Qışda soyuq ayaqları içəridə saxlamağa imkan verməyin. Yalnız qaçış gəzintisindən daha çox qış yürüyür. Ancaq ayaqlarınız ağrılı bir şəkildə soyuq ola bilər və hətta ağrılı havalarda don hormonuna səbəb ola bilər. Siz tərli ayaqların alınmasından çəkinmək istərdiniz, çünki bu, bir blister hazırlamaq riskinə düşür. Ayaqlarını soyuq havalarda qorumaq üçün bu ipuçlarını istifadə edə bilərsiniz.
1 - Daha az nəfəsli ayaqqabıları geyindir
Mesh uppers yoxdur trail ayaqqabı və ya çəkmələr keçin . Tam dəri olan ayaqqabı küləyin və soyuqdan xilas olacaqdır. Hələ bir sırt çantasını daşımaq üçün tikilmiş bərk çəkmələr deyil , yaxşı bir gəzinti topu-to-roll ayağı almaq üçün kifayət qədər çevik ayaqqabı seçmək istəyirik. Əks təqdirdə, özünüzü şin ağacları və ayaq ağrısı ilə tapa bilərsiniz. Xoşbəxtlikdən, daha çox iz sürüşü ayaqqabıları həm qorunma, həm də rahatlıq təmin edir.
2 - Çorağın bir neçə qatını taxın
Yürüyüş üçün klassik kombo bir xarici yun çorabı ilə tər-wicking polipropilen nazik çorap edir. Bu, ayaqlarınızı qışda gəzinti üçün daha isti saxlamaq üçün yaxşı işləyir. Ayaqqabılarınızla geyinmək üçün çox qalın bir quruluş seçməyin. SmartWool çorapları daha az cilalanmış və maşın yuyulabildikləri üçün yun qatına yaxşı seçimdir. Onlar geniş qalınlığı ilə gəlir. Ancaq yalnız tər tökmə bir parça hazırlanmış tək qalın bir yürüyüş çorabına keçə bilərsiniz. Başqa bir oyuncaq sizin daxili təbəqə kimi diz çıraqlı neylonları taxmaqdır. Onlar heç bir qalınlıq əlavə, lakin ayaqları isti saxlamaq üçün əlavə az əlavə təmin edir.
Daha çox
3 - Kağız ilə İzolyasiya
Tour de France velosipedçilərindən bir ipucu alın - kağızı bir dəfə istifadə edilə bilən bir yalıtıcı edir. Alp dağlarını tutduqları zaman, bir fandan bir qəzetə girirlər və soyuq dağın zirvəsində izolyasiya etmək üçün köynəklərinin altına qoyurlar. Soyuq günlərdə bir kağız dəsmal və ya peçetəni tutun və ayağınızın üstündən, ayaq barmaqlarının altından və ayaq altından tutun. Sonra ayaqqabıınızı qoyun. Bu, adətən rahatlıq üçün yalnız kifayət qədər yüngül izolyasiya təmin edir. Əvvəllər daha yaxşı çoraplar giyməyi düşünməmiş olsanız da, adi mesh performans ayaqqabılarını taxləyə bilərsiniz. Xəbərdarlıq kağızın suya sızanağından ayaqqabıya qədər nəmlənməsidir. Quru, soyuq günlərdə isə asan, azad bir həlldir.
4 - Toe Warmers
Toe ısıtıcıları, altı saata qədər incə istilik təmin edən tək istifadə istifadəsidir. Ayaqqabıların üstündə və ya ayağının altına qoydu. Yalnız plastik paketi açmaq onları aktivləşdirir. Onlar insoles kimi, incə, lakin ayaqqabı sizə sıx uyğun varsa, bir daha nazik paya geyinmək bilər. Siz parmaklarınızın ucunda ayaqlarınızın üstündəki mesh performance ayaqqabılarla və soyuq havanı qoruyaraq ayaqlarınızın üstündə saxlaya bilərsiniz.
Daha çox
5 - Toxunuşlu çorabınızla birlikdə ayaqlarınızın quru qalmasını təmin edin
Ayaqlarınız ıslanırsa soyuqlaşacaqlar. Diqqətinizə baxmayaraq, ayaqlarınız tərləməyəcək, buna görə dəridən dəri tökmək üçün çoraplar geyinməlisiniz. Pambıq çiyin və ya çorabın pambıq yastığı ilə geyməyin, çünki pamuk tərə batırır və onu yandırmaz. Yün, polipropilen, CoolMax və ya digər texniki parça çorapları seçmək istəyirlər.
Daha çox
6 - Yağışdan və Kardan uzaq durun
Nəmlənməyə imkan verməyin. Gore-tex lineri olanlar kimi bir neçə suya davamlı ayaqqabı qoyun. Bu, adətən, ayaqqabı qiymətinə 20 və ya daha çox əlavə edir. Suya davamlı ayaqqabı, pantolon ayağını damlayan ya da ayakkabılarınıza və çorabınıza sıçrayan yağışları davam etdirməyəcək. Yağmur şalvarı və ya ayaqqabı geyimi geyərək onu döyüşə bilərsiniz.
Daha çox
7 - Soyuq havanı saxlamaq üçün plastik şal
Üst ayağınızın və üst ayağınızın və barmağınızın arasında bir neçə plastik şüşə və ya plastik sandviç çanta qoyun. Bu, mənim ayağımın altındakı tərə deyilsə, soyuq havanın barmaqlarınıza çatmasını maneə törədir. Geyindiyiniz corabların növünü dəyişmədən ayaqqabıınıza uyğun kifayət qədər nazikdir. Gəzməyə çıxdığımda bir daha ehtiyacınız yoxdursa, onu aradan qaldırmaq və atmaq asandır.
8 - Xilasetmə üçün birdəfəlik Duş Caps
Bu tək istifadə otel duş caps toplanması dəyər. Ayaqqabılarınızdan yağış və qar tutmaq üçün onları ayaqqabı geyimi kimi istifadə edə bilərsiniz. Soyuq hava yarışları üçün bunu edə bilərsiniz, ancaq onlar sizə qarşı durmadığı təqdirdə fitness gəzintinizdə qalıcı ola bilərlər. Daha təmkinli ola bilər və onları çorabınız üzərində sürüşdürə bilərsiniz, sonra ayaqqabının üzərinə qoyursunuz və artıq ayaqqabı içərisində suya davamlı bir təbəqə var, bu da küləkdən qorunacaq. Bununla birlikdə tərli ayaqları və nəm çorapları ilə nəticələnə bilər, buna görə də sınağa ehtiyacınız var.
9 - Kanal Kaseti
Ayaqqabılarınızdakı moda bəyanatına və yapışqan qalıqlarına zidd deyilsinizsə, ayaqqabılarınızın uppers üzərinə kəmər bandı qoyaraq ayaqqabıınıza bir ön şüşə əlavə edə bilərsiniz. Avantajı, tez, asan və zaten bir kanal kəməri varsa, pulsuzdir. Kanalın şəffaflığı özü üçün güclü bir şəkildə qalır və uzun, yağışlı bir gəzintiyə girməyəcəyi kimi, tək damar daxildir. Yalnız ayaqqabı örtüyünə bant varsa, isti havada qala bilər. Duş başlığını istifadə etsəniz, bütün yerini tutmaq üçün son tapşırıq kəməri əlavə edin.
10 - Yalnız sürətli keçin
Birinci dəqiqə üçün həmişə asan bir templə başlamalısınız. Bundan sonra, soyuq günlərdə bəzi sürətlə gedən aralıqlarla sürətinizi ala bilərsiniz və ya qanınızı hərəkətə gətirmək üçün əvvəllər yaxınlığında təpə və ya pilləkən olan bir marşrutu seçə bilərsiniz. Daha sürətli bir ürək atışından əlavə qan axını ayaqlarınızı istilənməyə kömək edəcək. O, həmçinin geri qalan hissəsini daha tez geri alacaq.