları üç məşqə daxildir. 20 dəqiqəlik sürətli yürüş sizi hərəkətə gətirəcək. Həm də yuxarı orqan dövründən və gəzinti məşqlərindən və aşağı orqan dövründən və gəzinti məşqindən zövq alın. Bütün həftə ərzində məşqlərinizi dəyişən, bütün bədəninizin tonalını almaq üçün gözəl bir yoldur.
Jessica Smith müxtəlif yürüşləri təmin edir, belə ki, öz şəxsi gəzinti planınızı yarada. Bu DVD, 2, 3 və 4 mil gəzintilərinin ön planda olduğu kimi özelleştirilebilir bir menyuya malikdir. Evinizdə ən az yer, heç bir avadanlıq və döşəmə işi ilə gedə bilərsiniz. Mövcud beş müxtəlif mil gəzinti mövcuddur: Enerji Çəkmə, Pumped Up Pace, Brain Training, waistline iş və Jog və Jive. Gündə 10.000 addımı atmamaq üçün bir bəhanə yoxdur.
Jessica Smith həftəlik bir məşq planı ilə sizə rəhbərlik edir. Bu DVD 2 mil gəzinti, 3 mil gəzinti, ümumi bədən qüvvəsi təlim dövriyyəsi və istiləşmə və soyuq seqmentlərə malikdir. Minimal məkanda evdə hamısını edə bilərsiniz. O, aşağı təsirli və yüksək təsirli variantları göstərir.
İki tam 2 mil və 3 mil gəzinti, ümumi bədən qüvvəsi təlim dövrü plus ayrı istiləşmə və soyuq seqmentlərə malikdir. Həftəlik plana enerji gəzintiləri, aralıq gəzintilər və güc təlimləri daxildir. Əgər bu planı istifadə etsəniz, sağlamlıq üçün tövsiyə olunan məbləği alacaqsınız.
Sürətli 3 mildən zövq alın, 45 dəqiqəlik bir yürüyüş sizi yağlı yanan zonaya aparacaq. Leslie Sansone və ekipajı ilə birlikdə evdə gəzintin.
Bu 3 millik məşq tam məşq üçün hərəkətləri daxil etmək üçün yüngül əl çəkilərini əlavə edir. Yaralanma riski səbəbindən açıq havada gəzinti və ya daha uzun yürüşlər üçün əl çəkilərini təklif etmirəm. Bu videonun içərisində yaxşı nəzarətdə olan bir məşq, ağırlığı istifadə etmək üçün düzgün yoludur, çünki postunuz və formanız Leslie Sansone tərəfindən idarə olunur və məşq edir. Ayrıca çəkilərdən istifadə edərək atlaya bilərsiniz və hələ də bu video ilə böyük bir ürək məşğələsi əldə edə bilərsiniz.
Fitness məşqçisi Madeleine Lewis dörd on dəqiqə içərisində gəzinti məşqlərini təqdim edir. Yaydaşlar onların intensivliyi səviyyəsini seçə bilməsi üçün hər bir məşqini üç müxtəlif səviyyəyə təqdim edir.
Bu video Pilates üçün başlanğıc səviyyəli mat məşğələləri ilə bir yerə gəzinti və bir yerdə məşq edir. Bir Pilates mütəxəssisi bunu nəzərdən keçirdi və gəzinti məşqi orta şiddət və izləmək asan olduğunu söyləyir.