Kosha Sanskritçe "kılıf" deməkdir. Yoga, bədənin insan bədənində metaforik təbəqələri təsvir etmək üçün istifadə olunur. Bu məna Upanishad adlanan qədim Hindu mətnlərindəndir. Kosha tez-tez rusça yuva kuklaları və ya bir soğan qatına bənzəyir.
Xarici qapaq əsasən fiziki bədəndir. Anatomik cəhətə malik olan yeganə təbəqədir.
Digər koshalar layiqli olaraq təsvir olunmasına baxmayaraq, BKS Iyengar İşığın Həyatda İşığı (bir çərçivə kimi istifadə edən) ilə izah edir ki, ideal layların aydın şəkildə müəyyən edilməməsi üçün deyil, əksinə, onlar üçün birbaşa qarışdırılmalıdır. Optimal sağlamlıq və rifah olduqda bu olur. Hər şey tarazlıqdan kənarlaşdıqda narahat olan koshanı müəyyənləşdirmək və başqalarına uyğunlaşmağa kömək edə biləcək təcrübələrə aparmaq lazımdır. Hər təbəqənin araşdırılması və inteqrasiyası sizi daha çox xoşbəxt bir vəziyyətə gətirir.
Beş Koshas:
- Annamaya Koşa: Xarici qapaq bədənin qatıdır: əzələlər, sümüklər, dəri, orqanlar. Anna bu səviyyəni təmin edən yemək deməkdir. Asana bu kosha sağlam saxlayır və bədəndə yaranan problemləri müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər.
- Pranamaya Kosha: Növbəti kılıf həyat gücü / enerji kılıfıdır. Bədənin nəfəsi və enerjinin axını ilə əlaqəli olur. Pranayama təcrübəsi bu təbəqəyə müraciət etmək üçün nəzərdə tutulub.
- Manomaya Kosha: Növbəti kılıf ağıl və ya zehni kılıfdır . Düşüncə və duyğu ilə əlaqəsi var. Bu düşüncə ilə davam etdirilir.
- Vijnanamaya Kosha: məlumat kılıfıdır . Bu kosha sizin hikmətinizdən, hisslərinizdən və qavrayışınızdan ibarətdir. Meditasiya də bu qatın açarıdır.
- Anadamaya Kosha: Ən kiçik kılıf, xoşbəxtlikdir. Bu, sonsuz sevinc, sevgi, sülh və tam xoşbəxtliyi təmsil edir.
Zərif bədənin digər elementləri kimi (çakralar nəzərə çarpan), kosha sözün mənası ilə təfsir edilməməsi nəzərdə tutulmur. Bunun əvəzinə, onlar insan orqanizmindəki təcrübələrimizi nəzərdən keçirmək üçün əlavə lens təqdim edirlər.
Mənbə:
> Iyengar, BKS, Həyata İşıq . Rodale, 2005.