Bəslənmə xülasəsi (xidmət başına)
Kalori - 75
Fat - 6q
Carbs - 4g
Protein - 3g
Ümumi vaxt 12 min
Hazırlıq 5 dəqiqə , 7 dəqiqə bişirilir
Servislər 4 (hər biri 1 unsiya)
Bir çox ailə öz körpə qidalarını etmək istəmişdir. Bu tavuk qaraciyəri və avokado püresi kimi sağlam reseptlər dadlı və qidalandırıcıdır. Bebeğinizin, həm də eyni yeməkdə tək qoymağı, ya da toyuq qaraciyərini və ya avokadonunun yeyəcəyinə şübhə ilə ola bilərsən. Bu sağlam və bu körpə qidasıdır, ancaq körpə bənzəyirmi? Çox təəccüblü ola bilərsiniz.
Bu yaxınlarda bir ailə yeməyi üçün bütün qızartma toyuq satın aldığınız üçün istifadə etmək üçün böyük bir reseptdir və qalan toyuq qaraciyasına nə edəcəyinizi bilmirsiniz. Onu atmaq və ya Fido nahar üçün istifadə etmək lazım deyil. Bebeğiniz üçün çox qidalı bir yemək verir.
Tərkibi
- 1 toyuq qaraciyəri
- 2 fincan bitki mənşəli stok (aşağı sodyum)
- 1 avokado, (yetişmiş, soyulmuş və çuxurlu)
Hazırlıq
- Toyuq qaraciyəri yaxşı təmizləyin. Hər hansı bir yağ, dəri və ya birləşdirici toxuma çıxarın. Kənara yığmaq.
- Kiçik bir qazana 2 stəkan aşağı sodyum bitki mənşəli su və ya su dökün və qaynatmaq üçün gətirin. Maye yüngül qaynamağa çatdıqdan sonra istiliyi azaldır.
- Qaraciyərini qazana qoyun və yalnız yumaq qədər qarışdırın, təxminən 6 ilə 7 dəqiqə. Çəkməyin.
- Tovuq qaraciyərini sıvı ayıraraq, qabdan çıxarın və kiçik bir qabda qoyun.
- Düzgünə qədər bişmiş toyuq qaraciyərini təmizləmək üçün qida dəyirmanı və ya qida prosessorundan istifadə edin.
- Avokadoni toyuq qaraciyərinə əlavə edin və hamar bir şəkildə qarışdırın.
- İstənilən ardıcıllığa nail olmaq üçün ehtiyatlı mayenin az miqdarını əlavə edin. 3 və ya 4 (1 unsiya) kavanoza bölün və soyudun.
Püresi taze olaraq istifadə edə bilərsiniz və ya dərhal hava keçirməyən bir konteynerdə istifadəsi üçün dərhal dondurun. Alternativ olaraq, kiçik paketlərdə vacuum möhür parçaları və sonra dondurulur. Avokados soyuducu və ya dondurulmuş zaman qəhvəyi çevirmək məlum olsa da, sizin körpəniz hələ ki, bu rəng dəyişiklik eyni xilas inkişaf etməyib. Qaraciyərlə birlikdə qarışıq, püresi hər halda yaşıl olmaz.
Qaraciyanı Bebeğinizin Diyetinə İnş
Avokado körpə üçün böyük bir ilk yemək olmasına baxmayaraq, bəzi tibb işçiləri 9 aya qədər qaraciyərin verilməsinin təxirə salınmasını təklif edə bilərlər. Tavuk qaraciyəri A vitamini yüksək konsentrasiyasına malikdir.
Buna görə, qaraciyərə həftədə bir dəfədən çox xidmət etmir. A vitaminin yüksək konsentrasiyaları hipervitaminosisə gətirib çıxara bilər. Körpənizə ət verərkən doktorunuzla danışın.
Bəzi körpələr xüsusilə bu püresi yeyərkən sevinəcəklər. Zövqlü qəlyanaltı üçün krakerə bir az yayılmışdır.
Özünüz üçün bu resept kimi, bəlkə də böyüklər üçün bəzi duz və ədviyyatlar əlavə edilər.