Gəzinti və qaçış idmanı ayaqları bir pounding verə bilər. Uzun bir yürüyüşün ardından ayağınızı təzələmək, canlandırmaq və əzizləmək üçün necə edə bilərsiniz? Növbəti məşqiniz üçün ən yaxşı vəziyyətdə necə saxlaya bilərsiniz? Bir spa pedikür və ayaq müalicəsi üçün gedir, lüks bir çoxumuz nadir hallarda ödəyə bilər. Xoşbəxtlikdən, ayaqlarınızı evdə əzizləmək üçün bir çox yol var.
1 - Foot Spa Soak
Ayağınızın uzun bir günündən (ya da sıx bir məşqdən) sonra gözəl bir islatmaq ayaqları bərpa etməyə kömək edə bilər. İsti suyun sakitləşməsi və zülalların yumşaldılması və ya çatlamaları azaltmaq istəsəniz, bulaşık yuyucusu sıvısını əlavə edərək, bakteriyaları azaltmağa və nəmləndirməyə kömək edə bilər. Çimdikdə, ayaqlarınızı nəmləndirmək üçün iki plastik torbadan istifadə edə bilərsiniz. Amma çox güman ki, bir ayaq spa və jet və kabarcıklar ilə seçim edəcəyik. Bir çox model mövcuddur.
Daha çox
2 - Epsom Tuzlu Blisterlər üçün Təmizləmə
Ayaqlarınıza isti ləkələr və ya qabıqlar varsa, yarım fincan Epsom Tuzları, hamam duzları və ya ayaq hamamınızdakı suya hətta müntəzəm masa tuzu əlavə edin. Bu, qabıqları qurutmaq və ayaqlarınızı sərtləşdirməyə kömək edəcəkdir. Bəzi insanlar da çox təravətləndirici olduğunu düşünürlər. Bununla yanaşı, əgər istifadə etsəniz, yaxşı yaxalayın və sonra ayaqlarınızı nəmləndirin. Çünki dəri də quru olacaq.
Daha çox
3 - Ayaq ovucu
Örtüyü dəri, tər və kirdən yumşaq şəkildə çıxarmaq üçün bir ayaq ovucunu istifadə edin. İstədiyiniz isti yerləri qıcıqlandırmaq istəmirsinizsə, yumşaq olmaq istəyirsən. Həmçinin, yarım marafon və ya marafonu üçün məşq etdiyiniz təqdirdə, çox az miqdarda kallus çıxarmaq istəmirsiniz. Şəkərdən torpaq üzümçülüyünə və bambuya qədər müxtəlif növ sürtkülər var. Saxta parfüm deyil, təbii ətirli və ya ətirli olanlar üçün baxa bilərsiniz.
Daha çox
4 - Nanə Yağı Enerji Verən Ayaq Kremi
Nəmləndirildikdən sonra ayaq kremi ilə nəmləndirin. Nanə losyonları sərin olduqda enerjili hiss edirlər və nanə təbii bir ətir. Nəmləndirici zəmilərin yumşaq olmasına və çatlamaların qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Unutmayın ki, bir az kallus məsafədə çalışan və gəzinti üçün yaxşıdır. Pedikürünüzü böyük hadisədən sonra qurtarın.
Daha çox
5 - Ayaqlarını yuxarı qoyun
Qan və maye aşağı ayaqlarınızda havaya meyl edirlər. Uzun bir məşqdən sonra ayaqlarınızla yatarkən və ayaqlarınıza uzun bir gün şişkinliyi azaltmağa kömək edir. Ayaqlarını qoyduğunuzda dizinizin altında yaxşı bir dəstək olmaq daha rahatdır. Əlbəttə ki, yastıqları istifadə edərkən, Leg Lounger xüsusi məqsəd üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu açı və səliqə üçün asanlıqla düzəldilir.
Daha çox
6 - Ayaq Masajı
İndi ayaqlarınız təmizdir, ayaq masajı ilə pamperinglə davam edin. Özünüzü bir ayaq masajını verə bilər ya da bir dostu ya da sevdiyiniz bir kişi ilə təmin edə bilərsiniz.
7 - Ana Pedikür
Ayaqlarınız olduqca olduqda yaxşı hiss edirlərmi? Yalnız bir az kallus yaxşı olduğunu unutmayın, buna görə onları kənarlaşdırmaqla kənara çıxmayın. Hətta bir qara ayaq üzərində və ya itirilmiş toynail olduğu yerin üzərində boya edə bilərsiniz.
8 - Sağ Sandallara sürüşdürün
Etdiyiniz məşqdən sonra hər hansı bir köhnə flip flopu qoymaq istəməyiniz ola bilər. Amma düz flip flop ayaqlarınıza uzun bir günün ardından və ya bir məşqdən atmaqdan daha çox ehtiyac duyduğunuz dəstək və yastığı verməyəcəkdir. Flip floplarınız və ya sandaletlərinizə lazım olan arx dəstəyi və yastıqları varsa, daha rahatlıq və rahatlama əldə edəcəksiniz.