Hansıları sizin üçün təhlükəsiz ola biləcəyini öyrənin
Orta Amerika gündə tövsiyə olunan 20-35 qram lifin yalnız yarısını alır. Ən yaxşı liflərdən biri olan buğdadan hazırlanmış buğda və buğda məhsullarından ən yaxşı qaynaqlardan birinə gluten daxildir.
Bu insanlar üçün buğda və digər yüksək lifli selüloz qaynaqlarından qaçınmaqla yaranan lif boşluqlarının doldurulması üçün cavablar ola bilər.
Yalnız əlavələrə güvənmək yaxşı bir fikir deyil, ancaq onları alaraq sizə lazımi miqdarı əldə etmək üçün bir az daha yaxınlaşdıracaq, buna görə istirahətinizə uyğunlaşmaq məcburiyyətində qalmayacaqsınız.
Qlutensız Diyet üçün Təhlükəsiz Fiber Əlavələri
Hər hansı bir yeyinti və yaxud qanuni cəhətdən sünbülsüz sayılacaqsa, bu, özü üçün gluten başına 20 hissədən az olmalıdır. Bununla yanaşı, bir neçə populyar lif əlavəsi özü özü ilə etiketlənməmiş olsa belə, özü özündən (özündən pulsuz öz hüdudlarından kənara) iz ola bilər. Və qanuni olaraq özü pulsuz olaraq etiketlənmiş olsa da , bir məşhur lif əlavə buğdan hazırlanır.
- Faydalanır . Bu lif tədarükü toz şəklində gəlir. Benefiber-də əsas tərkib hissəsi buğda dekstrinidir, lakin bu çölyak xəstəliyi və digər problemləri olan insanlar üçün problem yaradan protein ehtiva etməyən buğda bitkisinin bir hissəsi olduğu üçün qanuni olaraq özü olmayan bir məhsuldur. 3 çay kaşığı Benefibərdə 3 qram həll paxlı lif var.
- Citrucel . Bütün Citrucel məhsulları - maye və portakallara qarışdırmaq üçün narıncı ətirli tozlar - özü-pulsuzdir. Onlar bitkilərdən həll olunan bir lifdən hazırlanmışdır və hər hansı bir buğda, arpa və ya çovdar əsaslı maddələr içermir. Citrucel tozları dozada 2 qram lifi ehtiva edir; caplets hər yarım qram lif var.
- Fiber-Con . FiberCon-da aktiv tərkib kalsium polikarbofildir, axı suyun udulmasına səbəb ola bilən kabızlığı müalicə edir. FiberCon özü donlarından əldə edilməməsinə baxmayaraq, özü içərisiz bir quruluşda edilsə də, son məhsul özü üçün test edilmir, belə ki, özü pulsuz olaraq etiketlənmir.
- Fiber Seçimi. Bir neçə tatlarda (bəziləri əlavə vitaminlər və minerallar təklif edirlər), Fiber Seçim çiyələkli tabletləri öz liflərini inulin adlanan bitki liflərindən alırlar. Fiber Seçim çeynənən gofretin bütün tatlar özü pulsuz hesab olunur. Eyni şirkət, Fiber Choice Fruity Bites tərəfindən istehsal gummies eyni.
- Fiber dəli gummies . Bu çiyəbuləli liflərdən ikisi polidekstrozdan qaynaqlanan 5 qr çözünür lif təmin edir. Onlar həmçinin əlavə B vitaminləri ehtiva edirlər. Onlar özü pulsuz olaraq etiketlənir və yumurta, balıq, qarğıdalı, soya və ağac qozunun məhsullarını işləyən bir buğda içməmiş müəssisədə işlənir.
- Metamucil . Psyllium kabuğundan hazırlanan Metamucil, ABŞ-da mövcud olan ən yaxşı tanınmış lif lövhəsi ola bilər. Toz, kapsul, sağlamlıq barları və gaflar gəlir. Metamucil orijinal qaba tozunun iki çay kaşığı 6 qram lif, 5 qramı həll olunan lif var. Bütün Metamucil tozları və kapsulları özü-sərbəstdir, amma ambalaja görə, özündən ibarət olan qluten iz ola bilər. Meta Fiber Wafers buğda unu ilə hazırlanır.
- NOW Foods Psyllium . Bu əlavənin bütün versiyalarında yazılanlar "buğdan və glutensizdirlər" deyirlər. İndi ətirli və yaramaz toz şəklində və kapsul kimi mövcuddur. Bir kaşığı tozu, 6 qram həll edici lif və 1 qram qeyri-çözünen lif təklif edir. Üç kapsula 1 qram fiber var. مور