Sizin Walking Workout Outdoors və AVM Hava Out alın
Alış-veriş mərkəzləri tez-tez yürüşlər üçün qapılarını erkən açır və mağazaların açılmasından əvvəl gəlsəniz, tez-tez insanlar ətrafında görürsünüz. Bəzi mərkəzlər də perks ilə gedən gəzinti klubları var. Alış-veriş mərkəzinin gəzinti faydaları hansılardır və bu cür məşqlər barədə nə düşünməlisiniz?
AVM Walking Avantajları
- Hava xaricində : İqlimə nəzarət edilən bir mərkəz içərisində yürüyüşçülər rahat, paltar, yağış, qar, buz və ya istilərdən narahat olmaya bilərlər. Ticarət mərkəzinə gələrkən, rahatlıqla gəzə bilərsiniz.
- Təhlükəsiz yoldan trafikə girmə : Alış-veriş mərkəzindəki avtomobillərin xaricində narahatlıq etməyiniz lazım deyil. Yolun qarşısını kəsməyin, yolun qarşısını kəsməmiş şüşələri və ya kolları yox, avtomatik duman və ya sürüşmə saat trafiki yoxdur. Daha təhlükəsiz bir gəzinti məşq yeri.
- Təhlükəsizlik : AVM təhlükəsizlik və müşahidə videoları siz küçə cinayətinin qurbanı olmayacaqsınız. Yalnız gəzirsinizsə, lakin açıq havada təhlükəsiz hiss etmirsinizsə, ticarət mərkəzi yaxşı bir seçimdir.
- Tibbi müdaxilə: Əgər bir qəza və ya təcili tibbi yardımınız varsa, digər yürüyüşçü və mall işçiləri tərəfindən görünəcək və tibbi yardım alacaqsınız. Xroniki tibbi vəziyyət və ya sağlamlıq riski olanlar üçün bu əhəmiyyətli bir üstünlükdür.
- Tuvaletler və Su : Bu əsaslar həmişə AVM-da yaxındır.
- Kafelər və qəlyanaltılar: Qəhvə və səhər yeməyi qəlyanaltılarınızda, alış-veriş mərkəzində və ya havada təhlükəsiz olaraq, gəzintidən əvvəl və ya sonra.
- Camaraderie : Əgər müntəzəm olsanız, başqaları ilə tanış olmağı və ya digər alışveriş merkezlerinizin dostları ilə görüşməyə başlaya bilərsiniz.
AVM yürüşünün çatışmazlığı
- Sonsuz Döngüler : Monotony alışveriş merkezine bir dezavantajdır. Böyük bir ticarət mərkəzində olsa belə, tipik bir 30 dəqiqəlik və ya 60 dəqiqəlik bir yürüşdə bir çox dəfə dövr edəcəyik. Sizin loops eyni (bağlı) mağazalar keçəcək.
- Hard Walking Surface : Döşəmə səthi adətən çox ağırdır, tez-tez betondan hazırlanır. Təsiri azaltmaq üçün yastıq ilə ayaqqabı geyinmək isteyebilirsiniz.
- Slow Walkers : Mall walkers sürət üçün gəzmək deyil, belə ki, daha güclü tempi qurmaq istəyənlər yerdən hiss edə bilər.
Bir mallda nə qədər gedə bilərsiniz?
Bir ticarət mərkəzində bir loop içərisində əhatə edə biləcəyiniz məsafə alış-veriş mərkəzinin ölçüsündən asılıdır. Alış-veriş mərkəzində bir gəzinti proqramı varsa, onlar tez-tez AVM daxilində müxtəlif loops üçün əldə edə bilərsiniz məsafələr göndəriləcək. Bir pedometre və ya fitness tracker takıyorsanız, kilometreyi tahmin edə bilərsiniz.
Bina, peykdən gələn siqnalları qoruyarkən, bir GPS mərkəzinin dəqiqliklə qeydiyyatdan keçmədiyini aşkar edə bilərsiniz. Yürüyüş sürətiniz mağaza açılmadan əvvəl nə qədər gedə biləcəyinizi müəyyən edəcək. 30 dəqiqə tipik məsafələr bir-iki mil və ya 2000-dən 5000 addım olardı. 60 dəqiqə tipik məsafələr iki-dörd mil və ya 4000-8000 addım olardı.
Klublar və AVM Walkers üçün üstünlükləri
Bu üstünlüklərdən başqa, bir çox mərkəzlər yürüşçi klubları , güzəştlər, sağlamlıq yoxlamaları və mileage mükafatlarını aktiv şəkildə təşviq edirlər. Tez-tez gedən klub və ya proqram yerli tibb mərkəzi tərəfindən maliyyələşdirilir. Üzvlük, adətən, pulsuzdur və qoşulma haqqında daha ətraflı məlumatlar AVM məlumat köşklərində tapa bilər. Walkers onlara müəyyən etmək üçün bir pin, t-shirt və ya visor ala bilər.
Mağaza tacirləri endirimlər, əldə olunan mileage və verilişlər üçün mükafatlar təqdim edə bilərlər.
Alış-verişə gedənlər məşqə çıxa bilərlər və etdikləri yoldaşları üçün qalacaqlar. Vankuverdəki Naomi, Vaşinqtonda, Volksport klubundan gələn digər qadınlarla birlikdə həftəlik alış-veriş mərkəzinə sahib çıxdığını söylədi . Həftə sonlarında onlar xaricdə gəzirlər, lakin Vancouver AVM-də səhər saatlarında gəzintilər həftədə bir ritualdır. Bir saat gəzdikdən sonra qəhvə və səhər yeməyinə yemək stantlarından birində yerləşmək. Naomi deyir ki, qrupun bir hissəsi onu mütəmadi olaraq gəzir. O gəlmirsə, özünü qaçırır və yoldaşlarının yolda getməsini istəmir.
Walkers, alış-veriş mövsümü zamanı böyük bir üstünlük, mağazalar nəhayət səhər açmaq kimi digər alıcılara bir jump almaq. Alış-veriş mərkəzlərinin tacirləri gəzinti proqramlarını dəstəkləmir, həftədə bir neçə dəfə dönən sadiq müştəriləri təmin edir.
Pulsuz təzyiq çekləri, aşağı qiymətli və ya pulsuz xolesterol nümayişləri, səhiyyə və məşq mütəxəssisləri tərəfindən təqdimatlar mall yürüyüşçiləri üçün digər hissələrdir. AVM yürüyüş klubu, xeyriyyə yürüşləri və ya digər mütəşəkkil açıq yürüşlərə qruplar təşkil etmək üçün təşkil edə bilər.
AVM Walking proqramlarını yoxlayın
Alış-veriş mərkəzinin gəzinti üçün proqramlarını tapmaq üçün məlumat bazasında yerli AVM ilə yoxlayın. Adətən, ticarət mərkəzləri yürüşlər üçün erkən açılacaqdır. Ancaq onların gediş proqramına qatılan yayımçılar üçün şəxsiyyət vəsiqələri və yaxşılıqları ola bilər.