Sıxıntı döymək üçün məsləhətlər
Mükəmməl və əyləncəli melodiyalar mübaliğə və motivasiyaya təkan verə bilər. Lakin eşitmə duyğunuzun qarşısını almaq müəyyən iş şəraitində təhlükəli ola bilər.
Musiqi dinləyə bilmirsinizsə, çətin işlərlə özünüzü itələyə bilərsiniz. Beləliklə, adətən melodiyalarla işləsəniz və bəzi sans musiqilərinizi etmək istəyirsənsə, burda cansıxıcı və ya yumşaq hisslərdən qaçmaq üçün bir sıra strategiyalar var.
Başqaları ilə danışın
Mən başqaları ilə işləyərkən, milim özümə qaçdığımdan çox daha sürətli gedər. Dostlarınızla tarixi işləyin və ya qaçış qrupuna qoşulun, belə ki həmişə solo olmayın. Xüsusilə uzun sürənlər başqaları ilə işləmək üçün böyük bir fürsətdir, çünki söhbət sürətində çalışmaq lazımdır. Çalışırken başqaları ilə söhbət etmək, yeni çalışan məsləhətləri öyrənmək və dişli vasitələrinə dair məsləhətlər və ya təhlil almaq üçün gözəl bir yoldur.
Brainstorm Ideas
Koşma, ağılınızı təmizləmək və yalnız bir mövzuya diqqət etmək üçün bir şans verməkdə kömək edə bilər. Yeni mövzular haqqında yazmaq, yemək yemək, uşaqlarınıza istiqamətli fəaliyyətlər və yaxud yaxınlarınız və ya dostlarınız üçün hədiyyə fikirləri haqqında düşünmək üçün çalışan vaxtınızı istifadə edin. Daxil olsanız, hətta qaçışdan sonra (və ya zamanı) bir fikrə toxunmaq üçün treadmillinizin yanında bir notebook saxlaya bilərsiniz.
Bəzi buxarı söndürün
Bir şey vurğuladıysanız və ya qəzəblənirsinizsə, qaçma daha yaxşı hiss edə bilər. IPodunuzdakı həcmləri bağlamaq da yaxşı bir fikir kimi görünür, ancaq vəziyyət barədə düşünmək üçün bir şans vermir və ümid edir ki, onu buraxın. Bir qaçış vəziyyəti vəziyyətdən uzaqlaşmağa və daha dəqiq düşünməyə kömək edir. Və tez-tez run bu sizə qəzəbli və ya narahat olmaq lazımdır ki, bir şey deyil həyata keçirilməsi üçün perspektiv verə bilər.
Proqrama və Performansınıza diqqət yetirin
Çox vaxt aralıq məşq və ya təpənin təkrarlanması kimi çox strukturlaşdırılmış bir məşq edirsinizsə, məşq çox tez sürür və siz də bir şeyə odaklandığınız üçün cansıxıcı deyilsiniz - zaman, sürətiniz, bərpa. Eyni zamanda, tez-tez eyni sürətlə asanlıqla işləsəniz, bəzi sürətli işlərlə qarışdırın.
Problemləri həll etmək
Koşma, peşəkar və ya şəxsi bir məsələ olub-olmadığını düzəltmək istədiyiniz bir şey haqqında dərindən və məhsuldar düşünmək üçün fasiləsiz, dinc zaman verir. Digər narahatlıqları unuta bilir və həqiqətən problemə və mümkün həllərə diqqət yetirirsiniz.
Distracted alın
Musiqi sizə tamamilə zonadan kömək edə bilər, ancaq siz onsuz çalışarkən tərsini edə bilərsiniz. Həqiqətən keçdiyiniz yerləri və səslərə diqqət yetirin. Bu yarışda qaçarsanız, bu, adətən, olduqca asandır və ətrafdakı digər idmançıları, tamaşaçıları və ətrafdakı digər dağıdıcıları çoxdur. Ətrafınıza daha çox cəlb olunmaq cansıxıcılığı qarşısını ala bilər və həmçinin işləməyə qadir olduğunuz üçün təşəkkür edirik.