Valideynlər uşaqları üçün şəxsi təlimçilərə çevrilirlər
Uşaqlıq dövründə obezite nisbətlərinin artması və fiziki fitness kurslarının azaldılması ilə, bir çox valideynlər yalnız özləri üçün deyil, həm də uşaqları üçün fərdi təlimçilərə çevrilirlər. 6-18 yaşlarında olan uşaqların 30 faizini göstərən Amerika Obezite Assosiasiyasının son statistikası kilolu və 15 faiz isə obezdir. Valideynlər, artan meyllə mübarizə aparmaq üçün yeni yollar axtaran təəccüblü deyil.
Uşaqlar üçün Şəxsi Təlimçilər həll edirmi?
Hər bir uşaq üçün həll ola bilməz, lakin bəzi uşaqlar üçün şəxsi məşqçi ömür boyu davam edəcək sağlam davranışları öyrənmək üçün yaxşı bir yol ola bilər. Bu kilolu bir uşaq üçün bəzi dərhal nəticələr əldə etmək və fitness faydalarını gücləndirmək üçün böyük bir yoldur. Uşaqlıq dövründə şişmanlığın yetkin obeziteye inanılmaz dərəcədə dəqiqlik verdiyini nəzərə alsaq, yaxşı bir idman valideyn sağlam vərdişləri erkən təşviq etmək üçün müdrikdir. Şəxsi məşqçi uşaq həyatında böyük təsir göstərə bilən sağlam həyat vərdişi yaratmağa kömək edən istiqamət, quruluş və strateji təmin etmək üçün başqa bir yol ola bilər.
Bəzi valideynlər uşaqları üçün fərdi məşqçiləri işə götürən digər səbəb idman performansını və idman bacarıqlarını artırmaqdır. Amerika Pediatriya Akademiyasına görə, 8 yaşdan kiçik olan uşaqlar kiçik çəkilərlə aşağı müqavimətli məşqlərdən faydalana bilər və yaralanma riski azdır.
Sizin uşaq üçün Şəxsi Təlimçi varmı?
Təlimçi aşağıdakı ssenarilərdə faydalı ola bilər:
- Uşağınız mütəşəkkil idmanı sevmir
- Çocuğunuz özünü şüurlu idman oynayır və ya yeni fəaliyyətlərlə məşğul olur
- Uşağınızın sağlamlıq problemləri var və nəzarət olunan məşqlərə üstünlük verirsiniz
- Uşağınız şəxsi təhsilə maraq göstərir
Şəxsi məşqçi hansı növ uşaqlar üçün ən yaxşısıdır?
Yetkinlərlə işləyən şəxsi məşqçi həmişə bir uşaq üçün ən yaxşı seçimdir. Çocuğunuz üçün ən yaxşı məşqçi tapmaq üçün bəzi tövsiyələr:
- Böyük bir Personal Təlimçinin bu 7 möcüzəsini axtarın
- Təlimçi dərəcəsi və / və ya milli səviyyədə tanınmış sertifikatlaşdırma (NSCA, ACSM, və s.) Olmalıdır.
- Təlimçi yumor və səbir hissi də daxil olmaqla, təcrübəli uşaqlara sahib olmalıdır
- Təlimçi, tipik idman zalı rutinləri olmayan və uşaqdan daxil olan əyləncəli tədbirlər ətrafında təlimlər yaratmalıdır
- Təlimçi balanslaşdırılmış güc, kardio və əsas məşqlər təklif etməlidir.
- Təlimçi uşağın istədiyi fəaliyyətləri tapmasına və öz-özünə kömək etməsinə kömək etməlidir.
- Təlimçi digər uşaq-müştərilərin valideynlərindən istinadları olmalıdır.
- Uşaqlarla işləmək və məqsədləri təyin etmək və yanaşma ilə razı olduğunuzdan əmin olmaq üçün məşqçinin fəlsəfəsi ilə bağlı suallar verin.
- Çocuğunuzla ilk bir və ya iki iclasda iştirak edin və ehtiyaclarınıza cavab verdiyini yoxlayın.
Bir valideyn olaraq, uşağınızın iclasların ən çoxunu almaq üçün səbr və səy göstərməlisiniz. Maşın bacarıqlarını, sürətini və koordinasiyasını yaxşılaşdırmaq üçün uşaqlar bir məşqçi ilə həftədə bir və ya iki dəfə üç-dörd ay müddətində məşq vərdişini inkişaf etdirməməli və özləri tərəfindən aktiv qalmağa təşviq edilməlidirlər.
Uşaqlar yeni bir həyat tərzi inkişaf etdirmək üçün vaxt alır və sizin məqsədinizə, uşağınıza və şəxsi məşqçiyə realist və təvazökar olmaq lazımdır.
Mənbələr:
> Amerika Pediatriya Akademiyası
> Amerika Obezite Assosiasiyası