Pilatesin artan məşhurluğu gözəl bir şeydir, amma Pilates haqqında yayıldığı kimi bir sözün mənası sözün mənası təhrif olunduğu oyun Telefonu kimi, belə ki, heç kimə xidmət etməyən bu barədə bəzi fikirlər var. Pilates xalqı ilə əlaqədar olaraq, pilateslərlə əlaqədar miflərdən bir neçəsi, tam məlumatlı deyilsə, yumşaq isteriya halına gətirir.
Pilates Yoga Türevidir
Ah, bu Pilates və yoga pratisyenləri, xüsusilə də tələbələr yoga və Pilates bir-birinin əvəzedilməz olduğunu düşünürlər, xüsusilə müəllimlər üçün diş gıcırtı səbəb olur. Pilates yoga törəməsi deyil. Jozef Pilates bir çox fitness və bədən / ağıl fənləri tədqiq edərkən və yoga məruz qalmış ola bilər, həqiqətən yoga ciddi bir şəkildə araşdırdığını heç bir tarixi sübut yoxdur. Pilates və yoga çox pulsuz tətbiq olsa da, onlar da çox fərqlidir.
Pilates yalnız Flabby Abs üçün bir Quick Fix edir
Yaxşı, bu həqiqət Pilates flabby abs üçün bir düzeltme edir. Pilates tummies düzləşdirmək üçün yaxşı tanınır. Bunun səbəbi Pilatesin nüvəyə, xüsusilə daha dərin qarın əzələlərinə işə diqqət yetirməsi. Qarın və pelvic mərtəbə əzələlərinin qarışması bədəndə sabitlik və hərəkət azadlığı təmin edir. Bu da Pilatesin geri ağrı olan insanlar üçün bu qədər uğurlu olduğu səbəblərindən biridir.
Lakin, Pilates qarın işində heç dayanıqlı deyil. Struktur inteqrasiya və sərbəst və səmərəli hərəkət edə bilən çevik, güclü bədən yaratmaq üçün təlim Pilates fitnesinin vacib məqsədləridir. Bu məqsədlə, Pilates bütün bədən hissələri yalnız abs deyil, çox balanslaşdırılmış şəkildə işləyir.
Pilates üsulu da ağıl / bədən sağlamlığı praktikasıdır.
Uyğun bir bütövlükdə işləyən bir cismin inkişaf etdirilməsi, fitnesə uyğunlaşma və ya ləkə azaltma yanaşmasından daha çox tələb edir. Pilates prinsipləri-nəzarət, mərkəzləşdirmə, konsentrasiya, nəfəs , axın və həssaslıq bütün Pilates-in həyata keçirilməsi vasitəsilə bütünlüklü bir ağıl / bədən təcrübəsini dəstəkləyir.
Pilates Easy, Wimps üçün
Pilatesin asan olduğunu düşünmək bir neçə yerdən gəlir. Birincisi, Pilates çox uyğundur . Fərdi ehtiyaclardan asılı olaraq asan və ya çox çətin ola bilər. Müxtəlif populyasiyalar üçün məşqləri dəyişmək qabiliyyəti Pilatesin ən güclü güclərindən biridir. İkincisi, Pilates'in artan populyarlığı demək olar ki, ölkədə hər bir idman zalı və studiyasında bir çox başlanğıc Pilates dərsləri var idi. Bu yaxşı bir şeydir, ancaq bu da insanlar Pilatesin aralıq və qabaqcıl səviyyələrinə mütləq məruz qalmadığı anlamına gəlir. Üçüncüsü, Pilates təlimləri tez-tez yavaş-yavaş aparılır. Təsadüfi müşahidəçiyə asanlıqla baxa bilən bilik və nəzarətə diqqət yetirilir.
Pilatesin asan görünə biləcəyi digər səbəblər də var. Hamilə qadınlar üçün populyar bir həyata keçirmə formasıdır, reabilitasiya üçün istifadə edilir və Pilates-in hər yaşda və ölçüsü olan insanlar edə bilər.
Buna baxmayaraq, Pilates üsulu hətta Pilates də çox populyardır olan ən uyğun idmançılar üçün davam edən problemləri təqdim edir.
Pilates əsasən qadınlar üçündür
Pilates heç vaxt "yalnız qadınlar üçün" olmadı və faydaları, əlbəttə ki, gender əvəzolunmazdır. Bütün bunlardan ötrü, Pilates bir adam tərəfindən hazırlanmışdı, bu da çox maço adam olduğu deyilən Cozef Pilates. Joe, ilk illərdə bir gimnast, boksçu və hərbi məşqçi idi və Pilatesin səksənli filmə çəkdiyi şəkillər çox güclü, uyğun bir fizik ortaya qoydu. Kişilər həmişə Pilates işinin saxlanılması və təkamülünü formalaşdırmasında mühüm rol oynadılar.
Pilates qadınlar çox populyardır, amma Pilates haqqında qadınlar üçün daha çox qadınlar üçün daha çox şey yoxdur. Pilates üsulunun fitness və bədən növlərinin fərqli səviyyələrinə uyğunlaşması Pilatesə qadınlar üçün əlçatan və effektiv fitness seçimi etdi. Həmçinin, Pilates çox sayda rəqqasə, xüsusilə də qadınları cəlb etmişdir və onların bir çoxu növbəti karyerası kimi Pilates seçmişdir. Daha çox qadın müəllim Pilatesi qadın şagirdlərə daha cazibədar etdi. Bu amillərin hər ikisi Pilatesə bir az feminized qavrayışa səbəb ola bilərdi. Xoşbəxtlikdən, indi Pilates üsulu fitnessdə yaxşı qəbul edilir, daha çox kişi studiyalarda və təlim proqramlarında nümayiş etdirir.
Hər kəs Pilatesə Kiçik Kitab və DVD-lərlə və ya Qisa Bir Çalıştayla öyrədir
Bunda uğursuz bir həqiqət var. Pilates təlimatı hazırda tənzimlənməyib və Pilatesə öyrədilməsi üçün iddia edə bilmək istəyən hər kəs. Amma bu qədər gedir. Pilates təcrübənin inkişaf etmiş bir metodudur və ixtisaslı təlimatçı bir çox təhsil və çırak təcrübəsi almış olacaq.
Pilates mat məşğələlərini öyrətmək üçün təhsil çox vaxt bir həftəlik kursdur, ancaq əvvəlcə bir şagird kimi sərf edilən geniş vaxt olmalıdır. Tam Pilates təlimatçı təhsili anatomiya, xüsusi populyasiyalar, tədris bacarıqları və Pilates avadanlığının və işlənməsinin bütün təlimlərini tələb edən daha genişdir. Pilates təlimçilərinin çoxu yaxşı təlim keçmişdir, lakin sənayesi tənzimlənməmiş olduğundan, istehlakçıya sual vermək və aydın bir şagird olmaq və gələcək təlimatçıların bir sinif tədrisindən əvvəl kifayət qədər təhsili olduqlarına əmin olmaq üçün məsuliyyət daşıyır.