Sağlamlıq Faydaları, İstifadələr, Yan təsirlər və məsləhətlər
Yaşıl çay takviyeleri bir çox sağlamlıq problemi üçün təbii vasitə kimi istifadə olunur. Əlavələr yaşıl çay ekstraktı, antioksidanlarla zəngin olduğu göstərilən bir maddədir. Bu antioksidanlar arasında epigallocatechin-3-gallate (EGCG) daxildir və bu, yaşıl çay ekstansiyasının aktiv tərkib hissəsi sayılır. Bir çox yaşıl çay takviyeleri də ananini ehtiva edir, bir amin turşusu sakitləşdirici bir təsir yaratmaq düşünür.
Yaşıl çay əlavələri üçün istifadə edir
Yaşıl çay takviyeleri, aşağıdakiler daxil olmaqla, bir sıra sağlamlıq imkanları təklif edir:
- çəki itirmək
- xərçəngdən qorunma
- xərçəng müalicəsi
- ürək-damar xəstəliyinin qarşısının alınması
- təzyiqin aşağı salınması
Yaşıl Çay Əlavələrinin Sağlamlıq Faydaları
Yaşıl çay takviyeleri ilə bağlı tədqiqatlar məhdud olsa da, tədqiqatlar göstərir ki, yaşıl çay dəstəyi aşağıdakı sağlamlıq imkanları təklif edə bilər:
1) Prostat Xərçəngi Müdafiəsi
2009-cu ildə prostat xərçəngi diaqnozu qoyulan 26 nəfərdən ibarət olan bir araşdırmada gündə dörd dəfə yaşıl çay ekstraktı qəbul edənlər prostat xərçəngi proqnozunu siqnal edən müəyyən markalarda əhəmiyyətli dərəcədə azaldılar. Hər dörd kapsula dozası, təxminən 12 fincan çaydan ibarət yaşıl çayın ekvivalentini verdilər; müalicə müddəti 12 gündən 73 günədək, orta müddətdə isə 34,5 gündür.
Prostat Xərçəngi qarşısının alınması üçün digər Təbii Çağırışlar haqqında məlumat əldə edin.
2) Soyuq və qripin qarşısının alınması
2007-ci ildə nəşr olunan bir araşdırmaya görə, yaşıl çay takviyeleri soyuq və qripi qoruya bilər.
Üç aylıq müddətdə, sağlam yetkinlər qrupu ya gündə iki dəfə yaşıl çay ekstraktı və ya plasebo kapsulun mülkiyyət formasından istifadə etdi. Araşdırmanın sonunda, yaşıl çay takviyesi alaraq, plasebo alanlara nisbətən müqayisədə daha az soyuq və qrip simptomları və daha az xəstəlik yaşadı.
Soyuqdəymə və qrip üçün digər vasitələrə baxın.
3) Xolesterinin azaldılması
2003-cü ildə nəşr olunan bir tədqiqat göstərir ki, aşağı doymuş yağlı pəhriz ilə qoşulan zaman, yaşıl çay əlavələrinin istifadəsi yoxlanmada xolesterolun saxlanmasına kömək edə bilər. Tədqiqatın başlanğıcında orta səviyyədə yüksəlmiş xolesterol səviyyələrinə malik olan 240 nəfər yetişdi. Araşdırmalar nəticələrinə görə, 12 həftə ərzində kapsula şəklində yaşıl çay ekstraktı qəbul edənlər LDL ("pis") xolesterolun eyni müddətdə plasebo kapsula sahib olanlara nisbətən daha az azalmışdılar.
Xolesterolu azaltmaq üçün digər təbii strategiyalardan istifadə edin.
Yaşıl çay içmədən əlavələr alındı
Kapsül ve maye formunda mövcud olaraq, yeşil çay takviyeleri çoğunlukla her gün birden çox stakan yeşil çay içmeden antioksidan alımınızı artırmanın bir vasitə olaraq pazarlanmaktadır. Bununla yanaşı, bu günə qədər ən çox elmi tədqiqatlar yeşil çay istehlakının içməli su kimi sağlamlığa təsir göstərmişdir (əvəzinə əlavə olaraq).
Caveats
Bu günə qədər yaşıl effektlərin istifadəsi ilə əlaqədar olan yan təsirləri və təhlükəsizliyi ilə bağlı narahatlıqlar barədə az məlumat var. Bir çox yaşıl çay əlavə kofein ehtiva edildiyi üçün, kafeinlə əlaqəli mənfi təsiri (narahatlıq, ürək dərəcəsi və qan təzyiqi, başgicəllənmə, qulaqda zəng və ülser simptomlarının pisləşməsi kimi) narahat olmağınızdan ehtiyatlı olmaq vacibdir. .
Əlavələr əmzikliyin və ya dəmirin azalmasına, qlaukomanın şiddətlənməsinə və hətta qaraciyərin zədələnməsinə və ya ölümünə səbəb ola biləcəyi narahatlıq var.
Kemoterapi müalicəsi zamanı sərbəst radikal qaçaqçılarının (antioksidanlar) istifadəsi olmadığı qeyd olunur, çünki onlar nəzəriyyədə narkotik maddələrin fəaliyyətini azalda bilər.
Əlavələr təhlükəsizliyə görə test edilməmişdir və bəslənmənin əsasən tənzimlənməməsi səbəbindən bəzi məhsulların məzmunu məhsul etiketində göstərildiyi kimi fərqlənə bilər. Həm də hamilə qadınlar, qocalar, uşaqlar, tibbi şərtlərə malik olanlar və ya dərman qəbul edənlər üçün əlavələrin təhlükəsizliyi müəyyən edilməmişdir.
Burada əlavələrdən istifadə haqqında məsləhətlər əldə edə bilərsiniz.
Yaşıl çay əlavə edir
Kapsula görə yaşıl çay ekstraktı miqdarı əlavədən əlavə olaraq dəyişir. Bununla yanaşı, yaşıl çay ekstraktı üçün müəyyən edilmiş bir doz yoxdur. Yaşıl çay takviyesinin istifadəsini nəzərdən keçirirsinizsə, ilk növbədə səhiyyə xidmətinizə müraciət edin. Bir vəziyyətin özünü müalicə etməsi və standart qayğıdan qaçınmaq və ya gecikdirmək ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
> Mənbələr:
"Theaflavin-zənginləşdirilmiş yaşıl çay ekstraktı xolesterin endirən təsiri: randomizə nəzarətli sınaq". Maron DJ, Lu GP, Cai NS, Wu ZG, Li YH, Chen H, Zhu JQ, Jin XJ, Wouters BC, Zhao J. "" Arch Intern Med. 2003 23; 163 (12): 1448-53.
McLarty J, Bigelow RL, Smith M, Elmajian D, Ankem M, Cardelli JA. "Çay polifenolləri prostat xərçəngi xəstələrində prostata xüsusi antijen, hepatosit artım faktoru və vaskulyar endotelial artım faktoru serum səviyyələrini azaldır və hepatosit böyümə faktorunun və damar endotelial artım faktorunun in vitro istehsalını maneə törədir". Xərçəng Prev Res (Phila Pa). 2009 2 (7): 673-82.
Rowe CA, Nantz MP, Bukowski JF, Percival SS. "Camellia sinensisin spesifik formulasiyası soyuq və qrip simptomlarını maneə törədir və gamma, delta T hüceyrəsinin funksiyasını artırır: bir randomizə, ikiqat kör, plasebo nəzarətli bir iş." J Am Coll Nutr. 2007 Oct; 26 (5): 445-52.