Şəxsi məşq, bir başlanğıc və ya təcrübəli məşqçi olmağınızdan yaxşı bir qaynaq ola bilər. Yaxşı bir məşqçi zamanla nə edəcəyinizi anlamaqda sizə kömək edə bilər, doğru yolu necə istifadə etməli və hesabatlılıq və motivasiya təmin etməyi öyrədir.
Ancaq fərdi təhsil bir nikah kimi və nikah kimi, hər bir şəxsi təhsil əlaqəsi işə yaramır.
Aşağıdakılar yalnız bir neçə mövzu ola bilər, ancaq həmişə olduğunuz hər hansı bir məsələ ilə bağlı məşqçinizlə danışın. Əgər onu işləməsəniz, başqa bir məşqçi tapmaq üçün vaxt ola bilər.
1 - Sizin məşqçiniz həmişə gec qalır və ya sizinlə bağlıdır.
Fövqəladə hallar hər kəsə baş verir və bəzi təyinatlar ləğv edilə bilər. Lakin məşqçinizin daha çox təyin etmələrini ləğv etdiyini və ya hər zaman gecikdiyini (zaman qurmadan) qeyd etdiyinizi görsəniz, onunla danışın və narahatlığınızı bildirin.
Bunu narahat hiss edirsənsə, onu təsadüfi saxlamaq üçün cəhd edin, "Bilirsiniz, müəyyən bir zamanda işləməyim lazım olduğunu bilirsiniz, əgər bu vaxt işləmirsə, biz həll yoluna çıxa bilərikmi?"
Əgər bəzi dəyişikliklər etməsə və ya onun səhvlərini etiraf etsəydi, hərəkət etmək üçün vaxt ola bilər.
2 - Təlimatçınız telefon zəngləri və ya e-poçtları qaytarmır.
Sizin məşqçiniz yalnız iclaslar zamanı orada olmağınız yoxdursa, planlaşdırılmış təyinatlardan kənarda suallarınız və ya problemləriniz varsa o da orada olmalıdır.
Rabitə təyin etdiyinizə və ya məşqlərə dair suallar verməyinizə dair ünsiyyət əsasdır.
Təlimatçı cavab vermirsə, onunla danışın və məqbul cavab müddəti soruşun (24-48 saat deməkdir). Sizə bir şey deyə bilərəm: "Mən sizə məşqim haqqında bir e-poçt göndərdim və geri eşitmədim. E-poçtlarımı aldığınızdan əmin olmaq istərdim."
Əgər hələ də lazımsız şeyi almırsan, hərəkət etmək üçün vaxt ola bilər.
3 - Sizin məşqçiniz onun tam diqqətini vermir.
Treninq məşqçiniz idman zalı içərisində olan dostları ilə söhbət etmək üçün məşqlərinizi kəssəydi, təsadüfi telefon zəngləri götürsəniz və ya məşq zamanı diqqətinizə gəlmirsə, bu, dərhal müzakirə edilməsi lazım olan bir məsələdir.
Bəzən fasilələr qaçınılmazdır və hər bir məşqçi hər zaman əlindən gələni etməyəcək ... Lakin, əgər siz özünüzü görməmisinizsə, bu barədə danışın. O problemin olmadığını bilmir. Onun davranışını dəyişdirməsə, başqa bir məşqçi tapmaq lazımdır.
Yenə də bu bir növ qarşıdurma tələb edir və mövzunu danışmaq çətin ola bilər, ancaq vaxtını ödəyəcəyinizi xatırlayın. O sizin üçün çalışır. Siz mütəmadi soruşaraq, məşq zamanı diqqətli olasınız, "Bunu etmək üçün doğru yol mu?"
Bu işə yaramırsa, bəlkə məşqçi sizin üçün doğru deyil.
4 - Sizin Təlimatınız Sizin Əlaqəinizə cavab vermir.
Şəxsi təlim münasibətləri həqiqətən əməkdaşlıqdır - məşqlər təşkil edir və sonra onları lazım olan şeylərə və hisslərinizə görə dəyişir.
Sizin məşqçiniz bunu etmədiyində və ya təkərlər evinizdən çıxış yolu olan işlərlə məşğul olsanız, ona narahatlıqlarını bildirin.
Geribildirim, o şeyi dəyişdirə biləcək yeganə üsuldur. Bir çox məşqçi bir problem olduğunu bilir, belə ki hər zaman bir şey söyləyin. Yalnız bir şey deyə bilərsiniz: "Bilirsiniz ki, son məşq çox gözəl idi, amma bir az daha sıx bir məşq etməyi sevirəm, yalnız günün qalan hissəsi üçün tükənmişdim."
5 - Sizin Təlimatınız Şübhəli Əlavələrə ittiham edir.
Bəzi sağlamlıq klubları və onların təlimçiləri əlavələr satdıqlarını və bu mütləq pis bir şey olmadığını görə bilərsiniz.
Ancaq hər zaman digər əlavələrdən təsirlənə biləcək hər hansı bir dərman vasitəsi olduğunuzda, həkiminizə hər hansı əlavələr haqqında danışmaq lazımdır.
Sizin məşqçiniz sizi əmin olmadığı bir şey almaq üçün itələyirsə, narahatlığınızı bildirin. Bu, bir atəş etməli ola bilməz, amma gələn yerdən anladığından əmin olun.
6 - Təlimatçı zədələr və ya xəstəliklərinizi tanıyır.
Sizin məşqçiniz bir çox şey edə bilər - məşqlər qurmaq, necə məşq etmək və hətta sizin crazy patronunuz haqqında məlumatı dinləməyi öyrətmək.
Nə edə bilmədiyi hər hansı bir yaralanma və ya xəstəlik (diaqnozu olmadığı təqdirdə) diaqnoz qoyur. Təlimçinizlə yaşadığınız hər hansı bir problemlə danışmaq yaxşı olar və o, ümumi məsləhət verə bilər, ancaq o daima sizi bir həkimə müraciət etməlidir.
Və əgər o sizi düzgün hiss etməyən hər hansı bir ağrı ilə işləməyə çağırırsa, bu da heç bir xeyrdir.
7 - Siz uzaqlaşmırsınız.
Yaxşı şəxsi təhsil münasibətlərinin əksəriyyəti şəxsiyyətlərə aiddir, buna görə də həmişə cənnətdə hazırlanmış bir oyun olmayacaqdır.
Daha çox səslənən bir məşqçiyə üstünlük verərsənsə, daha çox məşəqqətləndirici ilə sona çatacaqsan, onu aradığınız şeyə izah etmək yaxşıdır.
O sizə lazım olanları vermək və ya olmasa, sizin ehtiyaclarınıza daha yaxşı uyğun gələn bir məşqçiyə tövsiyə edə bilər.
8 - Sizin məşqçi çox qəribədir.
Şəxsi təlim intim əlaqələr ola bilər. Sizin məşqçi ölçmələrinizi , çəkinizi, qida qorxularını bilir ... bu açıq bir mühit yarada bilər ki, bu da yaxşıdır.
Ancaq məşqçiniz ətrafında daima rahat hiss etməlisiniz. Əgər o sizə bir keçid verərsə və ya bir az çox oynayırsa, bu qədər gətirməliyik. Bu narahatlıq hiss edirsə, mütəmadi olaraq əhəmiyyətli olanları gətirə və bu şəxsin başqasına aid olduğunuzu bildiyinə əmin ola bilərsiniz.
Həqiqətən əl-ələ deyilsə, yalnız hərəkət etməlisiniz.
9 - Faydalı olduğunuzu düşünürsünüz.
Çox məşqçi yaxşıdır, layiqli insanlardır, amma orada daima bir neçə dollar olacaq, tez bir pul çəkmək istəyirlər.
Təlimçiniz məşqlərinizi müntəzəm olaraq qısaltdığını və ya razılaşdığınızdan daha çoxunu şarj etdiyini düşünüyorsanız, oturun və problemi müzakirə edin ... bu sadə bir yanlış anlaşma ola bilər.
Deyə bilərsən, "Mən imzaladığımda sessiyamızı bir saat davam etdiyini düşünürdüm, bu barədə səhv edirəm?"
Hər şey dəyişməzsə, hərəkət edin.
10 - Özünüzə çıxmağa hazırsınız.
Əlbəttə ki, bütün şəxsi təhsil münasibətləri pis şeylərdən sona çatmır. Bir nöqtədə, əksər müştərilər özlərini hər şeyi özləri ilə sınamağa qərar verirlər və bu, əslində yaxşı bir şeydir.
Təcrübəli məşqçi olsaydı, məşqçiyə xəbər verməkdən qorxma ... o, hörmət göstərəcək və özünüzü həyata keçirməyə necə keçid verəcəyini anlamağa kömək edəcək.
Deyə bilərsən: "Sən mənə çox kömək etdin ... belə ki, özümə çıxmağa hazır olduğumu düşünürəm, buna kömək edə bilərsən?"